Сколько калорий блины с ветчиной и сыром

Содержание статьи

Рецепт Блины с ветчиной и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с ветчиной и сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	258.2 кКал	1684 кКал	15.3%	5.9%	652 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	5.3%	724 г
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%	9.8%	397 г
Углеводы	19.8 г	219 г	9%	3.5%	1106 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.5%	2500 г
Вода	16.3 г	2273 г	0.7%	0.3%	13945 г
Зола	0.8846 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.1 мкг	900 мкг	6.8%	2.6%	1473 г
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.2%	15625 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	2.4%	1651 г
Витамин В4, холин	34.53 мг	500 мг	6.9%	2.7%	1448 г
Витамин В5, пантотеновая	0.233 мг	5 мг	4.7%	1.8%	2146 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	1.4%	2899 г
Витамин В9, фолаты	8.511 мкг	400 мкг	2.1%	0.8%	4700 г
Витамин В12, кобаламин	0.227 мкг	3 мкг	7.6%	2.9%	1322 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	81818 г
Витамин D, кальциферол	0.335 мкг	10 мкг	3.4%	1.3%	2985 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.457 мг	15 мг	3%	1.2%	3282 г
Витамин Н, биотин	2.647 мкг	50 мкг	5.3%	2.1%	1889 г
Витамин РР, НЭ	2.0568 мг	20 мг	10.3%	4%	972 г
Ниацин	0.321 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	56.17 мг	2500 мг	2.2%	0.9%	4451 г
Кальций, Ca	166.98 мг	1000 мг	16.7%	6.5%	599 г
Кремний, Si	0.906 мг	30 мг	3%	1.2%	3311 г
Магний, Mg	13.4 мг	400 мг	3.4%	1.3%	2985 г
Натрий, Na	186.48 мг	1300 мг	14.3%	5.5%	697 г
Сера, S	73.33 мг	1000 мг	7.3%	2.8%	1364 г
Фосфор, P	131.6 мг	800 мг	16.5%	6.4%	608 г
Хлор, Cl	18.67 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	12319 г
Микроэлементы
Бор, B	8.4 мкг	~
Ванадий, V	20.39 мкг	~
Железо, Fe	0.615 мг	18 мг	3.4%	1.3%	2927 г
Йод, I	2.15 мкг	150 мкг	1.4%	0.5%	6977 г
Кобальт, Co	1.269 мкг	10 мкг	12.7%	4.9%	788 г
Марганец, Mn	0.1476 мг	2 мг	7.4%	2.9%	1355 г
Медь, Cu	44.39 мкг	1000 мкг	4.4%	1.7%	2253 г
Молибден, Mo	3.376 мкг	70 мкг	4.8%	1.9%	2073 г
Никель, Ni	0.498 мкг	~
Селен, Se	4.233 мкг	55 мкг	7.7%	3%	1299 г
Фтор, F	9.97 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	40120 г
Хром, Cr	0.86 мкг	50 мкг	1.7%	0.7%	5814 г
Цинк, Zn	1.0485 мг	12 мг	8.7%	3.4%	1144 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.521 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0045 г	~
Мальтоза	0.0113 г	~
Сахароза	0.0249 г	~
Фруктоза	0.0045 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.6054 г	~
Аргинин*	0.2996 г	~
Валин	0.4241 г	~
Гистидин*	0.1866 г	~
Изолейцин	0.3365 г	~
Лейцин	0.6445 г	~
Лизин	0.3876 г	~
Метионин	0.1605 г	~
Метионин + Цистеин	0.2677 г	~
Треонин	0.2755 г	~
Триптофан	0.1513 г	~
Фенилаланин	0.3837 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.7033 г	~
Заменимые аминокислоты	2.3986 г	~
Аланин	0.2591 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4348 г	~
Глицин	0.1979 г	~
Глутаминовая кислота	1.6744 г	~
Пролин	0.687 г	~
Серин	0.4012 г	~
Тирозин	0.3196 г	~
Цистеин	0.1055 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	65.71 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.5317 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.0158 г	~
8:0 Каприловая	0.0616 г	~
10:0 Каприновая	0.1705 г	~
12:0 Лауриновая	0.2021 г	~
14:0 Миристиновая	0.5309 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0625 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.3155 г	~
17:0 Маргариновая	0.0185 г	~
18:0 Стеариновая	0.3299 г	~
20:0 Арахиновая	0.0185 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.4825 г	min 16.8 г	8.8%	3.4%
14:1 Миристолеиновая	0.0773 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1465 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.2142 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0036 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3387 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	1.2%
18:2 Линолевая	0.3174 г	~
18:3 Линоленовая	0.0122 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0091 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.5%

Энергетическая ценность Блины с ветчиной и сыром составляет 258,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт блин с ветчиной и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «блин с ветчиной и сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	253 кКал	1684 кКал	15%	5.9%	666 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	4.6%	864 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	7.3%	544 г
Углеводы	31.7 г	219 г	14.5%	5.7%	691 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.6%	1538 г
Вода	34.9 г	2273 г	1.5%	0.6%	6513 г
Зола	1.27 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.9 мкг	900 мкг	3.1%	1.2%	3226 г
Ретинол	0.026 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	2.7%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.146 мг	1.8 мг	8.1%	3.2%	1233 г
Витамин В4, холин	47.43 мг	500 мг	9.5%	3.8%	1054 г
Витамин В5, пантотеновая	0.507 мг	5 мг	10.1%	4%	986 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	2.3%	1770 г
Витамин В9, фолаты	25.603 мкг	400 мкг	6.4%	2.5%	1562 г
Витамин В12, кобаламин	0.273 мкг	3 мкг	9.1%	3.6%	1099 г
Витамин C, аскорбиновая	0.79 мг	90 мг	0.9%	0.4%	11392 г
Витамин D, кальциферол	0.153 мкг	10 мкг	1.5%	0.6%	6536 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.801 мг	15 мг	18.7%	7.4%	536 г
Витамин Н, биотин	4.478 мкг	50 мкг	9%	3.6%	1117 г
Витамин РР, НЭ	2.07 мг	20 мг	10.4%	4.1%	966 г
Ниацин	0.765 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154.96 мг	2500 мг	6.2%	2.5%	1613 г
Кальций, Ca	85.7 мг	1000 мг	8.6%	3.4%	1167 г
Кремний, Si	1.467 мг	30 мг	4.9%	1.9%	2045 г
Магний, Mg	16.34 мг	400 мг	4.1%	1.6%	2448 г
Натрий, Na	254.64 мг	1300 мг	19.6%	7.7%	511 г
Сера, S	54.17 мг	1000 мг	5.4%	2.1%	1846 г
Фосфор, P	106.6 мг	800 мг	13.3%	5.3%	750 г
Хлор, Cl	414.94 мг	2300 мг	18%	7.1%	554 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	30.6 мкг	~
Бор, B	13.6 мкг	~
Ванадий, V	33 мкг	~
Железо, Fe	0.734 мг	18 мг	4.1%	1.6%	2452 г
Йод, I	7.25 мкг	150 мкг	4.8%	1.9%	2069 г
Кобальт, Co	1.714 мкг	10 мкг	17.1%	6.8%	583 г
Марганец, Mn	0.3113 мг	2 мг	15.6%	6.2%	642 г
Медь, Cu	57.22 мкг	1000 мкг	5.7%	2.3%	1748 г
Молибден, Mo	8.761 мкг	70 мкг	12.5%	4.9%	799 г
Никель, Ni	0.807 мкг	~
Олово, Sn	7.94 мкг	~
Селен, Se	5.183 мкг	55 мкг	9.4%	3.7%	1061 г
Стронций, Sr	10.39 мкг	~
Фтор, F	23.34 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17138 г
Хром, Cr	2.25 мкг	50 мкг	4.5%	1.8%	2222 г
Цинк, Zn	0.5934 мг	12 мг	4.9%	1.9%	2022 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.117 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0073 г	~
Мальтоза	0.0183 г	~
Сахароза	0.0403 г	~
Фруктоза	0.0073 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.2023 г	~
Валин	0.2307 г	~
Гистидин*	0.0989 г	~
Изолейцин	0.2074 г	~
Лейцин	0.377 г	~
Лизин	0.1619 г	~
Метионин	0.0834 г	~
Метионин + Цистеин	0.1761 г	~
Треонин	0.1618 г	~
Триптофан	0.0516 г	~
Фенилаланин	0.2306 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3638 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1687 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2081 г	~
Глицин	0.1621 г	~
Глутаминовая кислота	1.2626 г	~
Пролин	0.3888 г	~
Серин	0.2479 г	~
Тирозин	0.1334 г	~
Цистеин	0.0921 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	42.94 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	17.3333 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0007 г	~
14:0 Миристиновая	0.0031 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4791 г	~
17:0 Маргариновая	0.0017 г	~
18:0 Стеариновая	0.2596 г	~
20:0 Арахиновая	0.0169 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.5296 г	min 16.8 г	9.1%	3.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0316 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.4649 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0027 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.2563 г	от 11.2 до 20.6 г	29.1%	11.5%
18:2 Линолевая	3.234 г	~
18:3 Линоленовая	0.0166 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0056 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.5%

Энергетическая ценность блин с ветчиной и сыром составляет 253 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник