Сколько калорий молоке 4

Содержание статьи

Калорийность Молоко 4%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Молоко 4%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.5 кКал	1684 кКал	3.9%	5.9%	2532 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	5.7%	2621 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	10.7%	1400 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	3.2%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	88.1 г	2273 г	3.9%	5.9%	2580 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	5.6%	2727 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.6%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4.1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	12.5%	1200 г
Витамин В4, холин	23.6 мг	500 мг	4.7%	7.1%	2119 г
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%	11.4%	1316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	3.8%	4000 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	2%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	20%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%	2.1%	6923 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.8%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1.1%	15000 г
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	9.6%	1563 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	6%	2500 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	8.7%	1712 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	18%	833 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	5.3%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	5.7%	2600 г
Сера, S	29 мг	1000 мг	2.9%	4.4%	3448 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	17%	889 г
Хлор, Cl	110 мг	2300 мг	4.8%	7.2%	2091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.9%	18000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	9%	1667 г
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%	12%	1250 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.5%	33333 г
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%	1.8%	8333 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	10.7%	1400 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	5.4%	2750 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.8%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	6%	2500 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	5%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Молоко 4% составляет 66,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность молоко цельное 4.4%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «молоко цельное 4.4%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72 кКал	1684 кКал	4.3%	6%	2339 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	5.4%	2533 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	11%	1273 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	2.9%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	88.1 г	2273 г	3.9%	5.4%	2580 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	5.1%	2727 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.6%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3.8%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	11.5%	1200 г
Витамин В4, холин	23.6 мг	500 мг	4.7%	6.5%	2119 г
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%	10.6%	1316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	3.5%	4000 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	1.8%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	18.5%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%	1.9%	6923 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.7%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1%	15000 г
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	8.9%	1563 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	5.6%	2500 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	8.1%	1712 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	16.7%	833 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	4.9%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	5.3%	2600 г
Сера, S	29 мг	1000 мг	2.9%	4%	3448 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	15.7%	889 г
Хлор, Cl	110 мг	2300 мг	4.8%	6.7%	2091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.8%	18000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	8.3%	1667 г
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%	11.1%	1250 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.4%	33333 г
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%	1.7%	8333 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	9.9%	1400 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	5%	2750 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.7%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	5.6%	2500 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	4.6%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность молоко цельное 4.4% составляет 72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Молоко 4.1%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Молоко 4.1%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.9 кКал	1684 кКал	4%	6%	2517 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	5.5%	2714 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	10.9%	1366 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	3.1%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	88 г	2273 г	3.9%	5.8%	2583 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	3.6%	4091 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.9%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	10.8%	1385 г
Витамин В9, фолаты	4.5 мкг	400 мкг	1.1%	1.6%	8889 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	1%	15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	6.7%	2222 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	8.7%	1712 г
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%	12%	1250 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	5.2%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	5.7%	2600 г
Фосфор, P	91 мг	800 мг	11.4%	17%	879 г
Хлор, Cl	100 мг	2300 мг	4.3%	6.4%	2300 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.9%	18000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	9%	1667 г
Кобальт, Co	0.9 мкг	10 мкг	9%	13.5%	1111 г
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.4%	40000 г
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%	1.8%	8333 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	10.6%	1400 г
Олово, Sn	15 мкг	~
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%	2.7%	5500 г
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.7%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	6%	2500 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	4.9%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Галактоза	0.07 г	~
Лактоза	4.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.215 г	~
Аргинин*	0.104 г	~
Валин	0.163 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.161 г	~
Лейцин	0.276 г	~
Лизин	0.222 г	~
Метионин	0.074 г	~
Метионин + Цистеин	0.1 г	~
Треонин	0.13 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.146 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3 г	~
Заменимые аминокислоты	1.693 г	~
Аланин	0.083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.185 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.611 г	~
Пролин	0.257 г	~
Серин	0.158 г	~
Тирозин	0.156 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.0468 г	~
12:0 Лауриновая	0.117 г	~
14:0 Миристиновая	0.4797 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0468 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.2987 г	~
17:0 Маргариновая	0.0351 г	~
18:0 Стеариновая	0.4797 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.2636 г	min 16.8 г	7.5%	11.2%
14:1 Миристолеиновая	0.0117 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1521 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.0647 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0234 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1053 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.3%
18:2 Линолевая	0.0936 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.1%

Энергетическая ценность Молоко 4.1% составляет 66,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник