Сколько калорий а курице гриль

Содержание статьи

Калорийность Курица — гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курица — гриль».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 кКал	1684 кКал	13.7%	6%	732 г
Белки	18.6 г	76 г	24.5%	10.7%	409 г
Жиры	17.2 г	56 г	30.7%	13.3%	326 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	109500 г
Вода	63.49 г	2273 г	2.8%	1.2%	3580 г
Зола	1.72 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.6%	7500 г
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	2.3%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	3.2%	1353 г
Витамин В4, холин	61.9 мг	500 мг	12.4%	5.4%	808 г
Витамин В5, пантотеновая	1.408 мг	5 мг	28.2%	12.3%	355 г
Витамин В6, пиридоксин	0.299 мг	2 мг	15%	6.5%	669 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	1.2%	3636 г
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%	4.7%	938 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7500 г
гамма Токоферол	0.1 мг	~
Витамин РР, НЭ	9.397 мг	20 мг	47%	20.4%	213 г
Бетаин	6.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	289 мг	2500 мг	11.6%	5%	865 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6667 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	2.8%	1538 г
Натрий, Na	347 мг	1300 мг	26.7%	11.6%	375 г
Фосфор, P	255 мг	800 мг	31.9%	13.9%	314 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%	1.3%	3273 г
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.4%	11765 г
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%	1.9%	2326 г
Селен, Se	30.6 мкг	55 мкг	55.6%	24.2%	180 г
Цинк, Zn	0.92 мг	12 мг	7.7%	3.3%	1304 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.02 г	max 100 г
Сахароза	0.02 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.94 г	~
Валин	1.368 г	~
Гистидин*	1.12 г	~
Изолейцин	1.303 г	~
Лейцин	2.507 г	~
Лизин	2.963 г	~
Метионин	0.91 г	~
Треонин	0.743 г	~
Триптофан	0.318 г	~
Фенилаланин	1.206 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.559 г	~
Аспарагиновая кислота	1.842 г	~
Гидроксипролин	0.092 г	~
Глицин	1.478 г	~
Глутаминовая кислота	3.472 г	~
Пролин	1.279 г	~
Серин	1.022 г	~
Тирозин	1.005 г	~
Цистеин	0.326 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	96 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.099 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.114 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.043 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.694 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.364 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.548 г	min 16.8 г	21.1%	9.2%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.587 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.932 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.166 г	от 11.2 до 20.6 г	10.4%	4.5%
18:2 Линолевая	1.078 г	~
18:3 Линоленовая	0.064 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.015 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.064 г	от 0.9 до 3.7 г	7.1%	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.102 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	10.2%

Энергетическая ценность Курица — гриль составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Куры-гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куры-гриль».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	181.2 кКал	1684 кКал	10.8%	6%	929 г
Белки	21.2 г	76 г	27.9%	15.4%	358 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	17.7%	311 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.1%	54750 г
Вода	61.41 г	2273 г	2.7%	1.5%	3701 г
Зола	1.42 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	1.2%	4500 г
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	2%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.227 мг	1.8 мг	12.6%	7%	793 г
Витамин В4, холин	62.9 мг	500 мг	12.6%	7%	795 г
Витамин В5, пантотеновая	0.152 мг	5 мг	3%	1.7%	3289 г
Витамин В6, пиридоксин	0.191 мг	2 мг	9.6%	5.3%	1047 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	1.1%	5000 г
Витамин В12, кобаламин	0.47 мкг	3 мкг	15.7%	8.7%	638 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.46 мг	15 мг	3.1%	1.7%	3261 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.12 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.732 мг	20 мг	28.7%	15.8%	349 г
Бетаин	8.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	255 мг	2500 мг	10.2%	5.6%	980 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	0.9%	6250 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2.9%	1905 г
Натрий, Na	335 мг	1300 мг	25.8%	14.2%	388 г
Фосфор, P	218 мг	800 мг	27.3%	15.1%	367 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.95 мг	18 мг	5.3%	2.9%	1895 г
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%	4.2%	1299 г
Селен, Se	22 мкг	55 мкг	40%	22.1%	250 г
Цинк, Zn	1.78 мг	12 мг	14.8%	8.2%	674 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.12 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.04 г	~
Сахароза	0.04 г	~
Фруктоза	0.04 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.278 г	~
Валин	0.935 г	~
Гистидин*	0.592 г	~
Изолейцин	0.853 г	~
Лейцин	1.549 г	~
Лизин	1.75 г	~
Метионин	0.565 г	~
Треонин	0.657 г	~
Триптофан	0.173 г	~
Фенилаланин	0.69 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.083 г	~
Аспарагиновая кислота	1.782 г	~
Гидроксипролин	0.096 г	~
Глицин	1.034 г	~
Глутаминовая кислота	2.894 г	~
Пролин	1.089 г	~
Серин	0.865 г	~
Тирозин	0.581 г	~
Цистеин	0.196 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	127 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.078 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.927 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.079 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.153 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.689 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.446 г	min 16.8 г	38.4%	21.2%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.346 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.038 г	от 11.2 до 20.6 г	18.2%	10%
18:2 Линолевая	1.89 г	~
18:3 Линоленовая	0.105 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.032 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.105 г	от 0.9 до 3.7 г	11.7%	6.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.933 г	от 4.7 до 16.8 г	41.1%	22.7%

Энергетическая ценность Куры-гриль составляет 181,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник