Сколько калории в булке с творогом

Содержание статьи

Калорийность Булочка с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Булочка с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276 кКал	1684 кКал	16.4%	5.9%	610 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	3.8%	950 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	6.5%	560 г
Углеводы	38 г	219 г	17.4%	6.3%	576 г
Органические кислоты	47.8 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.4%	1538 г
Вода	34.1 г	2273 г	1.5%	0.5%	6666 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%	3.6%	1000 г
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.2%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	4%	900 г
Витамин В4, холин	45.4 мг	500 мг	9.1%	3.3%	1101 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.4%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1.1%	3333 г
Витамин В9, фолаты	7.5 мкг	400 мкг	1.9%	0.7%	5333 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	0.8%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	128571 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	1.1%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	2.4%	1500 г
Витамин Н, биотин	3.1 мкг	50 мкг	6.2%	2.2%	1613 г
Витамин РР, НЭ	1.9936 мг	20 мг	10%	3.6%	1003 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78.5 мг	2500 мг	3.1%	1.1%	3185 г
Кальций, Ca	60.9 мг	1000 мг	6.1%	2.2%	1642 г
Кремний, Si	0.9 мг	30 мг	3%	1.1%	3333 г
Магний, Mg	11.6 мг	400 мг	2.9%	1.1%	3448 г
Натрий, Na	35.9 мг	1300 мг	2.8%	1%	3621 г
Сера, S	41.7 мг	1000 мг	4.2%	1.5%	2398 г
Фосфор, P	101.9 мг	800 мг	12.7%	4.6%	785 г
Хлор, Cl	757.3 мг	2300 мг	32.9%	11.9%	304 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	247.3 мкг	~
Бор, B	8.7 мкг	~
Ванадий, V	21.2 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.6%	2250 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	0.7%	5000 г
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%	6.9%	526 г
Марганец, Mn	0.1412 мг	2 мг	7.1%	2.6%	1416 г
Медь, Cu	37.8 мкг	1000 мкг	3.8%	1.4%	2646 г
Молибден, Mo	5.1 мкг	70 мкг	7.3%	2.6%	1373 г
Никель, Ni	0.5 мкг	~
Олово, Sn	1.2 мкг	~
Селен, Se	1.4 мкг	55 мкг	2.5%	0.9%	3929 г
Титан, Ti	2.6 мкг	~
Фтор, F	12.4 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32258 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	0.7%	5000 г
Цинк, Zn	0.3218 мг	12 мг	2.7%	1%	3729 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	78.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Булочка с творогом составляет 276 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Булки с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Булки с творогом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216.6 кКал	1684 кКал	12.9%	6%	777 г
Белки	14.4 г	76 г	18.9%	8.7%	528 г
Жиры	14.5 г	56 г	25.9%	12%	386 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	1%	4867 г
Вода	3.1 г	2273 г	0.1%	73323 г
Зола	0.682 г	~
Макроэлементы
Калий, K	2.52 мг	2500 мг	0.1%	99206 г
Кальций, Ca	14.96 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6684 г
Магний, Mg	0.33 мг	400 мг	0.1%	121212 г
Натрий, Na	257.14 мг	1300 мг	19.8%	9.1%	506 г
Сера, S	0.8 мг	1000 мг	0.1%	125000 г
Фосфор, P	5.5 мг	800 мг	0.7%	0.3%	14545 г
Хлор, Cl	265.88 мг	2300 мг	11.6%	5.4%	865 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.044 мг	18 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Кобальт, Co	0.067 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	14925 г
Марганец, Mn	0.0095 мг	2 мг	0.5%	0.2%	21053 г
Медь, Cu	1.5 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	66667 г
Молибден, Mo	0.49 мкг	70 мкг	0.7%	0.3%	14286 г
Селен, Se	0.005 мкг	55 мкг	1100000 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг	40000000 г
Цинк, Zn	0.004 мг	12 мг	300000 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза)	0.003 г	~
Фруктоза	0.01 г	~

Энергетическая ценность Булки с творогом составляет 216,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник