Сколько калорий нужно 5 ребенку в день
Содержание статьи
Сколько калорий в день 5-летнему ребёнку? : Диеты и фитнес : Форум на Страстях
Модератор: beauty admin Вт апр 24, 2007 22:37 Сколько калорий в день 5-летнему ребёнку?Может кто знает? Сегодня ходили на плановое обследованием перед поступлением в нулёвку на осень. Надо было провериться, сделать прививки, заполнить бумаги. И нам сказали что всё великолепно, но вот весить ребёнок мог бы и побольше для его роста. Он вверх растёт без проблем, а вот с набором веса всегда были проблемы. Наверное гены сказываются. У него отец ну ооочень высокий и оооочень худой. Правда, у отца нормальный аппетит. А ребёнок ненавидит две вещи — сон и еду. Спит где-то 8 часов в сутки. И совершенно никакого интереса к еде. Если я его не заставляю, он вообще может днями не есть. Подкармливаю специальными коктейлями от Эншур. Потребляет он в день около 900 кал. Больше не получается втиснуть. Сколько нужно 5-летнему мальчику? Рост 109, вес около 20 кг. Леди Марион GOD
Вт апр 24, 2007 22:46 а у него вообще проблемы есть? или это просто КОМУ-ТО хоцца его видеть потолще? А+Д = А & А & А 20.09.05… 02.01.07… 04.11.11 Дарьюшка GOD
Вт апр 24, 2007 23:35 Никаких проблем кроме плохого аппетита и астмы (которая под контролем). Врачиха сказала что было бы неплохо если бы он рос горизонтально так же как и вертикально. Просто с прошлого года он набрал всего 1 кг. Она бы хотела чтобы он набрал около 2. Леди Марион GOD
Вт апр 24, 2007 23:40 тут еще надо описывать, чем кормится потому что, возможно аппетита нет по причине того, что ему «невкусно» — т.е. надо завлечь или вкусом или разнообразием или внешним видом блюда (ну как там пупсам украшают омлеты-бутеры-каши в виде мордочек, грибочков и прочего) А+Д = А & А & А 20.09.05… 02.01.07… 04.11.11 Дарьюшка GOD
Вт апр 24, 2007 23:43 Ёлки, да мы скульптуру Давида лепили из пюре. Если ребёнок настроен против еды, он есть не будет. Кушает только куриный суп, иогурт, фрукты (кое-какие), морковку грызёт. И всё это делает с таким видом, будто это одолжение. И рвётся играть. За столом невозможно удержать. А вообще мне интересно сколько калорий среднестатистический ребёнок в 5 лет потребляет. Леди Марион GOD
Вт апр 24, 2007 23:54 ну, во-первых, важна генетика.. в кого ему жиреть-то?! вот тут еще глянь, ваш возраст https://rusmedserv.com/index.php/t-20069.html а вообще…. он у тебя нормальные продукты ест. Пусть так и ест, только витамины давай. У ребенка каждого заложено питание по потребностям — если нужно будет больше или что-то другое, то сам попросит. А+Д = А & А & А 20.09.05… 02.01.07… 04.11.11 Дарьюшка GOD
Ср апр 25, 2007 00:29
Да я тоже думаю что не в кого жиреть. Тем более что я в детстве была ну ооочень мелкой. В 7 лет выглядела как на 5 от силы. Сын у меня очень активный, достаточно развитый, и в остальном здоровый. А то что бедная женщина описала в своём посте — просто ужас! Сколько врачей она на своём веку обошла с дочерью? Леди Марион GOD
Ср апр 25, 2007 10:40 У меня 7-летний брат, 5-6 раз в неделю занятия хоккеем, 1-2 бассейн, 2-3 раза борьба, 3 раза в неделю музыкальная школа, по утрам зарядка, по выходным с утра бегают с папой, на рабочих днях вечером часто ходят в тренажерный зал, еще он успевает часами играть в игры за компьютером, носиться с друзьями на велосипеде, играть в футбол, и просто гулять без дела! Думаете он ест с аппетитом при всем этом??Да его не заставить!Редко,когда скажет что голоден, хотя для него готовят здоровую,полноценную и максимально вкусную пищу! Уже делают только то,что он любит, немного поест и скажет,что сыт! Все в наших руках, поэтому их нельзя опускaть. naughty Старожил
Ср апр 25, 2007 10:54 Ко всему прочему он еще ходит в обычную школу,а после уроков,у них занятия шахматы часто бывают. Это дети, у них энергии много, а об еде они и не думают, если только о каких шоколадках, да еще о чем сладком перехватить! Я знаю мало детей,у кого по-настоящему огромный аппетит! Все в наших руках, поэтому их нельзя опускaть. naughty Старожил
Ср апр 25, 2007 12:13 Мариночка не стоит переживать, что он худенький, пусть лучше худенький будет с плохим аппетитом, чем больной ожирением. Понимаю, что из крайности в крайность, но вот тут недавно были с мужем в аквапарке, я была в шоке, сколько очень полных дитей, это ужасно. Котенка Guru
Ср апр 25, 2007 14:55 Марион, я к чему ссылку-то дала… хоть эта дама и обошла кучу врачей, а все равно ей сказали в итоге: «да не волнуйтесь — придет время, дитё само кушать попросит» мою старшую тож хотят кг на 1,5 крупнее видеть. Но из-за чьего-то желания я ее плюшками кормить и танцевать с шестом перед ней не намерена. У каждого свой аппетит и свои потребности А+Д = А & А & А 20.09.05… 02.01.07… 04.11.11 Дарьюшка GOD
Ср апр 25, 2007 21:26
Да, я должа ещё отметить, что по российским меркам мой Сашка очень даже нормальный. Но в США существует так-называемая «процентная линейка». Измеряют не исходя из медицинских норм а из статистики. А то что в США все дети крупнее в целом, это факт. Очень много рождается 4-5кг детей. Леди Марион GOD
Чт апр 26, 2007 10:47 Марин тогда я не понимаю чего ты переживаешь, если сама говоришь, что он нормальный, зачем ребенка под какие то сомнительные стандарты и линейки подгонять? Вот попробуй посчитать ООВ для Саши. ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) — 4.676*возраст + 655.1 Котенка Guru
|
Источник
Суточная норма: сколько калорий в день нужно вашему ребенку
Автор: Анастасия Касьян, медицинский редактор сайта UAUA., врач по образованию
14 Января 2020
Сколько калорий нужно ребенку в сутки, и зачем в принципе нужен подсчет калорий в детском рационе, читайте в нашей статье.
Как ни странно, но детям нужно потреблять больше калорий и питательных веществ, чем взрослым. Ведь ребенку требуется уйма энергии для роста и развития.
Подсчет калорий в рационе ребенка — совсем не напрасная забава. Очень важно знать, сколько ребенок калорий потребляет в сутки, особенно если у ребенка проблемы с весом.
Детское ожирение одна из эпидемий современного общества. Низкий уровень физической активности плюс скудный рацион из-за неправильных пищевых привычек и злоупотребление вредной пищей ведут к избытку калорий, которые превращаются в жировые отложения вместо того, чтобы служить источником энергии.
Другая крайность — очень худые дети, рост и вес которых ниже нормы. Чтобы выяснить причину гипотрофии, для начала нужно убедиться, что ребенок достаточно питается. Да, вам может казаться, что он ест неплохо, но при этом объективно съеденная пища может не покрывать потребность в калориях.
В то же время подсчет калорий и сверка с суточной нормой очень пригодится родителям, чьи дети очень переборчивы в еде или активно занимаются спортом, чтобы убедиться, что ребенок получает достаточно энергии и питательных веществ вместе с пищей.
Суточная потребность калорий у детей разного возраста
То, сколько калорий в день должен получать ребенок, зависит от трех основных факторов:
- возраст
- пол
- уровень активности.
А также от цели. Вы хотите просто ориентироваться, достаточно ли ест ваш ребенок, либо необходима коррекция веса: сбросить лишние или набрать недостающие килограммы.
В таблицах указаны суточные нормы калорий1, которые нужны здоровому ребенку в зависимости от пола, возраста и уровня его активности.
Таблица: сколько калорий в день нужно мальчику
Расчет суточной нормы калорий для детей в зависимости от их образа жизни.
| Возраст | Малоподвижный | Умеренно активный | Активный |
|---|---|---|---|
| 2 года | 1000 ккал | 1000 ккал | 1000 ккал |
| 3 года | 1000 ккал | 1400 ккал | 1400 ккал |
| 4 года | 1200 ккал | 1400 ккал | 1600 ккал |
| 5 лет | 1200 ккал | 1400 ккал | 1600 ккал |
| 6 лет | 1400 ккал | 1600 ккал | 1800 ккал |
| 7 лет | 1400 ккал | 1600 ккал | 1800 ккал |
| 8 лет | 1400 ккал | 1600 ккал | 2000 ккал |
| 9 лет | 1600 ккал | 1800 ккал | 2000 ккал |
| 10 лет | 1600 ккал | 1800 ккал | 2200 ккал |
| 11 лет | 1800 ккал | 2000 ккал | 2200 ккал |
| 12 лет | 1800 ккал | 2200 ккал | 2400 ккал |
| 13 лет | 2000 ккал | 2200 ккал | 2600 ккал |
| 14 лет | 2000 ккал | 2400 ккал | 2800 ккал |
| 15 лет | 2200 ккал | 2600 ккал | 3000 ккал |
| 16 лет | 2400 ккал | 2800 ккал | 3200 ккал |
Таблица: сколько калорий в день нужно девочке
Расчет суточной нормы калорий для детей в зависимости от их образа жизни.
| Возраст | Малоподвижный | Умеренно активный | Активный |
|---|---|---|---|
| 2 года | 1000 ккал | 1000 ккал | 1000 ккал |
| 3 года | 1000 ккал | 1200 ккал | 1400 ккал |
| 4 года | 1200 ккал | 1400 ккал | 1400 ккал |
| 5 лет | 1200 ккал | 1400 ккал | 1600 ккал |
| 6 лет | 1200 ккал | 1400 ккал | 1600 ккал |
| 7 лет | 1200 ккал | 1600 ккал | 1800 ккал |
| 8 лет | 1400 ккал | 1600 ккал | 1800 ккал |
| 9 лет | 1400 ккал | 1600 ккал | 1800 ккал |
| 10 лет | 1400 ккал | 1800 ккал | 2000 ккал |
| 11 лет | 1600 ккал | 1800 ккал | 2000 ккал |
| 12 лет | 1600 ккал | 2000 ккал | 2200 ккал |
| 13 лет | 1600 ккал | 2000 ккал | 2200 ккал |
| 14 лет | 1800 ккал | 2000 ккал | 2400 ккал |
| 15 лет | 1800 ккал | 2000 ккал | 2400 ккал |
| 16 лет | 1800 ккал | 2000 ккал | 2400 ккал |
Как определить уровень активности ребенка, чтобы понять, какая колонка в таблице ему подходит.
- Малоподвижный образ жизни — это когда вся физическая активность связана с обычными рутинными делами. Ребенок мало двигается, на прогулке в основном сидит в коляске или песочнице. Если говорить о детях старшего возраста: большую часть времени проводит на диване или на стуле, на улице сидит на лавочке.
- Умеренно активным образом жизни считается, если человек за день проходит до 5 км или гуляет не меньше часа в день. Умеренно активные малыши на прогулке ходят, а не сидят, играют в течении дня в подвижные игры.
- Активный образ жизни это тот, при котором человек проходит в день больше 5 км, или его прогулки длятся больше часа, он занимается каким-либо видом спорта. О маленьких детях, которые ведут активный образ жизни, обычно говорят «шилопоп», такие малыши не ходят, а бегают, много двигаются во время прогулки и дома.
Важно помнить, что таблицы с суточными нормами калорий для детей — это не точное руководство, а только ориентир. К тому же в питании важно не только количество калорий, но соотношение белков, жиров, углеводов и содержание питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
Теперь вы знаете, сколько калорий нужно ребенку в зависимости от его возраста, пола и активности. Статья не содержит медицинских рекомендаций и носит ознакомительный характер. Если у вас появились вопросы или сомнения относительно питания вашего ребенка, обсудите их с врачом-педиатром.
Источники:
Appendix 2. Estimated Calorie Needs per Day, by Age, Sex, and Physical Activity Level https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-2/
Estimated Calorie Requirements https://www.webmd.com/diet/features/estimated-calorie-requirement
Learning Calories https://kidshealth.org/en/kids/calorie.html
How many calories does a child of 7 to 10 need? https://www.nhs.uk/common-health-questions/childrens-health/how-many-calories-does-a-child-of-7-10-need/
How many calories do teenagers need https://www.nhs.uk/common-health-questions/childrens-health/how-many-calories-do-teenagers-need/
Calories Needed Each Day
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/wecan/downloads/calreqtips.pdf
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Сколько сахара можно есть детям в сутки без вреда для здоровья
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Нормы физической активности для детей
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Сколько воды нужно выпивать ребенку в день
Источник
Сколько калорий в день 5-летнему ребёнку? : О детях от 3 лет : Форум на Страстях
Модератор: beauty admin Вт апр 24, 2007 22:38 Сколько калорий в день 5-летнему ребёнку?Может кто знает? Сегодня ходили на плановое обследованием перед поступлением в нулёвку на осень. Надо было провериться, сделать прививки, заполнить бумаги. И нам сказали что всё великолепно, но вот весить ребёнок мог бы и побольше для его роста. Он вверх растёт без проблем, а вот с набором веса всегда были проблемы. Наверное гены сказываются. У него отец ну ооочень высокий и оооочень худой. Правда, у отца нормальный аппетит. А ребёнок ненавидит две вещи — сон и еду. Спит где-то 8 часов в сутки. И совершенно никакого интереса к еде. Если я его не заставляю, он вообще может днями не есть. Подкармливаю специальными коктейлями от Эншур. Потребляет он в день около 900 кал. Больше не получается втиснуть. Сколько нужно 5-летнему мальчику? Рост 109, вес около 20 кг. Леди Марион GOD
Ср апр 25, 2007 04:58 В голову не приходило мереть калории в детском рационе. Нам 8 лет и 2 месяца рост у Киры 126 см и вес 19кг800гр. У Алёны рост 128, вес 21 кг. Ну, малость худоваты, есть желание впихнуть побольше, но чтобы считать чего и сколько, это уж увольте. Они сами знают, что им требуется. Суммарный возраст моих детей 44 года. kompasonok GOD
Ср апр 25, 2007 05:00 Солнце, да не парься ты особо… он ест столько сколько ему надо….. Ты его оставь раз без обеда, а потом на вечер насыпи кити-кэт какой-нибудь.. Вот увидишь — стрескает всё и тарелку надкусит.. и в ширь пойдет . Я бы не давал никаких спец коктелей, лучше натуральное все же. У нас тоже были одно время проблемы — ел до того медленно и мало… но мы его не выпускали пока не доест. Теперь нормально . Нелепо попасть в ад, споткнувшись на пороге рая и сказав: «ёпп твою мать!» Котяра Плут Guru
Ср апр 25, 2007 05:36 Вот в том-то и вопрос: знают ли они сколько им надо? Потому что у моего детя, такое впечатление, чувство голода вообще в голове не регистрируется. Он скорее в обморок упадёт чем попросит кушать. Леди Марион GOD
Ср апр 25, 2007 08:15
не паникуйте, мамаша… на третьи сутки опустошит 30% холодильника, только мороженые пельмени спрячь подальше.. а то погрызет их как леденцы . Серьезно — убери с глаз долой всякие снэки/чипсы/шоколадки и прочую лабуду чем можно просто перекусить. И правило — съел кашку — смотришь мультик. нет — хренушки в компутер поиграешь! . Должно медленно, со скрипом, но срабатывать Нелепо попасть в ад, споткнувшись на пороге рая и сказав: «ёпп твою мать!» Котяра Плут Guru
Ср апр 25, 2007 08:59
классно ты Котяра говоришь папаша со стаже нибось? overaA VIP
Ср апр 25, 2007 09:58 Re: Сколько калорий в день 5-летнему ребёнку?[ Сколько нужно 5-летнему мальчику? Рост 109, вес около 20 кг.[/quote] У меня сыну тоже 5. РОст 118 вес 21 кг — по таблицам это норма Далеко-далеко на озере Чад изысканный бродит жираф… Гунила Свой
Ср апр 25, 2007 12:18 Леди Марион, у Вас нормальный рост и вес! Барбра VIP
Ср апр 25, 2007 21:21
Я тоже думаю что нормальный, но врачихе показалось странно что он за последний год набрал меньше чем за предыдущий. Я ей сказала что он стал намного меньше спать. Леди Марион GOD
Чт апр 26, 2007 03:10
ой не то слово! стаж такой что аж статистика зашкаливает . хоть книги пиши сея разумное/доброе/вечное Леди:
Да ну её к лешему, с ее «показаниями» — стал больше бегать и быстрее — вот и худеет, больше вверх тянется.. И вааще — пока от недоедания не падает в обморок — нехай себе бегает:) (ой, научу тебя что на меня вся прогрессивная общественность ополчится . ) Нелепо попасть в ад, споткнувшись на пороге рая и сказав: «ёпп твою мать!» Котяра Плут Guru
Чт апр 26, 2007 03:15
В самом деле, если сделать математический подсчёт, то он вытянулся и стал меньше спать, а калорий потребляет столько же сколько и раньше. Вот и получается что калории распределяются вертикально а не горизонтально. Леди Марион GOD
Чт апр 26, 2007 03:29
ну я так и подумала саветы дельные даёшь,значит у самого стажа хоть отбавляй overaA VIP
Чт апр 26, 2007 05:31
ой, да ладно… ничего дельного.. так, захожу иногда между делом, между починками примуса . Блин… девочки….. да заберите вы кто-нибудь у автора калькулятор, и рукавицы ей оденьте, чтобы на пальцах не считала калории!! Леди, ты же не математик, пускай дитя растет и резвится.. . Нелепо попасть в ад, споткнувшись на пороге рая и сказав: «ёпп твою мать!» Котяра Плут Guru
Чт апр 26, 2007 11:13 а я своего старшего ограничиваю иногда.такой аппетит и животик появился-школа-фастфуд overaA VIP
Чт апр 26, 2007 11:15
офф. а ты примуса чинишь overaA VIP
Похожие темы |
Источник