Сколько калории в смеси замороженных овощей

Содержание статьи

Рецепт смесь овощная замороженная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «смесь овощная замороженная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.6 кКал	1684 кКал	2.4%	6.1%	4253 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	8.6%	2923 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.3%	18667 г
Углеводы	7.1 г	219 г	3.2%	8.1%	3085 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	41.7%	606 г
Вода	86.2 г	2273 г	3.8%	9.6%	2637 г
Зола	0.81 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	454.1 мкг	900 мкг	50.5%	127.5%	198 г
альфа Каротин	2.623 мкг	~
бета Каротин	2.75 мг	5 мг	55%	138.9%	182 г
бета Криптоксантин	2.623 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	120.509 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	23.5%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%	18.4%	1364 г
Витамин В4, холин	11.07 мг	500 мг	2.2%	5.6%	4517 г
Витамин В5, пантотеновая	0.394 мг	5 мг	7.9%	19.9%	1269 г
Витамин В6, пиридоксин	0.171 мг	2 мг	8.6%	21.7%	1170 г
Витамин В9, фолаты	29.604 мкг	400 мкг	7.4%	18.7%	1351 г
Витамин C, аскорбиновая	25.44 мг	90 мг	28.3%	71.5%	354 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.768 мг	15 мг	5.1%	12.9%	1953 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	1.175 мкг	50 мкг	2.4%	6.1%	4255 г
Витамин К, филлохинон	9.3 мкг	120 мкг	7.8%	19.7%	1290 г
Витамин РР, НЭ	1.3903 мг	20 мг	7%	17.7%	1439 г
Ниацин	0.757 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	247.19 мг	2500 мг	9.9%	25%	1011 г
Кальций, Ca	36.87 мг	1000 мг	3.7%	9.3%	2712 г
Кремний, Si	3.962 мг	30 мг	13.2%	33.3%	757 г
Магний, Mg	30.08 мг	400 мг	7.5%	18.9%	1330 г
Натрий, Na	8.96 мг	1300 мг	0.7%	1.8%	14509 г
Сера, S	12.64 мг	1000 мг	1.3%	3.3%	7911 г
Фосфор, P	66.2 мг	800 мг	8.3%	21%	1208 г
Хлор, Cl	7.88 мг	2300 мг	0.3%	0.8%	29188 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	145.3 мкг	~
Бор, B	42.9 мкг	~
Ванадий, V	7.08 мкг	~
Железо, Fe	0.801 мг	18 мг	4.5%	11.4%	2247 г
Йод, I	0.41 мкг	150 мкг	0.3%	0.8%	36585 г
Кобальт, Co	0.901 мкг	10 мкг	9%	22.7%	1110 г
Литий, Li	1.245 мкг	~
Марганец, Mn	0.138 мг	2 мг	6.9%	17.4%	1449 г
Медь, Cu	57.02 мкг	1000 мкг	5.7%	14.4%	1754 г
Молибден, Mo	3.962 мкг	70 мкг	5.7%	14.4%	1767 г
Никель, Ni	11.802 мкг	~
Олово, Sn	0.76 мкг	~
Рубидий, Rb	26.9 мкг	~
Селен, Se	0.859 мкг	55 мкг	1.6%	4%	6403 г
Фтор, F	3.17 мкг	4000 мкг	0.1%	0.3%	126183 г
Хром, Cr	0.54 мкг	50 мкг	1.1%	2.8%	9259 г
Цинк, Zn	0.2864 мг	12 мг	2.4%	6.1%	4190 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.179 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.62 г	~
Лактоза	0.012 г	~
Мальтоза	0.012 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Фруктоза	0.314 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.081 г	~
Аргинин*	0.044 г	~
Валин	0.037 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.028 г	~
Лейцин	0.055 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.028 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.161 г	~
Аланин	0.049 г	~
Аспарагиновая кислота	0.082 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.16 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.032 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.035 г	min 16.8 г	0.2%	0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.035 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.073 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1.8%
18:2 Линолевая	0.069 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.3%

Энергетическая ценность смесь овощная замороженная составляет 39,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Замороженные овощи: калорийность на 100 грамм — 50 ККал. Белки, жиры, углеводы, химический состав.

Замороженные овощи

Калорийность и пищевая ценность Замороженные овощи

Энергетическая ценность (калорийность) Замороженные овощи составляет 50 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	50
Белки, гр	1,1
Углеводы, гр	2,7
Жиры, гр	0,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта «Замороженные овощи» для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	50	2.5	2.5%
Белки, гр	1,1	0.67	0.67%
Углеводы, гр	2,7	0.8	0.8%
Жиры, гр	0,2	0	0%

Калорийность и химический состав других продуктов

ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью)	36	1,42	0,25	7,12
Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости)	49	2,59	0,25	9,26
Смешанные Овощи (Замороженные)	64	3,33	0,52	13,46
Замороженные овощи	50	1,1	0,2	2,7
Горох и лук, замороженные, вареные, без соли	45	2,54	0,2	6,43
Горох и лук, замороженные, вареные, с солью	45	2,54	0,2	8,63
Горох и лук, замороженные, неприготовленные	70	3,98	0,32	10,01
Горох и лук, консервированные	51	3,28	0,38	6,27
Горох и морковь, замороженные, вареные, без соли	48	3,09	0,42	7,02
Горох и морковь, замороженные, вареные, с солью	48	3,09	0,42	7,02
Горох и морковь, замороженные, неприготовленные	53	3,4	0,47	11,15
Горох и морковь, консервированные, без добавления соли	38	2,17	0,27	5,18
Горох и морковь, консервированные, стандартная упаковка	38	2,17	0,27	8,48
Смесь кукурузы и лимской фасоли, вареная, без соли	115	5,07	0,8	19,88
Смесь кукурузы и лимской фасоли, вареная, с солью	111	5,07	0,8	24,37
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, вареная, без соли	93	4,31	0,89	15,85
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, вареная, с солью	93	4,31	0,89	15,85
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, неприготовленная	93	4,31	0,89	15,94
Смесь кукурузы и лимской фасоли, сырая	99	5,03	1,02	19,59
Смесь кукурузы цельными зернами и лимской фасоли, консервированная	63	2,6	0,49	11,38
Смесь молочной кукурузы и лимской фасоли, консервированная	77	2,64	0,54	14,61
Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли	37	1,4	0,2	7,31
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли	65	2,86	0,15	8,69
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью	60	2,86	0,15	8,69
Смесь овощей, замороженная, неприготовленная	64	3,33	0,52	13,46
Смесь овощей, консервированная	36	1,42	0,25	3,33
Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада	49	2,59	0,25	6,26

Источник

Калорийность Смесь из замороженных овощей.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Смесь из замороженных овощей.».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.2 кКал	1684 кКал	1.7%	6%	5972 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	5%	6909 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	9.2%	3842 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	28.4%	1250 г
Вода	93.96 г	2273 г	4.1%	14.5%	2419 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	121 мкг	900 мкг	13.4%	47.5%	744 г
альфа Каротин	15 мкг	~
бета Каротин	1.259 мг	5 мг	25.2%	89.4%	397 г
бета Криптоксантин	380 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	39 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	16.3%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	7.4%	4737 г
Витамин В4, холин	4.3 мг	500 мг	0.9%	3.2%	11628 г
Витамин В5, пантотеновая	0.03 мг	5 мг	0.6%	2.1%	16667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%	24.5%	1460 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	12.4%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	58.7 мг	90 мг	65.2%	231.2%	153 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.23 мг	15 мг	8.2%	29.1%	1220 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.25 мг	~
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	2.8%	12500 г
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	11.3%	3158 г
Витамин РР, НЭ	1.37 мг	20 мг	6.9%	24.5%	1460 г
Ниацин	0.6 мг	~
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	91 мг	2500 мг	3.6%	12.8%	2747 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	3.2%	11111 г
Кремний, Si	30 мг	30 мг	100%	354.6%	100 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	7.1%	5000 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	1.4%	26000 г
Сера, S	10.8 мг	1000 мг	1.1%	3.9%	9259 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	7.4%	4706 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	72.1 мкг	~
Бор, B	19.2 мкг	~
Ванадий, V	6.2 мкг	~
Железо, Fe	0.62 мг	18 мг	3.4%	12.1%	2903 г
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг	750000 г
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%	39%	909 г
Марганец, Mn	0.117 мг	2 мг	5.9%	20.9%	1709 г
Медь, Cu	53 мкг	1000 мкг	5.3%	18.8%	1887 г
Молибден, Mo	2.6 мкг	70 мкг	3.7%	13.1%	2692 г
Никель, Ni	1.1 мкг	~
Рубидий, Rb	22.2 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%	1.4%	27500 г
Фтор, F	4 мкг	4000 мкг	0.1%	0.4%	100000 г
Хром, Cr	0.9 мкг	50 мкг	1.8%	6.4%	5556 г
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%	1.8%	20000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.06 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.26 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.49 г	~
Мальтоза	0.08 г	~
Сахароза	0.08 г	~
Фруктоза	0.74 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.045 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.056 г	~
Лизин	0.048 г	~
Метионин	0.013 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.044 г	~
Аспарагиновая кислота	0.154 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.142 г	~
Пролин	0.047 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.031 г	max 18.7 г