Сколько калорий а морковном супе
Содержание статьи
Рецепт Морковный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Морковный суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 кКал | 1684 кКал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.5% | 5067 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5% | 3500 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 7.3% | 2407 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 18.2% | 952 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2687 г |
| Зола | 0.943 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1017.1 мкг | 900 мкг | 113% | 196.2% | 88 г |
| бета Каротин | 6.103 мг | 5 мг | 122.1% | 212% | 82 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.18 мг | 500 мг | 1.6% | 2.8% | 6112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 7.6% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 13.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.016 мкг | 400 мкг | 2% | 3.5% | 4990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.1 мг | 90 мг | 10.1% | 17.5% | 989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 3% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.477 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 10482 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 10.4% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0836 мг | 20 мг | 5.4% | 9.4% | 1846 г |
| Ниацин | 0.861 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270 мг | 2500 мг | 10.8% | 18.8% | 926 г |
| Кальций, Ca | 21.26 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.6% | 4704 г |
| Кремний, Si | 25.82 мг | 30 мг | 86.1% | 149.5% | 116 г |
| Магний, Mg | 27.26 мг | 400 мг | 6.8% | 11.8% | 1467 г |
| Натрий, Na | 12.56 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 10350 г |
| Сера, S | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.8% | 4636 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 11.3% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 50.38 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.8% | 4565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 441.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 6.8% | 2542 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.9% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 3.066 мкг | 10 мкг | 30.7% | 53.3% | 326 г |
| Литий, Li | 21.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1811 мг | 2 мг | 9.1% | 15.8% | 1104 г |
| Медь, Cu | 89.02 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 15.5% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 12.131 мкг | 70 мкг | 17.3% | 30% | 577 г |
| Никель, Ni | 4.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 212.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27638 г |
| Стронций, Sr | 6.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.41 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 9899 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 14.9% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 0.4311 мг | 12 мг | 3.6% | 6.3% | 2784 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.807 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.631 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.992 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.73 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.699 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% |
Энергетическая ценность Морковный суп составляет 57,6 кКал.
- Порция = 305 гр (175.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Морковный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Морковный суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 кКал | 1684 кКал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.7% | 3304 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.6% | 5600 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2514 г |
| Зола | 0.97 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.9 мкг | 900 мкг | 24.3% | 62.6% | 411 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.309 мг | 5 мг | 26.2% | 67.5% | 382 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.806 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 11.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 8.52 мг | 500 мг | 1.7% | 4.4% | 5869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 2.1% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 9.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.054 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.4% | 7915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 6.2% | 4206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 10.1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4995 мг | 20 мг | 7.5% | 19.3% | 1334 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.65 мг | 2500 мг | 5.7% | 14.7% | 1740 г |
| Кальций, Ca | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12594 г |
| Кремний, Si | 0.04 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 5.7% | 4474 г |
| Натрий, Na | 228.96 мг | 1300 мг | 17.6% | 45.4% | 568 г |
| Сера, S | 22.27 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.7% | 4490 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 10.3% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 160.89 мг | 2300 мг | 7% | 18% | 1430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 4.4% | 5788 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.3% | 19608 г |
| Литий, Li | 0.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 1.5% | 16129 г |
| Медь, Cu | 58.15 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 14.9% | 1720 г |
| Молибден, Mo | 0.311 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1% | 22508 г |
| Никель, Ni | 0.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.799 мкг | 55 мкг | 3.3% | 8.5% | 3057 г |
| Стронций, Sr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.62 мкг | 4000 мкг | 645161 г | ||
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1392 мг | 12 мг | 1.2% | 3.1% | 8621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.469 г | min 16.8 г | 2.8% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.39 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.1% |
Энергетическая ценность Морковный суп составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник