Сколько калорий пирожки с творогом

Содержание статьи

Калорийность Пирожки с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	294 кКал	1684 кКал	17.5%	6%	573 г
Белки	9.85 г	76 г	13%	4.4%	772 г
Жиры	13.05 г	56 г	23.3%	7.9%	429 г
Углеводы	37.66 г	219 г	17.2%	5.9%	582 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.4%	2500 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.08 мкг	900 мкг	1125000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.9%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.4%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	1.5%	2222 г
Витамин В9, фолаты	12.6 мкг	400 мкг	3.2%	1.1%	3175 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	3.4%	1000 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	1%	3333 г
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%	2.6%	1333 г
Макроэлементы
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%	1.9%	1812 г
Кальций, Ca	46 мг	1000 мг	4.6%	1.6%	2174 г
Кремний, Si	0.5 мг	30 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	1.5%	2353 г
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%	1%	3514 г
Сера, S	29 мг	1000 мг	2.9%	1%	3448 г
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%	3.3%	1039 г
Хлор, Cl	46 мг	2300 мг	2%	0.7%	5000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	46 мкг	~
Бор, B	47 мкг	~
Ванадий, V	16.8 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1.3%	2571 г
Йод, I	3.1 мкг	150 мкг	2.1%	0.7%	4839 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	13.6%	250 г
Марганец, Mn	0.06 мг	2 мг	3%	1%	3333 г
Медь, Cu	61 мкг	1000 мкг	6.1%	2.1%	1639 г
Молибден, Mo	6.6 мкг	70 мкг	9.4%	3.2%	1061 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Олово, Sn	0.3 мкг	~
Рубидий, Rb	26 мкг	~
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	3.7%	917 г
Титан, Ti	0.7 мкг	~
Фтор, F	19 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21053 г
Хром, Cr	2.9 мкг	50 мкг	5.8%	2%	1724 г
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%	1%	3333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	65.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пирожки с творогом составляет 294 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирожки с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пирожки с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 13,9 %, витамином B2 — 11,7 %, витамином B6 — 11,6 %, витамином B12 — 17,7 %, витамином PP — 18,7 %, магнием — 15,2 %, фосфором — 29,9 %, кобальтом — 13,4 %, марганцем — 75,7 %, медью — 17,8 %, селеном — 61,7 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пирожок с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с творогом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293 кКал	1684 кКал	17.4%	5.9%	575 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	4.5%	760 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	7.9%	431 г
Углеводы	37 г	219 г	16.9%	5.8%	592 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3.8%	909 г
Вода	42.7 г	2273 г	1.9%	0.6%	5323 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	2.7%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2.1%	1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	3.7%	938 г
Витамин РР, НЭ	5.4 мг	20 мг	27%	9.2%	370 г
Ниацин	2.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190 мг	2500 мг	7.6%	2.6%	1316 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.7%	4762 г
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%	2.7%	1290 г
Натрий, Na	375 мг	1300 мг	28.8%	9.8%	347 г
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%	4.6%	734 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	2.7%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожок с творогом составляет 293 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт пирожки с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожки с творогом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.4 кКал	1684 кКал	14.9%	5.9%	670 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	5.4%	731 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	4.1%	982 г
Углеводы	39.4 г	219 г	18%	7.2%	556 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.8%	1429 г
Вода	46.3 г	2273 г	2%	0.8%	4909 г
Зола	0.8745 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.4 мкг	900 мкг	5.4%	2.1%	1860 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.2%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	2%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	2.9%	1353 г
Витамин В4, холин	45.1 мг	500 мг	9%	3.6%	1109 г
Витамин В5, пантотеновая	0.313 мг	5 мг	6.3%	2.5%	1597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	1.9%	2128 г
Витамин В9, фолаты	15.373 мкг	400 мкг	3.8%	1.5%	2602 г
Витамин В12, кобаламин	0.113 мкг	3 мкг	3.8%	1.5%	2655 г
Витамин C, аскорбиновая	0.25 мг	90 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин D, кальциферол	0.222 мкг	10 мкг	2.2%	0.9%	4505 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.758 мг	15 мг	5.1%	2%	1979 г
Витамин Н, биотин	3.083 мкг	50 мкг	6.2%	2.5%	1622 г
Витамин РР, НЭ	2.5874 мг	20 мг	12.9%	5.1%	773 г
Ниацин	0.631 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.24 мг	2500 мг	4.5%	1.8%	2227 г
Кальций, Ca	68.42 мг	1000 мг	6.8%	2.7%	1462 г
Кремний, Si	1.691 мг	30 мг	5.6%	2.2%	1774 г
Магний, Mg	14.9 мг	400 мг	3.7%	1.5%	2685 г
Натрий, Na	101.2 мг	1300 мг	7.8%	3.1%	1285 г
Сера, S	48.76 мг	1000 мг	4.9%	1.9%	2051 г
Фосфор, P	114.3 мг	800 мг	14.3%	5.7%	700 г
Хлор, Cl	151.9 мг	2300 мг	6.6%	2.6%	1514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	453.3 мкг	~
Бор, B	15.6 мкг	~
Ванадий, V	38.05 мкг	~
Железо, Fe	0.831 мг	18 мг	4.6%	1.8%	2166 г
Йод, I	3.82 мкг	150 мкг	2.5%	1%	3927 г
Кобальт, Co	1.599 мкг	10 мкг	16%	6.4%	625 г
Марганец, Mn	0.2641 мг	2 мг	13.2%	5.3%	757 г
Медь, Cu	52.87 мкг	1000 мкг	5.3%	2.1%	1891 г
Молибден, Mo	6.906 мкг	70 мкг	9.9%	3.9%	1014 г
Никель, Ni	0.93 мкг	~
Олово, Sn	4.62 мкг	~
Селен, Se	5.274 мкг	55 мкг	9.6%	3.8%	1043 г
Стронций, Sr	3.17 мкг	~
Титан, Ti	4.65 мкг	~
Фтор, F	17.13 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	23351 г
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	1.3%	3125 г
Цинк, Zn	0.4655 мг	12 мг	3.9%	1.6%	2578 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.559 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11 г	max 100 г
Галактоза	0.003 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.0037 г	~
Лактоза	0.8949 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2714 г	~
Аргинин*	0.085 г	~
Валин	0.0977 г	~
Гистидин*	0.0448 г	~
Изолейцин	0.0848 г	~
Лейцин	0.1402 г	~
Лизин	0.1215 г	~
Метионин	0.0485 г	~
Метионин + Цистеин	0.0564 г	~
Треонин	0.0786 г	~
Триптофан	0.0266 г	~
Фенилаланин	0.0849 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0925 г	~
Заменимые аминокислоты	0.3456 г	~
Аланин	0.0742 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1377 г	~
Глицин	0.0431 г	~
Глутаминовая кислота	0.2392 г	~
Пролин	0.0856 г	~
Серин	0.1086 г	~
Тирозин	0.0747 г	~
Цистеин	0.0274 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	55.05 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.1208 г	~
6:0 Капроновая	0.0608 г	~
8:0 Каприловая	0.0321 г	~
10:0 Каприновая	0.0731 г	~
12:0 Лауриновая	0.0829 г	~
14:0 Миристиновая	0.3943 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0007 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.097 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.3856 г	~
20:0 Арахиновая	0.0097 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.1978 г	min 16.8 г	7.1%	2.8%
14:1 Миристолеиновая	0.0667 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1336 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.1251 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1324 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	0.5%
18:2 Линолевая	0.1341 г	~
18:3 Линоленовая	0.0131 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0242 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%

Энергетическая ценность пирожки с творогом составляет 251,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник