Сколько калорий клубника с сахаром на зиму

Содержание статьи

Рецепт Клубника перетёртая с сахаром на зиму 2019 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Клубника перетёртая с сахаром на зиму 2019 г».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	139 кКал	1684 кКал	8.3%	6%	1212 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.3%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	33.5 г	219 г	15.3%	11%	654 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	5.4%	1333 г
Вода	64.3 г	2273 г	2.8%	2%	3535 г
Зола	0.293 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	64286 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Лютеин + Зеаксантин	18.572 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.8%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	1%	6923 г
Витамин В4, холин	4.07 мг	500 мг	0.8%	0.6%	12285 г
Витамин В5, пантотеновая	0.077 мг	5 мг	1.5%	1.1%	6494 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В9, фолаты	12.143 мкг	400 мкг	3%	2.2%	3294 г
Витамин C, аскорбиновая	29.43 мг	90 мг	32.7%	23.5%	306 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.207 мг	15 мг	1.4%	1%	7246 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.9%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.33 мг	20 мг	1.7%	1.2%	6061 г
Макроэлементы
Калий, K	106.58 мг	2500 мг	4.3%	3.1%	2346 г
Кальций, Ca	12.29 мг	1000 мг	1.2%	0.9%	8137 г
Магний, Mg	7.86 мг	400 мг	2%	1.4%	5089 г
Натрий, Na	1.71 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	76023 г
Сера, S	3.07 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	32573 г
Фосфор, P	9.3 мг	800 мг	1.2%	0.9%	8602 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.621 мг	18 мг	3.5%	2.5%	2899 г
Марганец, Mn	0.2072 мг	2 мг	10.4%	7.5%	965 г
Медь, Cu	35 мкг	1000 мкг	3.5%	2.5%	2857 г
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	0.6%	11000 г
Цинк, Zn	0.0929 мг	12 мг	0.8%	0.6%	12917 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	31.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.443 г	~
Сахароза	0.264 г	~
Фруктоза	1.55 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.069 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.045 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.011 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.039 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.2%
18:2 Линолевая	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~

Энергетическая ценность Клубника перетёртая с сахаром на зиму 2019 г составляет 139 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Клубника с сахаром без варки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Клубника с сахаром без варки».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154.3 кКал	1684 кКал	9.2%	6%	1091 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.3%	19000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	37.1 г	219 г	16.9%	11%	590 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.2%	1538 г
Вода	60.7 г	2273 г	2.7%	1.7%	3745 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	128571 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Лютеин + Зеаксантин	17.333 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.7%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.5%	12000 г
Витамин В4, холин	3.8 мг	500 мг	0.8%	0.5%	13158 г
Витамин В5, пантотеновая	0.083 мг	5 мг	1.7%	1.1%	6024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	1%	6452 г
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%	2.6%	2500 г
Витамин C, аскорбиновая	39.2 мг	90 мг	43.6%	28.3%	230 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.193 мг	15 мг	1.3%	0.8%	7772 г
бета Токоферол	0.007 мг	~
гамма Токоферол	0.053 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.8%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.2573 мг	20 мг	1.3%	0.8%	7773 г
Бетаин	0.133 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103 мг	2500 мг	4.1%	2.7%	2427 г
Кальций, Ca	11.67 мг	1000 мг	1.2%	0.8%	8569 г
Магний, Mg	8.67 мг	400 мг	2.2%	1.4%	4614 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Сера, S	4.47 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	22371 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	1.3%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.373 мг	18 мг	2.1%	1.4%	4826 г
Марганец, Mn	0.2573 мг	2 мг	12.9%	8.4%	777 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	2.1%	3125 г
Селен, Se	0.267 мкг	55 мкг	0.5%	0.3%	20599 г
Фтор, F	2.93 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	136519 г
Цинк, Zn	0.0933 мг	12 мг	0.8%	0.5%	12862 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.027 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	36.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.327 г	~
Сахароза	0.313 г	~
Фруктоза	1.627 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.019 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.099 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.065 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.017 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	8 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.029 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.028 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.103 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.6%
18:2 Линолевая	0.06 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.4%

Энергетическая ценность Клубника с сахаром без варки составляет 154,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник