Сколько калорий пирожке с мясом

Содержание статьи

Рецепт Пирожок с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216.3 кКал	1684 кКал	12.8%	5.9%	779 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	6.2%	745 г
Жиры	9.7 г	56 г	17.3%	8%	577 г
Углеводы	22.2 г	219 г	10.1%	4.7%	986 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.9%	5000 г
Вода	52.2 г	2273 г	2.3%	1.1%	4354 г
Зола	0.464 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	156.8 мкг	900 мкг	17.4%	8%	574 г
бета Каротин	0.941 мг	5 мг	18.8%	8.7%	531 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	0.9%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	1.6%	2857 г
Витамин В4, холин	27.28 мг	500 мг	5.5%	2.5%	1833 г
Витамин В5, пантотеновая	0.213 мг	5 мг	4.3%	2%	2347 г
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	2 мг	7.8%	3.6%	1290 г
Витамин В9, фолаты	4.275 мкг	400 мкг	1.1%	0.5%	9357 г
Витамин В12, кобаламин	0.978 мкг	3 мкг	32.6%	15.1%	307 г
Витамин C, аскорбиновая	0.85 мг	90 мг	0.9%	0.4%	10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.191 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7853 г
Витамин Н, биотин	1.231 мкг	50 мкг	2.5%	1.2%	4062 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	3.1918 мг	20 мг	16%	7.4%	627 г
Ниацин	1.854 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.28 мг	2500 мг	5.9%	2.7%	1709 г
Кальций, Ca	7.74 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	12920 г
Кремний, Si	2.189 мг	30 мг	7.3%	3.4%	1370 г
Магний, Mg	12.06 мг	400 мг	3%	1.4%	3317 г
Натрий, Na	26.44 мг	1300 мг	2%	0.9%	4917 г
Сера, S	90.08 мг	1000 мг	9%	4.2%	1110 г
Фосфор, P	77.7 мг	800 мг	9.7%	4.5%	1030 г
Хлор, Cl	28.5 мг	2300 мг	1.2%	0.6%	8070 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.6 мкг	~
Бор, B	24.8 мкг	~
Ванадий, V	7.77 мкг	~
Железо, Fe	1.112 мг	18 мг	6.2%	2.9%	1619 г
Йод, I	3.24 мкг	150 мкг	2.2%	1%	4630 г
Кобальт, Co	3.017 мкг	10 мкг	30.2%	14%	331 г
Литий, Li	0.471 мкг	~
Марганец, Mn	0.0397 мг	2 мг	2%	0.9%	5038 г
Медь, Cu	78.68 мкг	1000 мкг	7.9%	3.7%	1271 г
Молибден, Mo	6.204 мкг	70 мкг	8.9%	4.1%	1128 г
Никель, Ni	3.841 мкг	~
Олово, Sn	28.46 мкг	~
Рубидий, Rb	23.6 мкг	~
Селен, Se	0.031 мкг	55 мкг	0.1%	177419 г
Стронций, Sr	0.68 мкг	~
Фтор, F	46.57 мкг	4000 мкг	1.2%	0.6%	8589 г
Хром, Cr	3.41 мкг	50 мкг	6.8%	3.1%	1466 г
Цинк, Zn	1.2882 мг	12 мг	10.7%	4.9%	932 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.256 г	~
Сахароза	0.571 г	~
Фруктоза	0.133 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аргинин*	0.402 г	~
Валин	0.392 г	~
Гистидин*	0.269 г	~
Изолейцин	0.298 г	~
Лейцин	0.562 г	~
Лизин	0.604 г	~
Метионин	0.171 г	~
Метионин + Цистеин	0.266 г	~
Треонин	0.305 г	~
Триптофан	0.081 г	~
Фенилаланин	0.305 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.552 г	~
Заменимые аминокислоты	0.077 г	~
Аланин	0.416 г	~
Аспарагиновая кислота	0.679 г	~
Гидроксипролин	0.109 г	~
Глицин	0.358 г	~
Глутаминовая кислота	1.183 г	~
Пролин	0.263 г	~
Серин	0.297 г	~
Тирозин	0.251 г	~
Цистеин	0.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.08 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.207 г	~
15:0 Пентадекановая	0.038 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.572 г	~
17:0 Маргариновая	0.098 г	~
18:0 Стеариновая	0.763 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.79 г	min 16.8 г	16.6%	7.7%
14:1 Миристолеиновая	0.094 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.342 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.354 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.211 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	0.9%
18:2 Линолевая	0.151 г	~
18:3 Линоленовая	0.053 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2%

Энергетическая ценность Пирожок с мясом составляет 216,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирожки с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	333.5 кКал	1684 кКал	19.8%	5.9%	505 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	4%	760 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	9.6%	311 г
Углеводы	32.7 г	219 г	14.9%	4.5%	670 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.1%	1429 г
Вода	42.2 г	2273 г	1.9%	0.6%	5386 г
Зола	0.451 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.2 мкг	900 мкг	4.7%	1.4%	2133 г
Ретинол	0.042 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	1.4%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	1.5%	2045 г
Витамин В4, холин	46.55 мг	500 мг	9.3%	2.8%	1074 г
Витамин В5, пантотеновая	0.32 мг	5 мг	6.4%	1.9%	1563 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	1.2%	2564 г
Витамин В9, фолаты	15.802 мкг	400 мкг	4%	1.2%	2531 г
Витамин В12, кобаламин	0.084 мкг	3 мкг	2.8%	0.8%	3571 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	180000 г
Витамин D, кальциферол	0.245 мкг	10 мкг	2.5%	0.7%	4082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.18 мг	15 мг	14.5%	4.3%	688 г
Витамин Н, биотин	3.54 мкг	50 мкг	7.1%	2.1%	1412 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.7937 мг	20 мг	9%	2.7%	1115 г
Ниацин	0.719 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93.56 мг	2500 мг	3.7%	1.1%	2672 г
Кальций, Ca	31.72 мг	1000 мг	3.2%	1%	3153 г
Кремний, Si	1.58 мг	30 мг	5.3%	1.6%	1899 г
Магний, Mg	10.34 мг	400 мг	2.6%	0.8%	3868 г
Натрий, Na	21.73 мг	1300 мг	1.7%	0.5%	5983 г
Сера, S	47.82 мг	1000 мг	4.8%	1.4%	2091 г
Фосфор, P	73 мг	800 мг	9.1%	2.7%	1096 г
Хлор, Cl	36.92 мг	2300 мг	1.6%	0.5%	6230 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	422.5 мкг	~
Бор, B	14.6 мкг	~
Ванадий, V	35.55 мкг	~
Железо, Fe	0.793 мг	18 мг	4.4%	1.3%	2270 г
Йод, I	2.69 мкг	150 мкг	1.8%	0.5%	5576 г
Кобальт, Co	1.677 мкг	10 мкг	16.8%	5%	596 г
Марганец, Mn	0.2995 мг	2 мг	15%	4.5%	668 г
Медь, Cu	55.15 мкг	1000 мкг	5.5%	1.6%	1813 г
Молибден, Mo	6.386 мкг	70 мкг	9.1%	2.7%	1096 г
Никель, Ni	0.869 мкг	~
Олово, Sn	4.38 мкг	~
Селен, Se	4.8 мкг	55 мкг	8.7%	2.6%	1146 г
Стронций, Sr	2.63 мкг	~
Титан, Ti	4.34 мкг	~
Фтор, F	16.88 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23697 г
Хром, Cr	1.54 мкг	50 мкг	3.1%	0.9%	3247 г
Цинк, Zn	0.4702 мг	12 мг	3.9%	1.2%	2552 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.821 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.014 г	~
Аргинин*	0.081 г	~
Валин	0.083 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.068 г	~
Лейцин	0.116 г	~
Лизин	0.098 г	~
Метионин	0.043 г	~
Метионин + Цистеин	0.072 г	~
Треонин	0.068 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.069 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.125 г	~
Заменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аланин	0.072 г	~
Аспарагиновая кислота	0.125 г	~
Глицин	0.047 г	~
Глутаминовая кислота	0.192 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.096 г	~
Тирозин	0.056 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	60.16 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.584 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.111 г	~
6:0 Капроновая	0.051 г	~
8:0 Каприловая	0.027 г	~
10:0 Каприновая	0.062 г	~
12:0 Лауриновая	0.071 г	~
14:0 Миристиновая	0.331 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.304 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.497 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.278 г	min 16.8 г	13.6%	4.1%
14:1 Миристолеиновая	0.064 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.135 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.903 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.355 г	от 11.2 до 20.6 г	21%	6.3%
18:2 Линолевая	2.111 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.3 г	от 4.7 до 16.8 г	48.9%	14.7%

Энергетическая ценность Пирожки с мясом составляет 333,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник