Сколько калорий борщ с грибами
Содержание статьи
Рецепт Борщ с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Борщ с грибами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.4% | 7000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.6% | 5763 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17.5% | 2222 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 15.6% | 2531 г |
| Зола | 0.327 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.1 мкг | 900 мкг | 8.3% | 32.3% | 1198 г |
| бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 35.4% | 1099 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 1.08 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 46296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 10.5% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 14.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.255 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.2% | 6395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.8 мг | 90 мг | 6.4% | 24.9% | 1552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 9.3% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 26.5% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6114 мг | 20 мг | 3.1% | 12.1% | 3271 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.39 мг | 2500 мг | 6.8% | 26.5% | 1476 г |
| Кальций, Ca | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.4% | 7294 г |
| Магний, Mg | 9.57 мг | 400 мг | 2.4% | 9.3% | 4180 г |
| Натрий, Na | 6.8 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 19118 г |
| Сера, S | 10.99 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 9099 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 10.9% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 16.05 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.7% | 14330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 8.2% | 4712 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.4% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 1.647 мкг | 10 мкг | 16.5% | 64.2% | 607 г |
| Литий, Li | 9.565 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% | 17.5% | 2215 г |
| Медь, Cu | 46.33 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 17.9% | 2158 г |
| Молибден, Mo | 2.791 мкг | 70 мкг | 4% | 15.6% | 2508 г |
| Никель, Ni | 3.178 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 56122 г |
| Фтор, F | 70.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7% | 5680 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 28% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 0.1411 мг | 12 мг | 1.2% | 4.7% | 8505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.472 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.978 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.241 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.331 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.417 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | min 16.8 г | 1% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ с грибами составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Борщ с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Борщ с грибами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.3% | 14000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6.7% | 7065 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 35.9% | 1333 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 19.6% | 2455 г |
| Зола | 0.789 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 20.1% | 2387 г |
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 22.5% | 2146 г |
| бета Криптоксантин | 0.137 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 572.042 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.36 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 18.7% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 3.28 мг | 500 мг | 0.7% | 3.3% | 15244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 5.3% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 12.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.537 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.3% | 11309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 24.4% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 8.1% | 6048 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 23.9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3682 мг | 20 мг | 6.8% | 32.5% | 1462 г |
| Ниацин | 1.159 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.42 мг | 2500 мг | 6.9% | 33% | 1442 г |
| Кальций, Ca | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.7% | 6394 г |
| Кремний, Si | 8.478 мг | 30 мг | 28.3% | 135.4% | 354 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 11.5% | 4115 г |
| Натрий, Na | 208.79 мг | 1300 мг | 16.1% | 77% | 623 г |
| Сера, S | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 4.8% | 10417 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 14.4% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 210.79 мг | 2300 мг | 9.2% | 44% | 1091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 10% | 4775 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.4% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.969 мкг | 10 мкг | 9.7% | 46.4% | 1032 г |
| Литий, Li | 7.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0787 мг | 2 мг | 3.9% | 18.7% | 2541 г |
| Медь, Cu | 41.31 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 19.6% | 2421 г |
| Молибден, Mo | 2.897 мкг | 70 мкг | 4.1% | 19.6% | 2416 г |
| Никель, Ni | 1.521 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.4% | 39007 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.29 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.1% | 5857 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 17.2% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.1344 мг | 12 мг | 1.1% | 5.3% | 8929 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.359 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.668 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.213 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.675 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.184 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 20.6% |
Энергетическая ценность Борщ с грибами составляет 20,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник