Сколько калорий я язычке
Содержание статьи
Рецепт Язычки (1 шт 24 гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Язычки (1 шт 24 гр)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.5 кКал | 1684 кКал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.6% | 1267 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 7.8% | 431 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 6.2% | 538 г |
| Вода | 3.9 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 58282 г |
| Зола | 0.0593 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 13.33 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.372 мкг | 400 мкг | 0.1% | 107527 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 1.073 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4660 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1912 мг | 20 мг | 1% | 0.3% | 10460 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.62 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 32808 г |
| Кальций, Ca | 3.11 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32154 г |
| Магний, Mg | 0.64 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Натрий, Na | 7.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 18106 г |
| Сера, S | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10695 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 0.4% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 8.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 0.3% | 11921 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 0.531 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.8% | 1883 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 133333 г | |
| Медь, Cu | 4.41 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22676 г |
| Молибден, Mo | 0.319 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 21944 г |
| Селен, Se | 1.683 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1% | 3268 г |
| Фтор, F | 2.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 136986 г | |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0589 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 20374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0419 г | ~ | |||
| Валин | 0.0409 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0573 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0478 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0377 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0653 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0212 г | ~ | |||
| Серин | 0.0494 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0154 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1088 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0467 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2639 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0207 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.2172 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0669 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0584 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0053 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Язычки (1 шт 24 гр) составляет 298,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Язычок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Язычок».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.8 кКал | 1684 кКал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.6% | 1727 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 10.5% | 268 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 4.8% | 592 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6331 г |
| Зола | 0.3172 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.6 мкг | 900 мкг | 14.1% | 4% | 711 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 20.31 мг | 500 мг | 4.1% | 1.2% | 2462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.586 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3779 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 1.6% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 0.781 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6402 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2281 мг | 20 мг | 6.1% | 1.7% | 1629 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.38 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.7% | 4434 г |
| Кальций, Ca | 15.12 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6614 г |
| Кремний, Si | 1.563 мг | 30 мг | 5.2% | 1.5% | 1919 г |
| Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 0.5% | 6033 г |
| Натрий, Na | 5.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 22807 г |
| Сера, S | 29.83 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3352 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 1.5% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 8.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 410.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 0.9% | 3255 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.8% | 1600 г |
| Марганец, Mn | 0.2242 мг | 2 мг | 11.2% | 3.2% | 892 г |
| Медь, Cu | 40.89 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.2% | 2446 г |
| Молибден, Mo | 4.883 мкг | 70 мкг | 7% | 2% | 1434 г |
| Никель, Ni | 0.859 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.344 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.2% | 2346 г |
| Титан, Ti | 4.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12488 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.3156 мг | 12 мг | 2.6% | 0.7% | 3802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0993 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0073 г | ~ | |||
| Валин | 0.0118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1333 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0135 г | ~ | |||
| Серин | 0.0152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 13.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.7566 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.3459 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1856 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.4247 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.4838 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.2331 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.21 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.9181 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.2044 г | min 16.8 г | 36.9% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.4331 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.6525 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.0653 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2756 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.2559 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0197 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% |
Энергетическая ценность Язычок составляет 353,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник