Сколько калории в компот из сухофруктов

Содержание статьи

Рецепт Компот из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.8 кКал	1684 кКал	1.1%	5.9%	8957 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1.6%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.1%	56000 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	10.6%	4977 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	18.6%	2857 г
Вода	94.2 г	2273 г	4.1%	21.8%	2413 г
Зола	0.286 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.9 мкг	900 мкг	1.3%	6.9%	7563 г
бета Каротин	0.072 мг	5 мг	1.4%	7.4%	6944 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	2.7%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	2.7%	20000 г
Витамин В4, холин	0.65 мг	500 мг	0.1%	0.5%	76923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.5%	71429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	2.7%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.13 мкг	400 мкг	307692 г
Витамин C, аскорбиновая	0.41 мг	90 мг	0.5%	2.7%	21951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.138 мг	15 мг	0.9%	4.8%	10870 г
Витамин Н, биотин	0.013 мкг	50 мкг	384615 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	2.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.1175 мг	20 мг	0.6%	3.2%	17021 г
Ниацин	0.078 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.19 мг	2500 мг	3.6%	19.1%	2772 г
Кальций, Ca	11.08 мг	1000 мг	1.1%	5.9%	9025 г
Кремний, Si	0.054 мг	30 мг	0.2%	1.1%	55556 г
Магний, Mg	5.93 мг	400 мг	1.5%	8%	6745 г
Натрий, Na	7.89 мг	1300 мг	0.6%	3.2%	16477 г
Сера, S	1.19 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	84034 г
Фосфор, P	8.4 мг	800 мг	1.1%	5.9%	9524 г
Хлор, Cl	0.09 мг	2300 мг	2555556 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.9 мкг	~
Бор, B	6.6 мкг	~
Ванадий, V	0.11 мкг	~
Железо, Fe	0.271 мг	18 мг	1.5%	8%	6642 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг	250000 г
Кобальт, Co	0.043 мкг	10 мкг	0.4%	2.1%	23256 г
Литий, Li	0.021 мкг	~
Марганец, Mn	0.0116 мг	2 мг	0.6%	3.2%	17241 г
Медь, Cu	28.61 мкг	1000 мкг	2.9%	15.4%	3495 г
Молибден, Mo	0.161 мкг	70 мкг	0.2%	1.1%	43478 г
Никель, Ni	0.456 мкг	~
Рубидий, Rb	1.7 мкг	~
Селен, Se	0.029 мкг	55 мкг	0.1%	0.5%	189655 г
Стронций, Sr	0.09 мкг	~
Фтор, F	63.84 мкг	4000 мкг	1.6%	8.5%	6266 г
Хром, Cr	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	1.1%	45455 г
Цинк, Zn	0.0281 мг	12 мг	0.2%	1.1%	42705 г
Цирконий, Zr	0.08 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.533 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.089 г	~
Сахароза	0.067 г	~
Фруктоза	0.246 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.004 г	~
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты	0.009 г	~
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~

Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 18,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Компот из сухофруктов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65.9 кКал	1684 кКал	3.9%	5.9%	2555 г
Белки	0.446 г	76 г	0.6%	0.9%	17040 г
Жиры	0.066 г	56 г	0.1%	0.2%	84848 г
Углеводы	15.994 г	219 г	7.3%	11.1%	1369 г
Пищевые волокна	1.097 г	20 г	5.5%	8.3%	1823 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	5.5%	2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ	132.6 мкг	900 мкг	14.7%	22.3%	679 г
бета Каротин	0.222 мг	5 мг	4.4%	6.7%	2252 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.6%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	1.8%	8182 г
Витамин C, аскорбиновая	19.29 мг	90 мг	21.4%	32.5%	467 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.181 мг	15 мг	1.2%	1.8%	8287 г
Витамин РР, НЭ	0.305 мг	20 мг	1.5%	2.3%	6557 г
Макроэлементы
Калий, K	216.98 мг	2500 мг	8.7%	13.2%	1152 г
Кальций, Ca	14.81 мг	1000 мг	1.5%	2.3%	6752 г
Магний, Mg	10.04 мг	400 мг	2.5%	3.8%	3984 г
Натрий, Na	15.42 мг	1300 мг	1.2%	1.8%	8431 г
Фосфор, P	19.7 мг	800 мг	2.5%	3.8%	4061 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.426 мг	18 мг	2.4%	3.6%	4225 г
Марганец, Mn	2.578 мг	2 мг	128.9%	195.6%	78 г
Медь, Cu	4775.55 мкг	1000 мкг	477.6%	724.7%	21 г
Молибден, Mo	429.799 мкг	70 мкг	614%	931.7%	16 г
Цинк, Zn	0.143 мг	12 мг	1.2%	1.8%	8392 г

Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 65,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Компот из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 кКал	1684 кКал	2.1%	6%	4811 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.1%	25333 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	10.6%	2704 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	17.1%	1667 г
Вода	89.8 г	2273 г	4%	11.4%	2531 г
Зола	0.196 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.4 мкг	900 мкг	1.5%	4.3%	6716 г
бета Каротин	0.081 мг	5 мг	1.6%	4.6%	6173 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.9%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1.7%	18000 г
Витамин В4, холин	1.66 мг	500 мг	0.3%	0.9%	30120 г
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%	2.3%	12195 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	2%	14286 г
Витамин В9, фолаты	0.328 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	121951 г
Витамин C, аскорбиновая	0.56 мг	90 мг	0.6%	1.7%	16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.237 мг	15 мг	1.6%	4.6%	6329 г
Витамин Н, биотин	5.488 мкг	50 мкг	11%	31.4%	911 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	4.6%	6316 г
Витамин РР, НЭ	0.171 мг	20 мг	0.9%	2.6%	11696 г
Ниацин	0.128 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	91.27 мг	2500 мг	3.7%	10.6%	2739 г
Кальций, Ca	14.21 мг	1000 мг	1.4%	4%	7037 г
Кремний, Si	0.954 мг	30 мг	3.2%	9.1%	3145 г
Магний, Mg	7.7 мг	400 мг	1.9%	5.4%	5195 г
Натрий, Na	1.83 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	71038 г
Сера, S	2.78 мг	1000 мг	0.3%	0.9%	35971 г
Фосфор, P	8.7 мг	800 мг	1.1%	3.1%	9195 г
Хлор, Cl	1.65 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	139394 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.4 мкг	~
Бор, B	11 мкг	~
Ванадий, V	1.28 мкг	~
Железо, Fe	0.333 мг	18 мг	1.9%	5.4%	5405 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	166667 г
Кобальт, Co	0.331 мкг	10 мкг	3.3%	9.4%	3021 г
Литий, Li	0.359 мкг	~
Марганец, Mn	0.0291 мг	2 мг	1.5%	4.3%	6873 г
Медь, Cu	28.39 мкг	1000 мкг	2.8%	8%	3522 г
Молибден, Mo	1.934 мкг	70 мкг	2.8%	8%	3619 г
Никель, Ni	4.05 мкг	~
Рубидий, Rb	2.5 мкг	~
Селен, Se	0.088 мкг	55 мкг	0.2%	0.6%	62500 г
Стронций, Sr	0.86 мкг	~
Фтор, F	85.03 мкг	4000 мкг	2.1%	6%	4704 г
Хром, Cr	1.51 мкг	50 мкг	3%	8.6%	3311 г
Цинк, Zn	0.0343 мг	12 мг	0.3%	0.9%	34985 г
Цирконий, Zr	0.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.578 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.139 г	~
Сахароза	0.011 г	~
Фруктоза	0.061 г	~

Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник