Сколько калорий бутерброд с вареньем
Содержание статьи
Рецепт бутерброд с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с вареньем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.9 кКал | 1684 кКал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.9% | 1652 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 6.7% | 463 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 7% | 438 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.1 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.2% | 1382 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 30.86 мг | 500 мг | 6.2% | 1.9% | 1620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.1% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.429 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.971 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5149 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8571 мг | 20 мг | 9.3% | 2.9% | 1077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.71 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.5% | 2124 г |
| Кальций, Ca | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5302 г |
| Кремний, Si | 1.257 мг | 30 мг | 4.2% | 1.3% | 2387 г |
| Магний, Mg | 20.91 мг | 400 мг | 5.2% | 1.6% | 1913 г |
| Натрий, Na | 251 мг | 1300 мг | 19.3% | 6% | 518 г |
| Сера, S | 34.86 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2869 г |
| Фосфор, P | 55.7 мг | 800 мг | 7% | 2.2% | 1436 г |
| Хлор, Cl | 478.29 мг | 2300 мг | 20.8% | 6.4% | 481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 2.4% | 1260 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 1.086 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.4% | 921 г |
| Марганец, Mn | 0.4717 мг | 2 мг | 23.6% | 7.3% | 424 г |
| Медь, Cu | 76.93 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.4% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 7.314 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.2% | 957 г |
| Селен, Se | 3.429 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.9% | 1604 г |
| Фтор, F | 8.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48251 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.4343 мг | 12 мг | 3.6% | 1.1% | 2763 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с вареньем составляет 323,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Бутерброд с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с вареньем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243 кКал | 1684 кКал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.9% | 2111 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Углеводы | 56.9 г | 219 г | 26% | 10.7% | 385 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 9.9% | 417 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7037 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.6% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.5 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин Н, биотин | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.35 мг | 20 мг | 6.8% | 2.8% | 1481 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185 мг | 2500 мг | 7.4% | 3% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 28.5 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3509 г |
| Кремний, Si | 2.75 мг | 30 мг | 9.2% | 3.8% | 1091 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Натрий, Na | 129.5 мг | 1300 мг | 10% | 4.1% | 1004 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 4.3% | 958 г |
| Хлор, Cl | 450 мг | 2300 мг | 19.6% | 8.1% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 5.5% | 750 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 12.3% | 333 г |
| Медь, Cu | 91.5 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.8% | 1093 г |
| Селен, Se | 2.75 мкг | 55 мкг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.6 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с вареньем составляет 243 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт бутерброд с маслом и вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с маслом и вареньем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273 кКал | 1684 кКал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.6% | 1407 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 5.5% | 667 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 7.3% | 500 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5873 г |
| Зола | 1.0625 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.3% | 1610 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.5% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 33.75 мг | 500 мг | 6.8% | 2.5% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 1.3% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.875 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.113 мг | 15 мг | 7.4% | 2.7% | 1348 г |
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4704 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0625 мг | 20 мг | 10.3% | 3.8% | 970 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.4% | 2660 г |
| Кальций, Ca | 20.38 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4907 г |
| Кремний, Si | 1.375 мг | 30 мг | 4.6% | 1.7% | 2182 г |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 2% | 1860 г |
| Натрий, Na | 239.13 мг | 1300 мг | 18.4% | 6.7% | 544 г |
| Сера, S | 38.5 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2597 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 2.8% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 523.13 мг | 2300 мг | 22.7% | 8.3% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.413 мг | 18 мг | 7.9% | 2.9% | 1274 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.188 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4.4% | 842 г |
| Марганец, Mn | 0.5156 мг | 2 мг | 25.8% | 9.5% | 388 г |
| Медь, Cu | 84.06 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.1% | 1190 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.2% | 875 г |
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.5% | 1467 г |
| Фтор, F | 9.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44150 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4731 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1375 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.0163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1845 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0186 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0039 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.2875 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.1312 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.1613 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1838 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.8488 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0725 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.3588 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0313 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.7288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0637 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.2475 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.9238 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0975 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0075 г | ~ |
Энергетическая ценность бутерброд с маслом и вареньем составляет 273 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник