Сколько калорий консервированных грибах

Содержание статьи

Калорийность Консервированные грибы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Консервированные грибы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8420 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	12%	4222 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	2.5%	18667 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	3%	15643 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	62.5%	800 г
Вода	89.88 г	2273 г	4%	20%	2529 г
Зола	0.97 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	4.5%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	19.5%	2571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.412 мг	5 мг	8.2%	41%	1214 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	3.5%	14286 г
Витамин В9, фолаты	38 мкг	400 мкг	9.5%	47.5%	1053 г
Витамин РР, НЭ	0.224 мг	20 мг	1.1%	5.5%	8929 г
Макроэлементы
Калий, K	78 мг	2500 мг	3.1%	15.5%	3205 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	5%	10000 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	9%	5714 г
Натрий, Na	384 мг	1300 мг	29.5%	147.5%	339 г
Фосфор, P	61 мг	800 мг	7.6%	38%	1311 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%	39.5%	1259 г
Марганец, Mn	0.098 мг	2 мг	4.9%	24.5%	2041 г
Медь, Cu	133 мкг	1000 мкг	13.3%	66.5%	752 г
Селен, Se	15.2 мкг	55 мкг	27.6%	138%	362 г
Цинк, Zn	0.67 мг	12 мг	5.6%	28%	1791 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.089 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.012 г	min 16.8 г	0.1%	0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.263 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	11.5%
18:2 Линолевая	0.259 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.259 г	от 4.7 до 16.8 г	5.5%	27.5%

Энергетическая ценность Консервированные грибы составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

: 100 , , ,

Get.run

,
(-***)

- ,
- ( )
- ,
- (-***)
- ?

—

Сколько калорий консервированных грибах

() 18 100 ( ). , :

,	18
,	2,23
,	0,88
,	0,68

» «

%
,	18	0.9	0.9%
,	2,23	1.33	1.33%
,	0,88		0%
,	0,68		0%

,	,	,
(, )	25	1,87	0,29	5,09
	22	2,2	1,2	0,5
	12	1,6	0,2	0,9
	41	2		7
	24	3	0,5	2
	18	3	0,5	1,4
	18	1		2
	19,49	1,66	0,69	1,74
	26	1	1,8
	23	1	1,5
	22,3	2,9	0,8	1
	18	2,23	0,68	0,88
	24	3	0,5	1,5
	24	3	0,67	2
	20	2,2	0,4
	, ,	25	1,87	0,29	2,69
	, ,	32	3,83	0,68	2,14
	24	3	0,5	2
	24	3	0,5	2

Источник

Калорийность Грибы (консервированные). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грибы (консервированные)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	3007 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	10.2%	1750 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	2.5%	7300 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	21.4%	833 г
Вода	91.08 г	2273 г	4%	7.1%	2496 г
Зола	1.67 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	10.2%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	2.1%	8571 г
Витамин В4, холин	20.4 мг	500 мг	4.1%	7.3%	2451 г
Витамин В5, пантотеновая	0.811 мг	5 мг	16.2%	28.9%	617 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	5.5%	3279 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	5.4%	3333 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	3.6%	5000 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин РР, НЭ	1.593 мг	20 мг	8%	14.3%	1255 г
Макроэлементы
Калий, K	129 мг	2500 мг	5.2%	9.3%	1938 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	2%	9091 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	6.8%	2667 г
Натрий, Na	425 мг	1300 мг	32.7%	58.4%	306 г
Фосфор, P	66 мг	800 мг	8.3%	14.8%	1212 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.79 мг	18 мг	4.4%	7.9%	2278 г
Марганец, Mn	0.086 мг	2 мг	4.3%	7.7%	2326 г
Медь, Cu	235 мкг	1000 мкг	23.5%	42%	426 г
Селен, Se	4.1 мкг	55 мкг	7.5%	13.4%	1341 г
Цинк, Zn	0.72 мг	12 мг	6%	10.7%	1667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.047 г	~
Валин	0.14 г	~
Гистидин*	0.034 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.072 г	~
Лизин	0.065 г	~
Метионин	0.019 г	~
Треонин	0.065 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.052 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.12 г	~
Аспарагиновая кислота	0.118 г	~
Глицин	0.055 г	~
Глутаминовая кислота	0.207 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.057 г	~
Тирозин	0.026 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.005 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.113 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	1.8%
18:2 Линолевая	0.111 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.8%

Энергетическая ценность Грибы (консервированные) составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник