Сколько калорий бутерброде с копченой колбасой

Содержание статьи

Рецепт Бутерброды с копченой колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброды с копченой колбасой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	361.1 кКал	1684 кКал	21.4%	5.9%	466 г
Белки	14.2 г	76 г	18.7%	5.2%	535 г
Жиры	21.6 г	56 г	38.6%	10.7%	259 г
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%	3.5%	796 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.8%	1538 г
Вода	18.2 г	2273 г	0.8%	0.2%	12489 г
Зола	0.802 г	~
Витамины
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	1.1%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.2%	11250 г
Витамин В4, холин	28.35 мг	500 мг	5.7%	1.6%	1764 г
Витамин В5, пантотеновая	0.16 мг	5 мг	3.2%	0.9%	3125 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.1%	2500 г
Витамин В9, фолаты	14.977 мкг	400 мкг	3.7%	1%	2671 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.909 мг	15 мг	6.1%	1.7%	1650 г
Витамин Н, биотин	0.984 мкг	50 мкг	2%	0.6%	5081 г
Витамин РР, НЭ	1.1233 мг	20 мг	5.6%	1.6%	1780 г
Ниацин	0.481 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	49.21 мг	2500 мг	2%	0.6%	5080 г
Кальций, Ca	10.16 мг	1000 мг	1%	0.3%	9843 г
Кремний, Si	1.177 мг	30 мг	3.9%	1.1%	2549 г
Магний, Mg	6.95 мг	400 мг	1.7%	0.5%	5755 г
Натрий, Na	228.4 мг	1300 мг	17.6%	4.9%	569 г
Сера, S	31.02 мг	1000 мг	3.1%	0.9%	3224 г
Фосфор, P	34.8 мг	800 мг	4.4%	1.2%	2299 г
Хлор, Cl	381.37 мг	2300 мг	16.6%	4.6%	603 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.642 мг	18 мг	3.6%	1%	2804 г
Кобальт, Co	1.07 мкг	10 мкг	10.7%	3%	935 г
Марганец, Mn	0.4477 мг	2 мг	22.4%	6.2%	447 г
Медь, Cu	72.21 мкг	1000 мкг	7.2%	2%	1385 г
Молибден, Mo	7.274 мкг	70 мкг	10.4%	2.9%	962 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	0.7%	4237 г
Цинк, Zn	0.3979 мг	12 мг	3.3%	0.9%	3016 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.942 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутерброды с копченой колбасой составляет 361,1 кКал.

Порция = 43 гр (155.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт бутерброд с колбасой(копченой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с колбасой(копченой)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	371 кКал	1684 кКал	22%	5.9%	454 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	3%	894 г
Жиры	27.8 г	56 г	49.6%	13.4%	201 г
Углеводы	21.5 г	219 г	9.8%	2.6%	1019 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.3%	2000 г
Вода	38 г	2273 г	1.7%	0.5%	5982 г
Витамины
Витамин А, РЭ	127.7 мкг	900 мкг	14.2%	3.8%	705 г
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6250 г
Витамин В1, тиамин	0.129 мг	1.5 мг	8.6%	2.3%	1163 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	1.8%	1500 г
Витамин В4, холин	23.14 мг	500 мг	4.6%	1.2%	2161 г
Витамин В5, пантотеновая	0.143 мг	5 мг	2.9%	0.8%	3497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	0.6%	4651 г
Витамин В9, фолаты	11.571 мкг	400 мкг	2.9%	0.8%	3457 г
Витамин D, кальциферол	0.317 мкг	10 мкг	3.2%	0.9%	3155 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.843 мг	15 мг	5.6%	1.5%	1779 г
Витамин Н, биотин	0.729 мкг	50 мкг	1.5%	0.4%	6859 г
Витамин РР, НЭ	2.9826 мг	20 мг	14.9%	4%	671 г
Макроэлементы
Калий, K	163.14 мг	2500 мг	6.5%	1.8%	1532 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.6%	4762 г
Кремний, Si	0.943 мг	30 мг	3.1%	0.8%	3181 г
Магний, Mg	22.57 мг	400 мг	5.6%	1.5%	1772 г
Натрий, Na	660.14 мг	1300 мг	50.8%	13.7%	197 г
Сера, S	76.14 мг	1000 мг	7.6%	2%	1313 г
Фосфор, P	112.7 мг	800 мг	14.1%	3.8%	710 г
Хлор, Cl	358.71 мг	2300 мг	15.6%	4.2%	641 г
Микроэлементы
Бор, B	20.6 мкг	~
Ванадий, V	28.29 мкг	~
Железо, Fe	1.714 мг	18 мг	9.5%	2.6%	1050 г
Йод, I	3.37 мкг	150 мкг	2.2%	0.6%	4451 г
Кобальт, Co	0.814 мкг	10 мкг	8.1%	2.2%	1229 г
Марганец, Mn	0.3541 мг	2 мг	17.7%	4.8%	565 г
Медь, Cu	58.14 мкг	1000 мкг	5.8%	1.6%	1720 г
Молибден, Mo	5.486 мкг	70 мкг	7.8%	2.1%	1276 г
Селен, Se	2.571 мкг	55 мкг	4.7%	1.3%	2139 г
Фтор, F	6.21 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	64412 г
Хром, Cr	0.94 мкг	50 мкг	1.9%	0.5%	5319 г
Цинк, Zn	0.3436 мг	12 мг	2.9%	0.8%	3492 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	40 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность бутерброд с колбасой(копченой) составляет 371 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт бутерброд с колбасой варено-копченой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с колбасой варено-копченой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	301.1 кКал	1684 кКал	17.9%	5.9%	559 г
Белки	13.1 г	76 г	17.2%	5.7%	580 г
Жиры	14.9 г	56 г	26.6%	8.8%	376 г
Углеводы	28.6 г	219 г	13.1%	4.4%	766 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.3%	1429 г
Вода	36.7 г	2273 г	1.6%	0.5%	6193 г
Зола	2.8333 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	3.3%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	2%	1698 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.944 мг	15 мг	6.3%	2.1%	1589 г
Витамин РР, НЭ	3.6644 мг	20 мг	18.3%	6.1%	546 г
Ниацин	1.522 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	206.67 мг	2500 мг	8.3%	2.8%	1210 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Магний, Mg	18.33 мг	400 мг	4.6%	1.5%	2182 г
Натрий, Na	903.89 мг	1300 мг	69.5%	23.1%	144 г
Сера, S	88.89 мг	1000 мг	8.9%	3%	1125 г
Фосфор, P	133.9 мг	800 мг	16.7%	5.5%	597 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	3.7%	900 г
Йод, I	3.11 мкг	150 мкг	2.1%	0.7%	4823 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.944 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность бутерброд с колбасой варено-копченой составляет 301,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Бутерброд с колбасой. Химический состав и пищевая ценность.

Бутерброд с колбасой богат такими витаминами и минералами, как:

витамином B1 — 49,2 %, витамином B2 — 18,7 %, витамином B5 — 17,2 %, витамином B6 — 24,5 %, витамином B12 — 58,7 %, витамином PP — 24 %, калием — 54,9 %, фосфором — 34 %, селеном — 26,5 %, цинком — 25,7 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник