Сколько калорий джем из красной смородины

Содержание статьи

Калорийность Джем из красной смородины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Джем из красной смородины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250 кКал	1684 кКал	14.8%	5.9%	674 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	0.6%	6333 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.3%	14000 г
Углеводы	60 г	219 г	27.4%	11%	365 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	0.9%	4546 г
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	1.3%	3000 г
Витамин В1, тиамин	10 мг	1.5 мг	666.7%	266.7%	15 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	4.8%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2%	2000 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин C, аскорбиновая	25 мг	90 мг	27.8%	11.1%	360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	0.6%	6667 г
Макроэлементы
Калий, K	225 мг	2500 мг	9%	3.6%	1111 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	1.4%	2857 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	1.7%	2353 г
Натрий, Na	20 мг	1300 мг	1.5%	0.6%	6500 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	1.5%	2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	900 мг	18 мг	5000%	2000%	2 г

Энергетическая ценность Джем из красной смородины составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Джем из красной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Джем из красной смородины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	225.9 кКал	1684 кКал	13.4%	5.9%	745 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.2%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	55.1 г	219 г	25.2%	11.2%	397 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.8%	1176 г
Вода	40.8 г	2273 г	1.8%	0.8%	5571 г
Зола	0.237 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.3 мкг	900 мкг	1.7%	0.8%	5882 г
бета Каротин	0.093 мг	5 мг	1.9%	0.8%	5376 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.4%	12857 г
Витамин В4, холин	3.84 мг	500 мг	0.8%	0.4%	13021 г
Витамин В5, пантотеновая	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.3%	17857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	1.4%	3279 г
Витамин В9, фолаты	1.082 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	36969 г
Витамин C, аскорбиновая	5.15 мг	90 мг	5.7%	2.5%	1748 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.253 мг	15 мг	1.7%	0.8%	5929 г
Витамин Н, биотин	1.263 мкг	50 мкг	2.5%	1.1%	3959 г
Витамин К, филлохинон	5.6 мкг	120 мкг	4.7%	2.1%	2143 г
Витамин РР, НЭ	0.1314 мг	20 мг	0.7%	0.3%	15221 г
Ниацин	0.088 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.91 мг	2500 мг	5.7%	2.5%	1762 г
Кальций, Ca	19.55 мг	1000 мг	2%	0.9%	5115 г
Кремний, Si	21.649 мг	30 мг	72.2%	32%	139 г
Магний, Mg	8.32 мг	400 мг	2.1%	0.9%	4808 г
Натрий, Na	11.23 мг	1300 мг	0.9%	0.4%	11576 г
Сера, S	7.07 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	14144 г
Фосфор, P	15.8 мг	800 мг	2%	0.9%	5063 г
Хлор, Cl	37.41 мг	2300 мг	1.6%	0.7%	6148 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.9 мкг	~
Бор, B	17 мкг	~
Ванадий, V	0.24 мкг	~
Железо, Fe	0.605 мг	18 мг	3.4%	1.5%	2975 г
Йод, I	0.29 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	51724 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	8.9%	500 г
Литий, Li	0.928 мкг	~
Марганец, Mn	0.0575 мг	2 мг	2.9%	1.3%	3478 г
Медь, Cu	54.02 мкг	1000 мкг	5.4%	2.4%	1851 г
Молибден, Mo	7.423 мкг	70 мкг	10.6%	4.7%	943 г
Никель, Ni	0.711 мкг	~
Рубидий, Rb	2.5 мкг	~
Селен, Se	0.272 мкг	55 мкг	0.5%	0.2%	20221 г
Стронций, Sr	1.05 мкг	~
Фтор, F	5.26 мкг	4000 мкг	0.1%	76046 г
Хром, Cr	0.06 мкг	50 мкг	0.1%	83333 г
Цинк, Zn	0.1161 мг	12 мг	1%	0.4%	10336 г
Цирконий, Zr	2.57 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	55.3 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Джем из красной смородины составляет 225,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Джем из красной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Джем из красной смородины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221 кКал	1684 кКал	13.1%	5.9%	762 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.2%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	53.8 г	219 г	24.6%	11.1%	407 г
Органические кислоты	1.3 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.8%	1176 г
Вода	42.6 г	2273 г	1.9%	0.9%	5336 г
Зола	0.35 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.5 мкг	900 мкг	1.8%	0.8%	5455 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.4%	12000 г
Витамин В4, холин	3.8 мг	500 мг	0.8%	0.4%	13158 г
Витамин В5, пантотеновая	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.6%	2857 г
Витамин В9, фолаты	1.5 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	26667 г
Витамин C, аскорбиновая	12.5 мг	90 мг	13.9%	6.3%	720 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%	0.8%	6000 г
Витамин Н, биотин	1.25 мкг	50 мкг	2.5%	1.1%	4000 г
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	2.1%	2182 г
Витамин РР, НЭ	0.15 мг	20 мг	0.8%	0.4%	13333 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	139 мг	2500 мг	5.6%	2.5%	1799 г
Кальций, Ca	19.5 мг	1000 мг	2%	0.9%	5128 г
Кремний, Si	35 мг	30 мг	116.7%	52.8%	86 г
Магний, Mg	8.5 мг	400 мг	2.1%	1%	4706 г
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%	0.4%	11818 г
Сера, S	7 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Фосфор, P	16.5 мг	800 мг	2.1%	1%	4848 г
Хлор, Cl	36.65 мг	2300 мг	1.6%	0.7%	6276 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	16 мкг	~
Бор, B	27.5 мкг	~
Ванадий, V	0.38 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.5%	3000 г
Йод, I	0.4 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	37500 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	9%	500 г
Литий, Li	1.5 мкг	~
Марганец, Mn	0.093 мг	2 мг	4.7%	2.1%	2151 г
Медь, Cu	53.5 мкг	1000 мкг	5.4%	2.4%	1869 г
Молибден, Mo	12 мкг	70 мкг	17.1%	7.7%	583 г
Никель, Ni	1.15 мкг	~
Рубидий, Rb	4.1 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	0.2%	18333 г
Стронций, Sr	1.7 мкг	~
Фтор, F	8.5 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	47059 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Цинк, Zn	0.115 мг	12 мг	1%	0.5%	10435 г
Цирконий, Zr	4.15 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	53.8 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Джем из красной смородины составляет 221 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник