Сколько калорий пирожок с джемом

Содержание статьи

Рецепт пирожки с джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожки с джемом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	278 кКал	1684 кКал	16.5%	5.9%	606 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	3.6%	1013 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	3.7%	982 г
Углеводы	49.6 г	219 г	22.6%	8.1%	442 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.8%	952 г
Вода	41.4 г	2273 г	1.8%	0.6%	5490 г
Зола	0.536 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32.3 мкг	900 мкг	3.6%	1.3%	2786 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.092 мг	1.5 мг	6.1%	2.2%	1630 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	1.5%	2368 г
Витамин В4, холин	50.12 мг	500 мг	10%	3.6%	998 г
Витамин В5, пантотеновая	0.352 мг	5 мг	7%	2.5%	1420 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	2.3%	1563 г
Витамин В9, фолаты	22.599 мкг	400 мкг	5.6%	2%	1770 г
Витамин В12, кобаламин	0.088 мкг	3 мкг	2.9%	1%	3409 г
Витамин C, аскорбиновая	3.61 мг	90 мг	4%	1.4%	2493 г
Витамин D, кальциферол	0.181 мкг	10 мкг	1.8%	0.6%	5525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.816 мг	15 мг	12.1%	4.4%	826 г
Витамин Н, биотин	3.181 мкг	50 мкг	6.4%	2.3%	1572 г
Витамин РР, НЭ	2.1794 мг	20 мг	10.9%	3.9%	918 г
Ниацин	0.794 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.71 мг	2500 мг	4.6%	1.7%	2161 г
Кальций, Ca	32.41 мг	1000 мг	3.2%	1.2%	3085 г
Кремний, Si	2.395 мг	30 мг	8%	2.9%	1253 г
Магний, Mg	13.59 мг	400 мг	3.4%	1.2%	2943 г
Натрий, Na	19.3 мг	1300 мг	1.5%	0.5%	6736 г
Сера, S	57.16 мг	1000 мг	5.7%	2.1%	1749 г
Фосфор, P	79.1 мг	800 мг	9.9%	3.6%	1011 г
Хлор, Cl	36.99 мг	2300 мг	1.6%	0.6%	6218 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	635.6 мкг	~
Бор, B	22.2 мкг	~
Ванадий, V	53.89 мкг	~
Железо, Fe	0.953 мг	18 мг	5.3%	1.9%	1889 г
Йод, I	3.43 мкг	150 мкг	2.3%	0.8%	4373 г
Кобальт, Co	1.695 мкг	10 мкг	17%	6.1%	590 г
Марганец, Mn	0.3837 мг	2 мг	19.2%	6.9%	521 г
Медь, Cu	71.69 мкг	1000 мкг	7.2%	2.6%	1395 г
Молибден, Mo	8.625 мкг	70 мкг	12.3%	4.4%	812 г
Никель, Ni	1.317 мкг	~
Олово, Sn	4.91 мкг	~
Селен, Se	5.855 мкг	55 мкг	10.6%	3.8%	939 г
Стронций, Sr	2.35 мкг	~
Титан, Ti	6.58 мкг	~
Фтор, F	32.5 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12308 г
Хром, Cr	1.84 мкг	50 мкг	3.7%	1.3%	2717 г
Цинк, Zn	0.5612 мг	12 мг	4.7%	1.7%	2138 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	39.037 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.01 г	~
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.056 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.078 г	~
Лизин	0.066 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.049 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.047 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.084 г	~
Заменимые аминокислоты	0.013 г	~
Аланин	0.049 г	~
Аспарагиновая кислота	0.085 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.13 г	~
Пролин	0.031 г	~
Серин	0.065 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.9 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.684 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.075 г	~
6:0 Капроновая	0.034 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.042 г	~
12:0 Лауриновая	0.047 г	~
14:0 Миристиновая	0.223 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.856 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.32 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.369 г	min 16.8 г	8.1%	2.9%
14:1 Миристолеиновая	0.043 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.091 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.197 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.212 г	от 11.2 до 20.6 г	10.8%	3.9%
18:2 Линолевая	1.198 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%

Энергетическая ценность пирожки с джемом составляет 278 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт пирожки с яблочным джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожки с яблочным джемом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295.2 кКал	1684 кКал	17.5%	5.9%	570 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	3.2%	1056 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	3.8%	889 г
Углеводы	52.3 г	219 г	23.9%	8.1%	419 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	3.2%	1053 г
Вода	36.6 г	2273 г	1.6%	0.5%	6210 г
Зола	0.5787 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.9 мкг	900 мкг	6.1%	2.1%	1639 г
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	1.9%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	1.8%	1837 г
Витамин В4, холин	56.14 мг	500 мг	11.2%	3.8%	891 г
Витамин В5, пантотеновая	0.381 мг	5 мг	7.6%	2.6%	1312 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	2.1%	1626 г
Витамин В9, фолаты	16.517 мкг	400 мкг	4.1%	1.4%	2422 г
Витамин В12, кобаламин	0.152 мкг	3 мкг	5.1%	1.7%	1974 г
Витамин C, аскорбиновая	0.52 мг	90 мг	0.6%	0.2%	17308 г
Витамин D, кальциферол	0.277 мкг	10 мкг	2.8%	0.9%	3610 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.944 мг	15 мг	6.3%	2.1%	1589 г
Витамин Н, биотин	3.725 мкг	50 мкг	7.5%	2.5%	1342 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.1356 мг	20 мг	10.7%	3.6%	937 г
Ниацин	0.646 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.86 мг	2500 мг	5.4%	1.8%	1868 г
Кальций, Ca	45.93 мг	1000 мг	4.6%	1.6%	2177 г
Кремний, Si	2.127 мг	30 мг	7.1%	2.4%	1410 г
Магний, Mg	13.31 мг	400 мг	3.3%	1.1%	3005 г
Натрий, Na	28.38 мг	1300 мг	2.2%	0.7%	4581 г
Сера, S	61.35 мг	1000 мг	6.1%	2.1%	1630 г
Фосфор, P	85.2 мг	800 мг	10.7%	3.6%	939 г
Хлор, Cl	53.78 мг	2300 мг	2.3%	0.8%	4277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.2 мкг	~
Бор, B	39.6 мкг	~
Ванадий, V	48.18 мкг	~
Железо, Fe	1.085 мг	18 мг	6%	2%	1659 г
Йод, I	5.12 мкг	150 мкг	3.4%	1.2%	2930 г
Кобальт, Co	2.03 мкг	10 мкг	20.3%	6.9%	493 г
Марганец, Mn	0.3115 мг	2 мг	15.6%	5.3%	642 г
Медь, Cu	72.97 мкг	1000 мкг	7.3%	2.5%	1370 г
Молибден, Mo	8.99 мкг	70 мкг	12.8%	4.3%	779 г
Никель, Ni	2.55 мкг	~
Олово, Sn	3.44 мкг	~
Рубидий, Rb	5.1 мкг	~
Селен, Se	6.554 мкг	55 мкг	11.9%	4%	839 г
Стронций, Sr	4.5 мкг	~
Фтор, F	24.55 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16293 г
Хром, Cr	2.38 мкг	50 мкг	4.8%	1.6%	2101 г
Цинк, Zn	0.5967 мг	12 мг	5%	1.7%	2011 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.028 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.6 г	max 100 г
Галактоза	0.0042 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1783 г	~
Лактоза	1.271 г	~
Мальтоза	0.0266 г	~
Сахароза	0.1803 г	~
Фруктоза	0.4573 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.3927 г	~
Аргинин*	0.3172 г	~
Валин	0.3719 г	~
Гистидин*	0.1627 г	~
Изолейцин	0.3351 г	~
Лейцин	0.6069 г	~
Лизин	0.2857 г	~
Метионин	0.1401 г	~
Метионин + Цистеин	0.2523 г	~
Треонин	0.2628 г	~
Триптофан	0.0867 г	~
Фенилаланин	0.3728 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.5048 г	~
Заменимые аминокислоты	0.5079 г	~
Аланин	0.2676 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3571 г	~
Глицин	0.2382 г	~
Глутаминовая кислота	1.9403 г	~
Пролин	0.6284 г	~
Серин	0.4017 г	~
Тирозин	0.2269 г	~
Цистеин	0.1399 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	62.2 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.6345 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.1722 г	~
6:0 Капроновая	0.0866 г	~
8:0 Каприловая	0.0457 г	~
10:0 Каприновая	0.1041 г	~
12:0 Лауриновая	0.1179 г	~
14:0 Миристиновая	0.5608 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0009 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.5943 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.5386 г	~
20:0 Арахиновая	0.0133 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.6719 г	min 16.8 г	10%	3.4%
14:1 Миристолеиновая	0.0951 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1871 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.5798 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0035 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.435 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%	1.3%
18:2 Линолевая	0.4249 г	~
18:3 Линоленовая	0.0329 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0327 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.9%

Энергетическая ценность пирожки с яблочным джемом составляет 295,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.