Сколько калорий лапша с курицей

Содержание статьи

Рецепт лапша с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лапша с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.8 кКал	1684 кКал	9.7%	6%	1034 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	9.5%	644 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	7.6%	812 г
Углеводы	12.8 г	219 г	5.8%	3.6%	1711 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.9%	6667 г
Вода	19.2 г	2273 г	0.8%	0.5%	11839 г
Зола	0.229 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.4 мкг	900 мкг	1.9%	1.2%	5172 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Ликопин	207.864 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.407 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.6%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	1.4%	4615 г
Витамин В4, холин	0.53 мг	500 мг	0.1%	0.1%	94340 г
Витамин В5, пантотеновая	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.3%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.864 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	46296 г
Витамин C, аскорбиновая	0.95 мг	90 мг	1.1%	0.7%	9474 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.389 мг	15 мг	2.6%	1.6%	3856 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	0.061 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	81967 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	5.1973 мг	20 мг	26%	16%	385 г
Ниацин	1.562 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	63.6 мг	2500 мг	2.5%	1.5%	3931 г
Кальций, Ca	20.28 мг	1000 мг	2%	1.2%	4931 г
Магний, Mg	7.81 мг	400 мг	2%	1.2%	5122 г
Натрий, Na	26.76 мг	1300 мг	2.1%	1.3%	4858 г
Сера, S	4.41 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	22676 г
Фосфор, P	49.1 мг	800 мг	6.1%	3.7%	1629 г
Хлор, Cl	1.69 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	136095 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.1 мкг	~
Бор, B	13.6 мкг	~
Железо, Fe	0.628 мг	18 мг	3.5%	2.1%	2866 г
Йод, I	0.2 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	75000 г
Кобальт, Co	0.339 мкг	10 мкг	3.4%	2.1%	2950 г
Марганец, Mn	0.0186 мг	2 мг	0.9%	0.6%	10753 г
Медь, Cu	11.8 мкг	1000 мкг	1.2%	0.7%	8475 г
Никель, Ni	0.203 мкг	~
Рубидий, Rb	32.3 мкг	~
Селен, Se	0.031 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	177419 г
Фтор, F	2.1 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	190476 г
Хром, Cr	0.14 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	35714 г
Цинк, Zn	0.0663 мг	12 мг	0.6%	0.4%	18100 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.006 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.171 г	~
Сахароза	0.442 г	~
Фруктоза	0.177 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.019 г	~
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.033 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.78 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.356 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.176 г	~
18:0 Стеариновая	0.034 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.909 г	min 16.8 г	5.4%	3.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.881 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.168 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	0.9%
18:2 Линолевая	0.166 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.6%

Энергетическая ценность лапша с курицей составляет 162,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Домашняя лапша с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Домашняя лапша с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.2 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1314 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	5.9%	1310 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	10.1%	767 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	3.3%	2380 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.7%	2857 г
Вода	76.2 г	2273 г	3.4%	2.7%	2983 г
Зола	0.761 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	133.8 мкг	900 мкг	14.9%	11.6%	673 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.784 мг	5 мг	15.7%	12.2%	638 г
бета Криптоксантин	0.09 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10.448 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	2.7%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	3.2%	2432 г
Витамин В4, холин	23.44 мг	500 мг	4.7%	3.7%	2133 г
Витамин В5, пантотеновая	0.285 мг	5 мг	5.7%	4.4%	1754 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	6.6%	1176 г
Витамин В9, фолаты	8.134 мкг	400 мкг	2%	1.6%	4918 г
Витамин В12, кобаламин	0.051 мкг	3 мкг	1.7%	1.3%	5882 г
Витамин C, аскорбиновая	2.51 мг	90 мг	2.8%	2.2%	3586 г
Витамин D, кальциферол	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.806 мг	15 мг	18.7%	14.6%	535 г
бета Токоферол	0.005 мг	~
гамма Токоферол	0.122 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.096 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	52083 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	1.4%	5455 г
Витамин РР, НЭ	2.1684 мг	20 мг	10.8%	8.4%	922 г
Ниацин	1.382 мг	~
Бетаин	11.794 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.79 мг	2500 мг	5.9%	4.6%	1703 г
Кальций, Ca	12.67 мг	1000 мг	1.3%	1%	7893 г
Кремний, Si	1.815 мг	30 мг	6.1%	4.8%	1653 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	4.3%	1818 г
Натрий, Na	96.55 мг	1300 мг	7.4%	5.8%	1346 г
Сера, S	59.35 мг	1000 мг	5.9%	4.6%	1685 г
Фосфор, P	66.4 мг	800 мг	8.3%	6.5%	1205 г
Хлор, Cl	15.19 мг	2300 мг	0.7%	0.5%	15142 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	44.7 мкг	~
Бор, B	24 мкг	~
Ванадий, V	6.04 мкг	~
Железо, Fe	0.576 мг	18 мг	3.2%	2.5%	3125 г
Йод, I	1.23 мкг	150 мкг	0.8%	0.6%	12195 г
Кобальт, Co	1.543 мкг	10 мкг	15.4%	12%	648 г
Литий, Li	0.388 мкг	~
Марганец, Mn	0.1235 мг	2 мг	6.2%	4.8%	1619 г
Медь, Cu	80.42 мкг	1000 мкг	8%	6.2%	1243 г
Молибден, Mo	2.534 мкг	70 мкг	3.6%	2.8%	2762 г
Никель, Ni	0.622 мкг	~
Рубидий, Rb	30 мкг	~
Селен, Se	11.169 мкг	55 мкг	20.3%	15.8%	492 г
Стронций, Sr	1.71 мкг	~
Фтор, F	20.92 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	19120 г
Хром, Cr	3.59 мкг	50 мкг	7.2%	5.6%	1393 г
Цинк, Zn	0.499 мг	12 мг	4.2%	3.3%	2405 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.019 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.236 г	~
Мальтоза	0.135 г	~
Сахароза	0.62 г	~
Фруктоза	0.131 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аргинин*	0.283 г	~
Валин	0.221 г	~
Гистидин*	0.193 г	~
Изолейцин	0.193 г	~
Лейцин	0.344 г	~
Лизин	0.359 г	~
Метионин	0.079 г	~
Метионин + Цистеин	0.106 г	~
Треонин	0.175 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.198 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.241 г	~
Заменимые аминокислоты	0.075 г	~
Аланин	0.208 г	~
Аспарагиновая кислота	0.312 г	~
Гидроксипролин	0.025 г	~
Глицин	0.158 г	~
Глутаминовая кислота	0.775 г	~
Пролин	0.262 г	~
Серин	0.196 г	~
Тирозин	0.137 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.51 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.94 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.652 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.309 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.042 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.965 г	min 16.8 г	11.7%	9.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.074 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.877 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.153 г	от 11.2 до 20.6 г	37.1%	28.9%
18:2 Линолевая	3.824 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.8 г	от 4.7 до 16.8 г	80.9%	63.1%

Читайте также: Сколько калорий в басме

Энергетическая ценность Домашняя лапша с курицей составляет 128,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник