Сколько калорий компоте из сушеных яблок
Содержание статьи
Рецепт Компот из сушеных яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сушеных яблок».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 10.9% | 4056 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 30.4% | 1429 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 17.8% | 2452 г |
| Зола | 0.136 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 31250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.7% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.6% | 18182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 16484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1091 мг | 20 мг | 0.5% | 2.2% | 18332 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.73 мг | 2500 мг | 2.1% | 9.1% | 4741 г |
| Кальций, Ca | 14.18 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.1% | 7052 г |
| Магний, Mg | 3.64 мг | 400 мг | 0.9% | 3.9% | 10989 г |
| Натрий, Na | 1.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 68063 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 57143 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 3.9% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 13% | 3291 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 2.2% | 20833 г |
| Медь, Cu | 17.91 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 7.8% | 5583 г |
| Молибден, Mo | 1.455 мкг | 70 мкг | 2.1% | 9.1% | 4811 г |
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 46610 г |
| Фтор, F | 90.91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10% | 4400 г |
| Цинк, Zn | 0.0182 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 65934 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.309 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Компот из сушеных яблок составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из сушеных яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сушеных яблок».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.1 кКал | 1684 кКал | 1% | 5.8% | 9848 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.8% | 38000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 9.9% | 5763 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 26.3% | 2222 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 24.6% | 2398 г |
| Зола | 0.122 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 5.3% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 5.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.88 мг | 500 мг | 0.2% | 1.2% | 56818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.8% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.229 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 174672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.9 мг | 90 мг | 11% | 64.3% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 3.5% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0739 мг | 20 мг | 0.4% | 2.3% | 27064 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.76 мг | 2500 мг | 1.2% | 7% | 8401 г |
| Кальций, Ca | 10.49 мг | 1000 мг | 1% | 5.8% | 9533 г |
| Кремний, Si | 0.028 мг | 30 мг | 0.1% | 0.6% | 107143 г |
| Магний, Mg | 2.65 мг | 400 мг | 0.7% | 4.1% | 15094 г |
| Натрий, Na | 1.71 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 76023 г |
| Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 66667 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 2.9% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 1.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 154362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 10.5% | 5625 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.2% | 62500 г |
| Литий, Li | 0.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 1.8% | 31250 г |
| Медь, Cu | 13.12 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 7.6% | 7622 г |
| Молибден, Mo | 1.492 мкг | 70 мкг | 2.1% | 12.3% | 4692 г |
| Никель, Ni | 0.012 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Фтор, F | 93.21 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.5% | 4291 г |
| Цинк, Zn | 0.0116 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 103448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.252 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.014 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.014 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сушеных яблок составляет 17,1 кКал.
- Порция = 200 гр (34.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из сушеных яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сушеных яблок».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.9% | 25333 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 10.8% | 2028 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21% | 1053 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2625 г |
| Зола | 0.192 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1513 мг | 20 мг | 0.8% | 1.8% | 13219 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.21 мг | 2500 мг | 2.9% | 6.4% | 3415 г |
| Кальций, Ca | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5596 г |
| Магний, Mg | 4.62 мг | 400 мг | 1.2% | 2.6% | 8658 г |
| Натрий, Na | 2.3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 56522 г |
| Сера, S | 2.01 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 49751 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 2.6% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 1.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 194915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 9.5% | 2347 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 15748 г |
| Медь, Cu | 24.58 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 5.5% | 4068 г |
| Молибден, Mo | 1.345 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.2% | 5204 г |
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 33537 г |
| Фтор, F | 84.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.6% | 4760 г |
| Цинк, Zn | 0.0252 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Компот из сушеных яблок составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник