Сколько калорий и белков в адыгейском сыре
Содержание статьи
Калорийность Адыгейский сыр. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Адыгейский сыр».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 кКал | 1684 кКал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 11.4% | 400 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 13% | 350 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222 мкг | 900 мкг | 24.7% | 11.2% | 405 г |
| Ретинол | 0.205 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7.6% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.9% | 1563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 13% | 351 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 520 мг | 1000 мг | 52% | 23.6% | 192 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.9% | 1600 г |
| Натрий, Na | 470 мг | 1300 мг | 36.2% | 16.5% | 277 г |
| Сера, S | 198 мг | 1000 мг | 19.8% | 9% | 505 г |
| Фосфор, P | 360 мг | 800 мг | 45% | 20.5% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Адыгейский сыр составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность адыгейский сыр. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «адыгейский сыр».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264 кКал | 1684 кКал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 9.9% | 384 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 13.4% | 283 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222 мкг | 900 мкг | 24.7% | 9.4% | 405 г |
| Ретинол | 0.205 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 6.3% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.4% | 1563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 10.8% | 351 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 520 мг | 1000 мг | 52% | 19.7% | 192 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.4% | 1600 г |
| Натрий, Na | 470 мг | 1300 мг | 36.2% | 13.7% | 277 г |
| Сера, S | 198 мг | 1000 мг | 19.8% | 7.5% | 505 г |
| Фосфор, P | 360 мг | 800 мг | 45% | 17% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность адыгейский сыр составляет 264 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность сыр адыгейский. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «сыр адыгейский».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.28 кКал | 1684 кКал | 0.1% | 4.4% | 73860 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 951.8% | 461 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 1407.9% | 311 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 109.6% | 4059 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222 мкг | 900 мкг | 24.7% | 1083.3% | 405 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 87.7% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 118.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 732.5% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 1052.6% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 438.6% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 39 мкг | 400 мкг | 9.8% | 429.8% | 1026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 877.2% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 8.8% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 280.7% | 1563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 87.7% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 368.4% | 1190 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 1250% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 122.8% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 520 мг | 1000 мг | 52% | 2280.7% | 192 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 276.3% | 1600 г |
| Натрий, Na | 470 мг | 1300 мг | 36.2% | 1587.7% | 277 г |
| Сера, S | 198 мг | 1000 мг | 19.8% | 868.4% | 505 г |
| Фосфор, P | 360 мг | 800 мг | 45% | 1973.7% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 144.7% | 3000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 263.2% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 1280.7% | 343 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сыр адыгейский составляет 2,28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Сыр «Адыгейский». Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сыр «Адыгейский»».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 кКал | 1684 кКал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 11.1% | 400 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 12.7% | 350 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222 мкг | 900 мкг | 24.7% | 10.9% | 405 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7.4% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.8% | 1563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 12.6% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 520 мг | 1000 мг | 52% | 23% | 192 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.8% | 1600 г |
| Натрий, Na | 470 мг | 1300 мг | 36.2% | 16% | 277 г |
| Сера, S | 198 мг | 1000 мг | 19.8% | 8.8% | 505 г |
| Фосфор, P | 360 мг | 800 мг | 45% | 19.9% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
Энергетическая ценность Сыр «Адыгейский» составляет 226 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник