Сколько калорий белков жиров углеводов в компоте
Содержание статьи
Рецепт КОМПОТ ДОМАШНИЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «КОМПОТ ДОМАШНИЙ».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.4 кКал | 1684 кКал | 0.7% | 5.6% | 13581 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 9.7% | 8423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 20.2% | 4000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 33.9% | 2375 г |
| Зола | 0.077 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 12.9% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 14.5% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.25 мг | 500 мг | 0.3% | 2.4% | 40000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 5.6% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 6.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.655 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.6% | 61069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 7.3% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 5.6% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 6.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0897 мг | 20 мг | 0.4% | 3.2% | 22297 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.66 мг | 2500 мг | 1.7% | 13.7% | 5726 г |
| Кальций, Ca | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.5% | 12107 г |
| Кремний, Si | 3.571 мг | 30 мг | 11.9% | 96% | 840 г |
| Магний, Mg | 3.25 мг | 400 мг | 0.8% | 6.5% | 12308 г |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.4% | 33333 г |
| Сера, S | 3.01 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.4% | 33223 г |
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 4% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 2.71 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 84871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 14.5% | 5438 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.4% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 25% | 3236 г |
| Литий, Li | 0.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 6.5% | 12195 г |
| Медь, Cu | 29.21 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 23.4% | 3423 г |
| Молибден, Mo | 2.071 мкг | 70 мкг | 3% | 24.2% | 3380 г |
| Никель, Ni | 1.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.16 мкг | 4000 мкг | 2% | 16.1% | 4929 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 7.3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0391 мг | 12 мг | 0.3% | 2.4% | 30691 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.501 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.255 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.825 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность КОМПОТ ДОМАШНИЙ составляет 12,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.8 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.6% | 4977 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 18.6% | 2857 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 21.8% | 2413 г |
| Зола | 0.286 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 6.9% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 7.4% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.13 мкг | 400 мкг | 307692 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 2.7% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 4.8% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1175 мг | 20 мг | 0.6% | 3.2% | 17021 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.19 мг | 2500 мг | 3.6% | 19.1% | 2772 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.9% | 9025 г |
| Кремний, Si | 0.054 мг | 30 мг | 0.2% | 1.1% | 55556 г |
| Магний, Mg | 5.93 мг | 400 мг | 1.5% | 8% | 6745 г |
| Натрий, Na | 7.89 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.2% | 16477 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 84034 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 5.9% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 0.09 мг | 2300 мг | 2555556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 8% | 6642 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.1% | 23256 г |
| Литий, Li | 0.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 3.2% | 17241 г |
| Медь, Cu | 28.61 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 15.4% | 3495 г |
| Молибден, Mo | 0.161 мкг | 70 мкг | 0.2% | 1.1% | 43478 г |
| Никель, Ni | 0.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 189655 г |
| Стронций, Sr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.84 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.5% | 6266 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0281 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 42705 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.089 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.067 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.246 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник