Сэндвич с беконом калории
Содержание статьи
Рецепт Сэндвич с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сэндвич с беконом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.5 кКал | 1684 кКал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 11.9% | 346 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 2.5% | 1634 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4037 г |
| Зола | 2.2611 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3.8% | 1084 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 5.2% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 11.98 мг | 500 мг | 2.4% | 1% | 4174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 2.1% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.8% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.786 мкг | 400 мкг | 10.9% | 4.5% | 914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.39 мг | 90 мг | 7.1% | 2.9% | 1408 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5181 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.0429 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.515 мг | 15 мг | 10.1% | 4.2% | 990 г |
| бета Токоферол | 0.1082 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.0696 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7957 мг | 20 мг | 19% | 7.8% | 527 г |
| Ниацин | 0.593 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.3964 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.18 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.5% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 207.46 мг | 1000 мг | 20.7% | 8.5% | 482 г |
| Магний, Mg | 38.96 мг | 400 мг | 9.7% | 4% | 1027 г |
| Натрий, Na | 512.75 мг | 1300 мг | 39.4% | 16.2% | 254 г |
| Сера, S | 72.29 мг | 1000 мг | 7.2% | 3% | 1383 г |
| Фосфор, P | 216.2 мг | 800 мг | 27% | 11.1% | 370 г |
| Хлор, Cl | 14.25 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.554 мг | 18 мг | 8.6% | 3.5% | 1158 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 6.2% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.4532 мг | 2 мг | 22.7% | 9.4% | 441 г |
| Медь, Cu | 87.25 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.6% | 1146 г |
| Молибден, Mo | 1.75 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Никель, Ni | 3.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.004 мкг | 55 мкг | 18.2% | 7.5% | 550 г |
| Фтор, F | 5.43 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 73665 г | |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.5139 мг | 12 мг | 4.3% | 1.8% | 2335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2821 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.747 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.6115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.4286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.7836 г | ~ | |||
| Лизин | 0.6391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2786 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1976 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4725 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.6161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.1943 г | ~ | |||
| Аланин | 0.4334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.8139 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0351 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3639 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.2779 г | ~ | |||
| Пролин | 0.8621 г | ~ | |||
| Серин | 0.4927 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1071 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.6429 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.0143 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.0105 г | ~ | |||
| полиненасыщенные трансжиры | 0.0038 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1465 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.1186 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0261 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.0349 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0156 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0178 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.0002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.813 г | min 16.8 г | 28.6% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0133 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.0006 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.5033 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 1.7172 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.0098 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0354 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.0006 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.0006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.6152 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.4% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая | 2.446 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.0038 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.6018 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.0051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.1027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.0251 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.0006 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.0264 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.0075 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3 | 0.0034 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6 | 0.0041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0235 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.0004 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.0047 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.0024 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.0005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.6% |
Энергетическая ценность Сэндвич с беконом составляет 242,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Сэндвич с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сэндвич с беконом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.9 кКал | 1684 кКал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.5% | 884 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6.2% | 644 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 6.1% | 658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20664 г |
| Зола | 0.492 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.752 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 53191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.185 мг | 20 мг | 5.9% | 2.4% | 1688 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.77 мг | 2500 мг | 2% | 0.8% | 4924 г |
| Кальций, Ca | 3.42 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 29240 г |
| Магний, Mg | 4.34 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 9217 г |
| Натрий, Na | 10.06 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12922 г |
| Сера, S | 37.61 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2659 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 1.6% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 8.31 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 27677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 5.5% | 731 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
| Медь, Cu | 16.41 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6094 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.3% | 3150 г |
| Никель, Ni | 2.103 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33755 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.8% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.3538 мг | 12 мг | 2.9% | 1.2% | 3392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.079 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.569 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.246 г | min 16.8 г | 13.4% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.532 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.479 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.021 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.2% |
Энергетическая ценность Сэндвич с беконом составляет 249,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник