Сколько калорий а галетном печенье
Содержание статьи
Калорийность Галетное печенье. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Галетное печенье».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393 кКал | 1684 кКал | 23.3% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.3% | 784 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 4.6% | 549 г |
| Углеводы | 65.6 г | 219 г | 30% | 7.6% | 334 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23926 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.71 мг | 20 мг | 13.6% | 3.5% | 738 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.1% | 2232 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10833 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 1.6% | 1636 г |
Энергетическая ценность Галетное печенье составляет 393 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность галетное печенье. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «галетное печенье».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393 кКал | 1684 кКал | 23.3% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.3% | 784 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 4.6% | 549 г |
| Углеводы | 65.6 г | 219 г | 30% | 7.6% | 334 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.1% | 625 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23926 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 1.9% | 1324 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.4% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 2.7% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9 мг | 20 мг | 14.5% | 3.7% | 690 г |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.3% | 1880 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.1% | 2353 г |
| Натрий, Na | 550 мг | 1300 мг | 42.3% | 10.8% | 236 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 3% | 851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 1.8% | 1385 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 64.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность галетное печенье составляет 393 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Галетное печенье. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Галетное печенье».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393 кКал | 1684 кКал | 23.3% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.3% | 784 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 4.6% | 549 г |
| Углеводы | 65.6 г | 219 г | 30% | 7.6% | 334 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23926 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7102 мг | 20 мг | 13.6% | 3.5% | 738 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.1% | 2232 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
Энергетическая ценность Галетное печенье составляет 393 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт галетное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «галетное печенье».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.5 кКал | 1684 кКал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.8% | 1013 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 6.4% | 438 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 6.8% | 415 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.2% | 870 г |
| Зола | 0.3542 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.9% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 40.97 мг | 500 мг | 8.2% | 2.3% | 1220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 1.9% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 2.4% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.208 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.247 мг | 15 мг | 41.6% | 11.7% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 2.086 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2397 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0669 мг | 20 мг | 10.3% | 2.9% | 968 г |
| Ниацин | 0.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.96 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.5% | 1939 г |
| Кальций, Ca | 34.06 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2936 г |
| Кремний, Si | 2.778 мг | 30 мг | 9.3% | 2.6% | 1080 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2930 г |
| Натрий, Na | 17.28 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7523 г |
| Сера, S | 51.46 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1943 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 3% | 925 г |
| Хлор, Cl | 38.47 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 729.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 1.4% | 2034 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 1.167 мкг | 10 мкг | 11.7% | 3.3% | 857 г |
| Марганец, Mn | 0.3979 мг | 2 мг | 19.9% | 5.6% | 503 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 12.847 мкг | 70 мкг | 18.4% | 5.2% | 545 г |
| Никель, Ni | 1.528 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.167 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.1% | 1320 г |
| Титан, Ti | 7.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18002 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.666 мг | 12 мг | 5.6% | 1.6% | 1802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.6111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.7319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0354 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0826 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.8097 г | min 16.8 г | 16.7% | 4.7% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.7979 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.0597 г | от 11.2 до 20.6 г | 63% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая | 7.0597 г | ~ |
Энергетическая ценность галетное печенье составляет 355,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник