Сколько калории в твороге с сахаром
Содержание статьи
Рецепт Творог с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.9 кКал | 1684 кКал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 16.364 г | 76 г | 21.5% | 11.3% | 464 г |
| Жиры | 8.182 г | 56 г | 14.6% | 7.7% | 684 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.8% | 1856 г |
| Органические кислоты | 1.091 г | ~ | |||
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 7.2% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 42.45 мг | 500 мг | 8.5% | 4.5% | 1178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2.7% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.818 мкг | 400 мкг | 8% | 4.2% | 1257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.909 мкг | 3 мкг | 30.3% | 16% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 4.636 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.9% | 1079 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5455 мг | 20 мг | 17.7% | 9.3% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.09 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.2% | 2449 г |
| Кальций, Ca | 149.36 мг | 1000 мг | 14.9% | 7.8% | 670 г |
| Магний, Mg | 20.91 мг | 400 мг | 5.2% | 2.7% | 1913 г |
| Натрий, Na | 37.36 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3480 г |
| Сера, S | 163.64 мг | 1000 мг | 16.4% | 8.6% | 611 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 13.2% | 400 г |
| Хлор, Cl | 138.18 мг | 2300 мг | 6% | 3.2% | 1664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4604 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.8% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 27397 г |
| Медь, Cu | 67.27 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.5% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Селен, Se | 27.273 мкг | 55 мкг | 49.6% | 26.1% | 202 г |
| Фтор, F | 29.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.3582 мг | 12 мг | 3% | 1.6% | 3350 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог с сахаром составляет 189,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.8 кКал | 1684 кКал | 9.1% | 6% | 1102 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 18.9% | 345 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.2% | 1564 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3726 г |
| Зола | 1.211 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 9.1% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 5.6% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 6.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 28.8% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 9.9% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 13.1% | 500 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.32 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.1% | 2131 г |
| Кальций, Ca | 120.32 мг | 1000 мг | 12% | 7.9% | 831 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Натрий, Na | 44.11 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.2% | 2947 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 14.4% | 455 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 15.4% | 423 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 1.2% | 5422 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 13.1% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 7.2% | 909 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 35.7% | 183 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 2% | 3297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.05 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.68 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.81 г | ~ | |||
| Валин | 0.99 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.85 г | ~ | |||
| Лизин | 1.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.58 г | ~ | |||
| Треонин | 0.8 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.93 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.86 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.3 г | ~ | |||
| Пролин | 2.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.82 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с сахаром составляет 152,8 кКал.
- Порция = 168 гр (256.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт творог с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «творог с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 кКал | 1684 кКал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 12% | 760 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.6% | 2545 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 4.8% | 1904 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3059 г |
| Зола | 0.918 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.2% | 4225 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 8% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 32.04 мг | 500 мг | 6.4% | 5.8% | 1561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 3.6% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4.6% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.04 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.8% | 1901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.72 мкг | 3 мкг | 24% | 21.9% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.176 мкг | 50 мкг | 10.4% | 9.5% | 966 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9981 мг | 20 мг | 10% | 9.1% | 1001 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.44 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.4% | 2093 г |
| Кальций, Ca | 109.79 мг | 1000 мг | 11% | 10% | 911 г |
| Магний, Mg | 18.3 мг | 400 мг | 4.6% | 4.2% | 2186 г |
| Натрий, Na | 42.52 мг | 1300 мг | 3.3% | 3% | 3057 г |
| Сера, S | 99.51 мг | 1000 мг | 10% | 9.1% | 1005 г |
| Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 13.3% | 683 г |
| Хлор, Cl | 104.23 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.1% | 2207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 5.3% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 1.391 мкг | 10 мкг | 13.9% | 12.7% | 719 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 31746 г |
| Медь, Cu | 34.2 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.1% | 2924 г |
| Молибден, Mo | 6.127 мкг | 70 мкг | 8.8% | 8% | 1142 г |
| Олово, Sn | 13.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.587 мкг | 55 мкг | 26.5% | 24.2% | 377 г |
| Стронций, Sr | 16.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15955 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.6% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3718 мг | 12 мг | 3.1% | 2.8% | 3228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.723 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% |
Энергетическая ценность творог с сахаром составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник