Сколько калорий пирожке с рыбой

Содержание статьи

Калорийность Пирожок с рыбой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с рыбой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250 кКал	1684 кКал	14.8%	5.9%	674 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	6.7%	598 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	5.2%	767 г
Углеводы	33.2 г	219 г	15.2%	6.1%	660 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4.4%	909 г
Вода	42.7 г	2273 г	1.9%	0.8%	5323 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	3.2%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2.4%	1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	4.3%	938 г
Витамин РР, НЭ	5.4 мг	20 мг	27%	10.8%	370 г
Ниацин	2.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190 мг	2500 мг	7.6%	3%	1316 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.8%	4762 г
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%	3.1%	1290 г
Натрий, Na	375 мг	1300 мг	28.8%	11.5%	347 г
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%	5.4%	734 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	3.1%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожок с рыбой составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пирожки с рыбой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки с рыбой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	313 кКал	1684 кКал	18.6%	5.9%	538 г
Белки	14.3 г	76 г	18.8%	6%	531 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	6.3%	509 г
Углеводы	32 г	219 г	14.6%	4.7%	684 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3.5%	909 г
Вода	42.7 г	2273 г	1.9%	0.6%	5323 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	2.6%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.9%	1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	3.4%	938 г
Витамин РР, НЭ	5.4 мг	20 мг	27%	8.6%	370 г
Ниацин	2.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190 мг	2500 мг	7.6%	2.4%	1316 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.7%	4762 г
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%	2.5%	1290 г
Натрий, Na	375 мг	1300 мг	28.8%	9.2%	347 г
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%	4.3%	734 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	2.5%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожки с рыбой составляет 313 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Пирожки с рыбой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки с рыбой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	308.2 кКал	1684 кКал	18.3%	5.9%	546 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	4.7%	691 г
Жиры	5.6 г	56 г	10%	3.2%	1000 г
Углеводы	53.2 г	219 г	24.3%	7.9%	412 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.5%	6667 г
Вода	31.3 г	2273 г	1.4%	0.5%	7262 г
Зола	0.258 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65.6 мкг	900 мкг	7.3%	2.4%	1372 г
Ретинол	0.041 мг	~
бета Каротин	0.161 мг	5 мг	3.2%	1%	3106 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	1%	3103 г
Витамин В4, холин	21.77 мг	500 мг	4.4%	1.4%	2297 г
Витамин В5, пантотеновая	0.198 мг	5 мг	4%	1.3%	2525 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	0.7%	4878 г
Витамин В9, фолаты	3.756 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	10650 г
Витамин В12, кобаламин	0.109 мкг	3 мкг	3.6%	1.2%	2752 г
Витамин C, аскорбиновая	4.04 мг	90 мг	4.5%	1.5%	2228 г
Витамин D, кальциферол	1.088 мкг	10 мкг	10.9%	3.5%	919 г
Витамин D3, холекальциферол	0.9 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.106 мг	15 мг	0.7%	0.2%	14151 г
Витамин Н, биотин	1.665 мкг	50 мкг	3.3%	1.1%	3003 г
Витамин К, филлохинон	5.2 мкг	120 мкг	4.3%	1.4%	2308 г
Витамин РР, НЭ	0.6576 мг	20 мг	3.3%	1.1%	3041 г
Ниацин	0.191 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71.45 мг	2500 мг	2.9%	0.9%	3499 г
Кальций, Ca	10.05 мг	1000 мг	1%	0.3%	9950 г
Кремний, Si	3.781 мг	30 мг	12.6%	4.1%	793 г
Магний, Mg	5.36 мг	400 мг	1.3%	0.4%	7463 г
Натрий, Na	13.93 мг	1300 мг	1.1%	0.4%	9332 г
Сера, S	29.83 мг	1000 мг	3%	1%	3352 г
Фосфор, P	40 мг	800 мг	5%	1.6%	2000 г
Хлор, Cl	14.21 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	16186 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	58.7 мкг	~
Бор, B	19.3 мкг	~
Ванадий, V	1.16 мкг	~
Железо, Fe	0.265 мг	18 мг	1.5%	0.5%	6792 г
Йод, I	1.79 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8380 г
Кобальт, Co	1.332 мкг	10 мкг	13.3%	4.3%	751 г
Литий, Li	0.088 мкг	~
Марганец, Mn	0.0285 мг	2 мг	1.4%	0.5%	7018 г
Медь, Cu	30.84 мкг	1000 мкг	3.1%	1%	3243 г
Молибден, Mo	1.308 мкг	70 мкг	1.9%	0.6%	5352 г
Никель, Ni	1.072 мкг	~
Рубидий, Rb	11.6 мкг	~
Селен, Se	3.502 мкг	55 мкг	6.4%	2.1%	1571 г
Стронций, Sr	0.52 мкг	~
Титан, Ti	1.44 мкг	~
Фтор, F	5.9 мкг	4000 мкг	0.1%	67797 г
Хром, Cr	0.97 мкг	50 мкг	1.9%	0.6%	5155 г
Цинк, Zn	0.2048 мг	12 мг	1.7%	0.6%	5859 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.226 г	~
Сахароза	0.231 г	~
Фруктоза	0.143 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	0.147 г	~
Валин	0.129 г	~
Гистидин*	0.067 г	~
Изолейцин	0.11 г	~
Лейцин	0.193 г	~
Лизин	0.196 г	~
Метионин	0.071 г	~
Метионин + Цистеин	0.05 г	~
Треонин	0.107 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.103 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.083 г	~
Заменимые аминокислоты	0.078 г	~
Аланин	0.139 г	~
Аспарагиновая кислота	0.241 г	~
Глицин	0.101 г	~
Глутаминовая кислота	0.356 г	~
Пролин	0.082 г	~
Серин	0.124 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.06 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.125 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.14 г	~
6:0 Капроновая	0.031 г	~
8:0 Каприловая	0.027 г	~
10:0 Каприновая	0.071 г	~
12:0 Лауриновая	0.091 г	~
14:0 Миристиновая	0.305 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.1 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.353 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.449 г	min 16.8 г	8.6%	2.8%
14:1 Миристолеиновая	0.032 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.173 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.215 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.341 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	1%
18:2 Линолевая	0.134 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.023 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.024 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.012 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.071 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.4%

Энергетическая ценность Пирожки с рыбой составляет 308,2 кКал.

Порция = 80 гр (246.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник