Сколько калорий медовом яблоке

Содержание статьи

Рецепт Яблоко запеченное с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко запеченное с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.3 кКал	1684 кКал	5.8%	5.9%	1713 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.8%	12667 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.9%	11200 г
Углеводы	22.1 г	219 г	10.1%	10.3%	991 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	12.2%	833 г
Вода	75.9 г	2273 г	3.3%	3.4%	2995 г
Зола	0.605 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.2 мкг	900 мкг	0.7%	0.7%	14516 г
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.7%	13889 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	1.3%	7500 г
Витамин В4, холин	3.88 мг	500 мг	0.8%	0.8%	12887 г
Витамин В5, пантотеновая	0.086 мг	5 мг	1.7%	1.7%	5814 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	4.7%	2198 г
Витамин В9, фолаты	3.327 мкг	400 мкг	0.8%	0.8%	12023 г
Витамин C, аскорбиновая	5.52 мг	90 мг	6.1%	6.2%	1630 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.228 мг	15 мг	1.5%	1.5%	6579 г
Витамин Н, биотин	0.367 мкг	50 мкг	0.7%	0.7%	13624 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	2.1%	4800 г
Витамин РР, НЭ	0.4745 мг	20 мг	2.4%	2.4%	4215 г
Ниацин	0.342 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	314.6 мг	2500 мг	12.6%	12.8%	795 г
Кальций, Ca	22.27 мг	1000 мг	2.2%	2.2%	4490 г
Кремний, Si	2.254 мг	30 мг	7.5%	7.6%	1331 г
Магний, Mg	10.67 мг	400 мг	2.7%	2.7%	3749 г
Натрий, Na	31.7 мг	1300 мг	2.4%	2.4%	4101 г
Сера, S	6.17 мг	1000 мг	0.6%	0.6%	16207 г
Фосфор, P	14.6 мг	800 мг	1.8%	1.8%	5479 г
Хлор, Cl	4.95 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	46465 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	124 мкг	~
Бор, B	276.1 мкг	~
Ванадий, V	4.51 мкг	~
Железо, Fe	2.59 мг	18 мг	14.4%	14.6%	695 г
Йод, I	2.14 мкг	150 мкг	1.4%	1.4%	7009 г
Кобальт, Co	1.168 мкг	10 мкг	11.7%	11.9%	856 г
Литий, Li	0.902 мкг	~
Марганец, Mn	0.0571 мг	2 мг	2.9%	3%	3503 г
Медь, Cu	138.29 мкг	1000 мкг	13.8%	14%	723 г
Молибден, Mo	6.761 мкг	70 мкг	9.7%	9.9%	1035 г
Никель, Ni	19.157 мкг	~
Рубидий, Rb	71 мкг	~
Селен, Se	0.346 мкг	55 мкг	0.6%	0.6%	15896 г
Стронций, Sr	3.83 мкг	~
Фтор, F	22.81 мкг	4000 мкг	0.6%	0.6%	17536 г
Хром, Cr	4.51 мкг	50 мкг	9%	9.2%	1109 г
Цинк, Zn	0.1897 мг	12 мг	1.6%	1.6%	6326 г
Цирконий, Zr	3.38 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.754 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.621 г	~
Сахароза	1.966 г	~
Фруктоза	7.207 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.115 г	~
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты	0.273 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.102 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.055 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.021 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоко запеченное с медом составляет 98,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Яблоки медово-коричные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки медово-коричные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.5 кКал	1684 кКал	5.8%	5.9%	1710 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.5%	19000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	11.2%	913 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.03 мг	500 мг	1666667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В9, фолаты	0.016 мкг	400 мкг	2500000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг	900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.006 мг	15 мг	250000 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0035 мг	20 мг	571429 г
Макроэлементы
Калий, K	1.15 мг	2500 мг	217391 г
Кальций, Ca	2.66 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	37594 г
Магний, Mg	0.16 мг	400 мг	250000 г
Натрий, Na	0.03 мг	1300 мг	4333333 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг	400000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.022 мг	18 мг	0.1%	0.1%	81818 г
Марганец, Mn	0.0465 мг	2 мг	2.3%	2.3%	4301 г
Медь, Cu	0.9 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	111111 г
Селен, Se	0.008 мкг	55 мкг	687500 г
Цинк, Zn	0.0049 мг	12 мг	244898 г

Энергетическая ценность Яблоки медово-коричные составляет 98,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Запеченое яблоко с медом, арахисом и корицей — 1 яблоко (211 г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Запеченое яблоко с медом, арахисом и корицей — 1 яблоко (211 г)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.5 кКал	1684 кКал	5.8%	5.9%	1710 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	2.2%	4471 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.6%	2240 г
Углеводы	16.8 г	219 г	7.7%	7.8%	1304 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	11.2%	909 г
Вода	75.7 г	2273 г	3.3%	3.4%	3003 г
Зола	0.595 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.3 мкг	900 мкг	0.5%	0.5%	20930 г
альфа Каротин	0.005 мкг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.5%	19231 г
бета Криптоксантин	0.611 мкг	~
Ликопин	0.071 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.052 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	4.2%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	1.4%	7200 г
Витамин В4, холин	5.44 мг	500 мг	1.1%	1.1%	9191 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	3.1%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	4.9%	2105 г
Витамин В9, фолаты	14.531 мкг	400 мкг	3.6%	3.7%	2753 г
Витамин C, аскорбиновая	8.99 мг	90 мг	10%	10.2%	1001 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.66 мг	15 мг	4.4%	4.5%	2273 г
гамма Токоферол	0.049 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.26 мкг	50 мкг	0.5%	0.5%	19231 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	1.7%	6000 г
Витамин РР, НЭ	1.2812 мг	20 мг	6.4%	6.5%	1561 г
Ниацин	0.9 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	273.8 мг	2500 мг	11%	11.2%	913 г
Кальций, Ca	23.33 мг	1000 мг	2.3%	2.3%	4286 г
Магний, Mg	16.87 мг	400 мг	4.2%	4.3%	2371 г
Натрий, Na	24.27 мг	1300 мг	1.9%	1.9%	5356 г
Сера, S	4.36 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	22936 г
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%	3.6%	2857 г
Хлор, Cl	3.51 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	65527 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	93.8 мкг	~
Бор, B	209 мкг	~
Ванадий, V	3.41 мкг	~
Железо, Fe	2.229 мг	18 мг	12.4%	12.6%	808 г
Йод, I	1.9 мкг	150 мкг	1.3%	1.3%	7895 г
Кобальт, Co	0.882 мкг	10 мкг	8.8%	8.9%	1134 г
Марганец, Mn	0.22 мг	2 мг	11%	11.2%	909 г
Медь, Cu	155.35 мкг	1000 мкг	15.5%	15.7%	644 г
Молибден, Mo	5.118 мкг	70 мкг	7.3%	7.4%	1368 г
Никель, Ni	14.502 мкг	~
Рубидий, Rb	53.7 мкг	~
Селен, Se	0.612 мкг	55 мкг	1.1%	1.1%	8987 г
Фтор, F	16.3 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	24540 г
Хром, Cr	3.41 мкг	50 мкг	6.8%	6.9%	1466 г
Цинк, Zn	0.3001 мг	12 мг	2.5%	2.5%	3999 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.474 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.711 г	~
Сахароза	1.28 г	~
Фруктоза	4.697 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.431 г	~
Аргинин*	0.15 г	~
Валин	0.07 г	~
Гистидин*	0.036 г	~
Изолейцин	0.055 г	~
Лейцин	0.101 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.13 г	~
Заменимые аминокислоты	1.02 г	~
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.195 г	~
Глицин	0.085 г	~
Глутаминовая кислота	0.276 г	~
Пролин	0.07 г	~
Серин	0.077 г	~
Тирозин	0.055 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.123 мг	~
бета Ситостерол	6.161 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.228 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.071 г	~
20:0 Арахиновая	0.033 г	~
22:0 Бегеновая	0.052 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.916 г	min 16.8 г	5.5%	5.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.892 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.721 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%	6.5%
18:2 Линолевая	0.711 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	15.1%

Энергетическая ценность Запеченое яблоко с медом, арахисом и корицей — 1 яблоко (211 г) составляет 98,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник