Сколько калорий 1 говяжья котлета
Содержание статьи
Котлета Говяжья
1 котлета
|
Недавно Употребленные Продукты:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Источник
Рецепт Котлеты говяжьи 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Котлеты говяжьи 1».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.4 кКал | 1684 кКал | 17.4% | 6% | 576 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 6.8% | 500 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 15.4% | 222 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3885 г |
| Зола | 0.7754 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.5% | 2320 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.1% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 67.06 мг | 500 мг | 13.4% | 4.6% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 3.5% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 4.9% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.778 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.943 мкг | 3 мкг | 64.8% | 22.2% | 154 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.5% | 2247 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.0901 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 1% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 1.657 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3018 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7209 мг | 20 мг | 18.6% | 6.4% | 538 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.6639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.21 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.1% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 23.42 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4270 г |
| Магний, Mg | 14.49 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2761 г |
| Натрий, Na | 71.33 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.9% | 1823 г |
| Сера, S | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 6925 г |
| Фосфор, P | 146.3 мг | 800 мг | 18.3% | 6.3% | 547 г |
| Хлор, Cl | 12.8 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.817 мг | 18 мг | 10.1% | 3.5% | 991 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2.8% | 1220 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19048 г |
| Медь, Cu | 57.24 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.9% | 1747 г |
| Молибден, Mo | 0.492 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14228 г |
| Селен, Se | 15.478 мкг | 55 мкг | 28.1% | 9.6% | 355 г |
| Фтор, F | 24.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16207 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 3.5761 мг | 12 мг | 29.8% | 10.2% | 336 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.0185 г | ~ | |||
| Валин | 0.7629 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4754 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.6832 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.1953 г | ~ | |||
| Лизин | 1.2409 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3893 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0591 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5867 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0749 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.617 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0927 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.9822 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.376 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 1.1223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.2488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.8298 г | ~ | |||
| Серин | 0.6598 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4644 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1652 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.29 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 1.3769 г | max 1.9 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0153 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.6868 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.1107 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.0355 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.26 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.7053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0196 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.1783 г | min 16.8 г | 48.7% | 16.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.1882 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.8551 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.1512 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 8.9742 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0789 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5716 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.5387 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0698 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.0522 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.0153 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.0018 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.0108 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.0009 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.4% |
Энергетическая ценность Котлеты говяжьи 1 составляет 292,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник