Сколько калорий рисовом супе

Содержание статьи

Рецепт Рисовый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рисовый суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.3 кКал	1684 кКал	2.5%	6.1%	4077 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	8.7%	2815 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1%	28000 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	8%	3042 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	4.8%	5000 г
Вода	88.9 г	2273 г	3.9%	9.4%	2557 г
Зола	0.515 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.4 мкг	900 мкг	4.6%	11.1%	2174 г
бета Каротин	0.246 мг	5 мг	4.9%	11.9%	2033 г
Лютеин + Зеаксантин	0.407 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	5.6%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	6.8%	3529 г
Витамин В4, холин	12.44 мг	500 мг	2.5%	6.1%	4019 г
Витамин В5, пантотеновая	0.133 мг	5 мг	2.7%	6.5%	3759 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	13.1%	1852 г
Витамин В9, фолаты	4.216 мкг	400 мкг	1.1%	2.7%	9488 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.7%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.07 мг	90 мг	3.4%	8.2%	2932 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.087 мг	15 мг	0.6%	1.5%	17241 г
Витамин Н, биотин	0.255 мкг	50 мкг	0.5%	1.2%	19608 г
Витамин К, филлохинон	12.1 мкг	120 мкг	10.1%	24.5%	992 г
Витамин РР, НЭ	1.1523 мг	20 мг	5.8%	14%	1736 г
Ниацин	0.785 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	159.81 мг	2500 мг	6.4%	15.5%	1564 г
Кальций, Ca	9.59 мг	1000 мг	1%	2.4%	10428 г
Кремний, Si	11.987 мг	30 мг	40%	96.9%	250 г
Магний, Mg	14.33 мг	400 мг	3.6%	8.7%	2791 г
Натрий, Na	85.77 мг	1300 мг	6.6%	16%	1516 г
Сера, S	25.94 мг	1000 мг	2.6%	6.3%	3855 г
Фосфор, P	38.1 мг	800 мг	4.8%	11.6%	2100 г
Хлор, Cl	13.9 мг	2300 мг	0.6%	1.5%	16547 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	151.8 мкг	~
Бор, B	23 мкг	~
Ванадий, V	26.16 мкг	~
Железо, Fe	0.357 мг	18 мг	2%	4.8%	5042 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	1.7%	15306 г
Кобальт, Co	1.05 мкг	10 мкг	10.5%	25.4%	952 г
Литий, Li	7.989 мкг	~
Марганец, Mn	0.1058 мг	2 мг	5.3%	12.8%	1890 г
Медь, Cu	57.03 мкг	1000 мкг	5.7%	13.8%	1753 г
Молибден, Mo	2.717 мкг	70 мкг	3.9%	9.4%	2576 г
Никель, Ni	0.833 мкг	~
Рубидий, Rb	49 мкг	~
Селен, Se	2.633 мкг	55 мкг	4.8%	11.6%	2089 г
Стронций, Sr	1.36 мкг	~
Титан, Ti	1.33 мкг	~
Фтор, F	65.47 мкг	4000 мкг	1.6%	3.9%	6110 г
Хром, Cr	2.39 мкг	50 мкг	4.8%	11.6%	2092 г
Цинк, Zn	0.2759 мг	12 мг	2.3%	5.6%	4349 г
Цирконий, Zr	0.88 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.301 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.106 г	~
Мальтоза	0.011 г	~
Сахароза	0.143 г	~
Фруктоза	0.031 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.075 г	~
Аргинин*	0.133 г	~
Валин	0.104 г	~
Гистидин*	0.079 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.151 г	~
Лизин	0.16 г	~
Метионин	0.035 г	~
Метионин + Цистеин	0.068 г	~
Треонин	0.08 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.086 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.159 г	~
Заменимые аминокислоты	0.123 г	~
Аланин	0.1 г	~
Аспарагиновая кислота	0.157 г	~
Гидроксипролин	0.01 г	~
Глицин	0.076 г	~
Глутаминовая кислота	0.247 г	~
Пролин	0.081 г	~
Серин	0.084 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.49 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.33 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.089 г	min 16.8 г	0.5%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.081 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.033 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.7%
18:2 Линолевая	0.031 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Рисовый суп составляет 41,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп рисовый».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.5 кКал	1684 кКал	3.7%	6%	2738 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	5.5%	2923 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.9%	5600 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	7.6%	2106 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	5.7%	2857 г
Вода	83.9 г	2273 г	3.7%	6%	2709 г
Зола	1.48 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	52.1 мкг	900 мкг	5.8%	9.4%	1727 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.327 мг	5 мг	6.5%	10.6%	1529 г
бета Криптоксантин	0.017 мкг	~
Ликопин	0.013 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.966 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	5.7%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	6.8%	2400 г
Витамин В4, холин	13.39 мг	500 мг	2.7%	4.4%	3734 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	2.9%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%	9.3%	1754 г
Витамин В9, фолаты	5.452 мкг	400 мкг	1.4%	2.3%	7337 г
Витамин C, аскорбиновая	2.18 мг	90 мг	2.4%	3.9%	4128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.083 мг	15 мг	0.6%	1%	18072 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.262 мкг	50 мкг	0.5%	0.8%	19084 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	1.5%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.636 мг	20 мг	8.2%	13.3%	1222 г
Ниацин	0.363 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	218.38 мг	2500 мг	8.7%	14.1%	1145 г
Кальций, Ca	9.78 мг	1000 мг	1%	1.6%	10225 г
Кремний, Si	13.035 мг	30 мг	43.5%	70.7%	230 г
Магний, Mg	12.26 мг	400 мг	3.1%	5%	3263 г
Натрий, Na	419.08 мг	1300 мг	32.2%	52.4%	310 г
Сера, S	30.43 мг	1000 мг	3%	4.9%	3286 г
Фосфор, P	42.8 мг	800 мг	5.4%	8.8%	1869 г
Хлор, Cl	513.08 мг	2300 мг	22.3%	36.3%	448 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	183.9 мкг	~
Бор, B	30.1 мкг	~
Ванадий, V	30.77 мкг	~
Железо, Fe	0.473 мг	18 мг	2.6%	4.2%	3805 г
Йод, I	1.06 мкг	150 мкг	0.7%	1.1%	14151 г
Кобальт, Co	1.524 мкг	10 мкг	15.2%	24.7%	656 г
Литий, Li	11.123 мкг	~
Марганец, Mn	0.1114 мг	2 мг	5.6%	9.1%	1795 г
Медь, Cu	89.8 мкг	1000 мкг	9%	14.6%	1114 г
Молибден, Mo	2.557 мкг	70 мкг	3.7%	6%	2738 г
Никель, Ni	1.009 мкг	~
Рубидий, Rb	79.8 мкг	~
Селен, Se	2.319 мкг	55 мкг	4.2%	6.8%	2372 г
Стронций, Sr	1.58 мкг	~
Титан, Ti	1.11 мкг	~
Фтор, F	8.54 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	46838 г
Хром, Cr	1.58 мкг	50 мкг	3.2%	5.2%	3165 г
Цинк, Zn	0.2985 мг	12 мг	2.5%	4.1%	4020 г
Цирконий, Zr	0.91 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.357 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.259 г	~
Мальтоза	0.01 г	~
Сахароза	0.476 г	~
Фруктоза	0.095 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.186 г	~
Аргинин*	0.059 г	~
Валин	0.055 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.041 г	~
Лейцин	0.068 г	~
Лизин	0.049 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.03 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.046 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.085 г	~
Заменимые аминокислоты	0.311 г	~
Аланин	0.048 г	~
Аспарагиновая кислота	0.096 г	~
Глицин	0.044 г	~
Глутаминовая кислота	0.144 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.051 г	~
Тирозин	0.039 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.99 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.061 мг	~
бета Ситостерол	1.13 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.194 г	~
18:0 Стеариновая	0.043 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.443 г	min 16.8 г	2.6%	4.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.377 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.171 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	2.4%
18:2 Линолевая	0.165 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	7%

Энергетическая ценность Суп рисовый составляет 61,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник