Сколько калории в кружке цикория с молоком
Содержание статьи
Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Цикорий с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.3% | 5067 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9.1% | 3500 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.1% | 7821 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2431 г |
| Зола | 0.347 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.8% | 8257 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 12.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 11.68 мг | 500 мг | 2.3% | 7.3% | 4281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 12% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 4.1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.475 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 16162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 20.8% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 2.2% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.584 мкг | 50 мкг | 3.2% | 10.1% | 3157 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.396 мг | 20 мг | 2% | 6.3% | 5051 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.28 мг | 2500 мг | 2.9% | 9.1% | 3459 г |
| Кальций, Ca | 61.63 мг | 1000 мг | 6.2% | 19.6% | 1623 г |
| Магний, Mg | 7.43 мг | 400 мг | 1.9% | 6% | 5384 г |
| Натрий, Na | 25.2 мг | 1300 мг | 1.9% | 6% | 5159 г |
| Сера, S | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.7% | 6734 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 17.7% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 55.15 мг | 2300 мг | 2.4% | 7.6% | 4170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 0.9% | 36000 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 9.5% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 12.6% | 2525 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Медь, Cu | 6.24 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.9% | 16026 г |
| Молибден, Mo | 3.267 мкг | 70 мкг | 4.7% | 14.8% | 2143 г |
| Олово, Sn | 6.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.99 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.7% | 5556 г |
| Стронций, Sr | 8.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.41 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.7% | 6733 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 6.3% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.198 мг | 12 мг | 1.7% | 5.4% | 6061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | min 16.8 г | 2.9% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% |
Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 31,7 кКал.
- Порция = 202 гр (64 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Цикорий с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.2 кКал | 1684 кКал | 0.5% | 5.4% | 18304 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 5.4% | 18667 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 5.4% | 19909 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 46.7% | 2319 г |
| Зола | 0.134 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 3.3% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 13% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.17 мг | 500 мг | 0.6% | 6.5% | 15773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 10.9% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 4.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.672 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.2% | 59524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 19.6% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 2.2% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 1.1% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 9.8% | 11628 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.224 мг | 20 мг | 1.1% | 12% | 8929 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.88 мг | 2500 мг | 1.5% | 16.3% | 6600 г |
| Кальций, Ca | 20.55 мг | 1000 мг | 2.1% | 22.8% | 4866 г |
| Магний, Mg | 3.89 мг | 400 мг | 1% | 10.9% | 10283 г |
| Натрий, Na | 8.98 мг | 1300 мг | 0.7% | 7.6% | 14477 г |
| Сера, S | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.4% | 19011 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 18.5% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 15.99 мг | 2300 мг | 0.7% | 7.6% | 14384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 2.2% | 45000 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 8.7% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 12% | 9259 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 4.3% | 23256 г |
| Медь, Cu | 2.4 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 2.2% | 41667 г |
| Молибден, Mo | 2.048 мкг | 70 мкг | 2.9% | 31.5% | 3418 г |
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.319 мкг | 55 мкг | 0.6% | 6.5% | 17241 г |
| Стронций, Sr | 2.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.71 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 23.9% | 4509 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 5.4% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0558 мг | 12 мг | 0.5% | 5.4% | 21505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | min 16.8 г | 0.6% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 2.2% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 11.091 мг | ~ |
Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 9,2 кКал.
- Порция = 372 гр (34.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Цикорий с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 кКал | 1684 кКал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.5% | 11200 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 6.7% | 8760 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2365 г |
| Зола | 0.15 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 3% | 19149 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 10.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 6.1% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 9.7% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.075 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.8% | 37209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 17.6% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 1.8% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.688 мкг | 50 мкг | 1.4% | 8.5% | 7267 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1719 мг | 20 мг | 0.9% | 5.5% | 11635 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.38 мг | 2500 мг | 1.3% | 7.9% | 7967 г |
| Кальций, Ca | 29.24 мг | 1000 мг | 2.9% | 17.6% | 3420 г |
| Магний, Mg | 3.78 мг | 400 мг | 0.9% | 5.5% | 10582 г |
| Натрий, Na | 11.44 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.5% | 11364 г |
| Сера, S | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.2% | 14286 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 14.5% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 24.71 мг | 2300 мг | 1.1% | 6.7% | 9308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.6% | 81818 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 7.9% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 10.3% | 5814 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 80000 г |
| Медь, Cu | 3.04 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.8% | 32895 г |
| Молибден, Mo | 2.303 мкг | 70 мкг | 3.3% | 20% | 3040 г |
| Олово, Sn | 2.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.43 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.8% | 12791 г |
| Стронций, Sr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.05 мкг | 4000 мкг | 2% | 12.1% | 4935 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.5% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.086 мг | 12 мг | 0.7% | 4.2% | 13953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.8% |
Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 16,5 кКал.
- Порция = 228 гр (37.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник