Сколько калорий капуста тушеная с курицей

Содержание статьи

Калорийность Капуста тушеная с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Капуста тушеная с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.9 кКал	1684 кКал	4.9%	6%	2056 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	15.8%	776 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	6.3%	1931 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	2.6%	4761 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	14.7%	833 г
Вода	81.2 г	2273 г	3.6%	4.4%	2799 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	52 мкг	900 мкг	5.8%	7.1%	1731 г
бета Каротин	0.31 мг	5 мг	6.2%	7.6%	1613 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2.1%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	17 мг	90 мг	18.9%	23.1%	529 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	8.2%	1500 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	5.5%	2222 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	336 мг	2500 мг	13.4%	16.4%	744 г
Кальций, Ca	58 мг	1000 мг	5.8%	7.1%	1724 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	6.1%	2000 г
Натрий, Na	306 мг	1300 мг	23.5%	28.7%	425 г
Фосфор, P	40 мг	800 мг	5%	6.1%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	5.4%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.8 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Капуста тушеная с курицей составляет 81,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Капуста тушеная с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Капуста тушеная с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32 кКал	1684 кКал	1.9%	5.9%	5263 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	15.3%	2054 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.6%	18667 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	5%	6257 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	18.8%	1667 г
Вода	90 г	2273 г	4%	12.5%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	192.5 мкг	900 мкг	21.4%	66.9%	468 г
бета Каротин	1.105 мг	5 мг	22.1%	69.1%	452 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	7.2%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%	10.6%	2903 г
Витамин В4, холин	4.93 мг	500 мг	1%	3.1%	10142 г
Витамин В5, пантотеновая	0.152 мг	5 мг	3%	9.4%	3289 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	14.7%	2128 г
Витамин В9, фолаты	11.643 мкг	400 мкг	2.9%	9.1%	3436 г
Витамин В12, кобаламин	0.006 мкг	3 мкг	0.2%	0.6%	50000 г
Витамин C, аскорбиновая	12.51 мг	90 мг	13.9%	43.4%	719 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.202 мг	15 мг	1.3%	4.1%	7426 г
Витамин Н, биотин	0.237 мкг	50 мкг	0.5%	1.6%	21097 г
Витамин К, филлохинон	35.7 мкг	120 мкг	29.8%	93.1%	336 г
Витамин РР, НЭ	1.9954 мг	20 мг	10%	31.3%	1002 г
Макроэлементы
Калий, K	202.25 мг	2500 мг	8.1%	25.3%	1236 г
Кальций, Ca	26.8 мг	1000 мг	2.7%	8.4%	3731 г
Магний, Mg	22.26 мг	400 мг	5.6%	17.5%	1797 г
Натрий, Na	16.53 мг	1300 мг	1.3%	4.1%	7864 г
Сера, S	16.31 мг	1000 мг	1.6%	5%	6131 г
Фосфор, P	47.8 мг	800 мг	6%	18.8%	1674 г
Хлор, Cl	16.99 мг	2300 мг	0.7%	2.2%	13537 г
Микроэлементы
Бор, B	79.1 мкг	~
Железо, Fe	0.568 мг	18 мг	3.2%	10%	3169 г
Йод, I	1.28 мкг	150 мкг	0.9%	2.8%	11719 г
Кобальт, Co	2.893 мкг	10 мкг	28.9%	90.3%	346 г
Марганец, Mn	0.1061 мг	2 мг	5.3%	16.6%	1885 г
Медь, Cu	87.35 мкг	1000 мкг	8.7%	27.2%	1145 г
Молибден, Mo	4.486 мкг	70 мкг	6.4%	20%	1560 г
Селен, Se	1.782 мкг	55 мкг	3.2%	10%	3086 г
Фтор, F	49.7 мкг	4000 мкг	1.2%	3.8%	8048 г
Хром, Cr	4.89 мкг	50 мкг	9.8%	30.6%	1022 г
Цинк, Zn	0.4485 мг	12 мг	3.7%	11.6%	2676 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Капуста тушеная с курицей составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Капуста тушёная с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Капуста тушёная с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116.6 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1444 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	10.8%	792 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	9.7%	889 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	2.1%	4056 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	7.7%	1111 г
Вода	70.2 г	2273 г	3.1%	2.7%	3238 г
Зола	0.977 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	144.2 мкг	900 мкг	16%	13.7%	624 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.803 мг	5 мг	16.1%	13.8%	623 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	3.3%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.122 мг	1.8 мг	6.8%	5.8%	1475 г
Витамин В4, холин	8.93 мг	500 мг	1.8%	1.5%	5599 г
Витамин В5, пантотеновая	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.4%	19231 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	5.2%	1639 г
Витамин В9, фолаты	17.728 мкг	400 мкг	4.4%	3.8%	2256 г
Витамин C, аскорбиновая	22.53 мг	90 мг	25%	21.4%	399 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.077 мг	15 мг	7.2%	6.2%	1393 г
Витамин Н, биотин	0.032 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	156250 г
Витамин К, филлохинон	57.1 мкг	120 мкг	47.6%	40.8%	210 г
Витамин РР, НЭ	2.3931 мг	20 мг	12%	10.3%	836 г
Ниацин	2.098 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	314.31 мг	2500 мг	12.6%	10.8%	795 г
Кальций, Ca	43.59 мг	1000 мг	4.4%	3.8%	2294 г
Магний, Mg	20.96 мг	400 мг	5.2%	4.5%	1908 г
Натрий, Na	40.97 мг	1300 мг	3.2%	2.7%	3173 г
Сера, S	113.64 мг	1000 мг	11.4%	9.8%	880 г
Фосфор, P	75.6 мг	800 мг	9.5%	8.1%	1058 г
Хлор, Cl	58.04 мг	2300 мг	2.5%	2.1%	3963 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	433 мкг	~
Бор, B	146 мкг	~
Железо, Fe	1.256 мг	18 мг	7%	6%	1433 г
Йод, I	4.6 мкг	150 мкг	3.1%	2.7%	3261 г
Кобальт, Co	6.204 мкг	10 мкг	62%	53.2%	161 г
Литий, Li	0.315 мкг	~
Марганец, Mn	0.1509 мг	2 мг	7.5%	6.4%	1325 г
Медь, Cu	102.48 мкг	1000 мкг	10.2%	8.7%	976 г
Молибден, Mo	13.723 мкг	70 мкг	19.6%	16.8%	510 г
Никель, Ni	10.949 мкг	~
Селен, Se	0.224 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	24554 г
Фтор, F	68.49 мкг	4000 мкг	1.7%	1.5%	5840 г
Хром, Cr	14.89 мкг	50 мкг	29.8%	25.6%	336 г
Цинк, Zn	0.99 мг	12 мг	8.3%	7.1%	1212 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.066 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.029 г	~
Сахароза	0.476 г	~
Фруктоза	1.22 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.284 г	~
Аргинин*	735.539 г	~
Валин	0.462 г	~
Гистидин*	0.31 г	~
Изолейцин	0.432 г	~
Лейцин	0.76 г	~
Лизин	0.97 г	~
Метионин	0.177 г	~
Метионин + Цистеин	0.339 г	~
Треонин	0.42 г	~
Триптофан	0.144 г	~
Фенилаланин	0.412 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.741 г	~
Заменимые аминокислоты	0.663 г	~
Аланин	0.56 г	~
Аспарагиновая кислота	726.775 г	~
Гидроксипролин	0.076 г	~
Глицин	0.55 г	~
Глутаминовая кислота	1.393 г	~
Пролин	0.498 г	~
Серин	0.422 г	~
Тирозин	0.326 г	~
Цистеин	0.16 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.04 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.547 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.032 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.082 г	~
17:0 Маргариновая	0.028 г	~
18:0 Стеариновая	0.329 г	~
20:0 Арахиновая	0.038 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.811 г	min 16.8 г	16.7%	14.3%
14:1 Миристолеиновая	0.012 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.377 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.032 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.09 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.877 г	от 11.2 до 20.6 г	16.8%	14.4%
18:2 Линолевая	1.262 г	~
18:3 Линоленовая	0.614 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.6 г	от 0.9 до 3.7 г	66.7%	57.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.8%

Энергетическая ценность Капуста тушёная с курицей составляет 116,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник