Сколько калорий клубничном коктейлей
Содержание статьи
Рецепт Молочный коктейль с клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктейль с клубникой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.1% | 3040 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 9% | 1366 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.6% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2719 г |
| Зола | 0.638 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.1% | 3010 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 9.1% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 13.31 мг | 500 мг | 2.7% | 3.3% | 3757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 6.4% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.458 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 9.2% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.63 мг | 90 мг | 18.5% | 22.8% | 541 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7% | 1748 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6773 мг | 20 мг | 3.4% | 4.2% | 2953 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.71 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.5% | 1637 г |
| Кальций, Ca | 105.61 мг | 1000 мг | 10.6% | 13.1% | 947 г |
| Магний, Mg | 16.26 мг | 400 мг | 4.1% | 5% | 2460 г |
| Натрий, Na | 41.56 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.9% | 3128 г |
| Сера, S | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 5120 г |
| Фосфор, P | 76.5 мг | 800 мг | 9.6% | 11.8% | 1046 г |
| Хлор, Cl | 66.28 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.6% | 3470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 2.8% | 4423 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.4% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 1.506 мкг | 10 мкг | 15.1% | 18.6% | 664 г |
| Марганец, Mn | 0.0561 мг | 2 мг | 2.8% | 3.4% | 3565 г |
| Медь, Cu | 41.06 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5% | 2435 г |
| Молибден, Mo | 5.458 мкг | 70 мкг | 7.8% | 9.6% | 1283 г |
| Олово, Sn | 7.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.128 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.6% | 4876 г |
| Стронций, Sr | 9.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24953 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.252 мг | 12 мг | 2.1% | 2.6% | 4762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.712 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.29 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.633 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с клубникой составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Клубничный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Клубничный коктейль».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.4% | 5091 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6.6% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 16.6% | 1333 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2586 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.6% | 8411 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 10.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 11.67 мг | 500 мг | 2.3% | 5.1% | 4284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 10.8% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 6.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.333 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.6% | 4800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 9.7% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.43 мг | 90 мг | 44.9% | 99.1% | 223 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 5.3% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 3.733 мкг | 50 мкг | 7.5% | 16.6% | 1339 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5333 мг | 20 мг | 2.7% | 6% | 3750 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156 мг | 2500 мг | 6.2% | 13.7% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 66.67 мг | 1000 мг | 6.7% | 14.8% | 1500 г |
| Кремний, Si | 66 мг | 30 мг | 220% | 485.7% | 45 г |
| Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 9.3% | 2400 г |
| Натрий, Na | 28.67 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.9% | 4534 г |
| Сера, S | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5659 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 12.6% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 47.33 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.6% | 4859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 10.2% | 2161 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 5.3% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 2.933 мкг | 10 мкг | 29.3% | 64.7% | 341 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1353 мг | 2 мг | 6.8% | 15% | 1478 г |
| Медь, Cu | 87.33 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 19.2% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 8.333 мкг | 70 мкг | 11.9% | 26.3% | 840 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.933 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.8% | 5895 г |
| Стронций, Sr | 11.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21425 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.198 мг | 12 мг | 1.7% | 3.8% | 6061 г |
| Цирконий, Zr | 4.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.733 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% |
Энергетическая ценность Клубничный коктейль составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник