Щи из щавеля на курице калорий

Содержание статьи

Рецепт Щи со щавелем на курице. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи со щавелем на курице».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.2 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6191 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	9.6%	3800 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	7.7%	4667 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	3.7%	9955 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5.5%	6667 г
Вода	89.9 г	2273 г	4%	14.7%	2528 г
Зола	0.345 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53 мкг	900 мкг	5.9%	21.7%	1698 г
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	52.327 мкг	~
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%	22.1%	1667 г
Ликопин	0.015 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.853 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	7%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	7%	5143 г
Витамин В4, холин	13.76 мг	500 мг	2.8%	10.3%	3634 г
Витамин В5, пантотеновая	0.098 мг	5 мг	2%	7.4%	5102 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	9.2%	4082 г
Витамин В9, фолаты	2.375 мкг	400 мкг	0.6%	2.2%	16842 г
Витамин В12, кобаламин	0.023 мкг	3 мкг	0.8%	2.9%	13043 г
Витамин C, аскорбиновая	5.3 мг	90 мг	5.9%	21.7%	1698 г
Витамин D, кальциферол	0.098 мкг	10 мкг	1%	3.7%	10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.178 мг	15 мг	1.2%	4.4%	8427 г
Витамин Н, биотин	1.052 мкг	50 мкг	2.1%	7.7%	4753 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	10.3%	3529 г
Витамин РР, НЭ	0.3566 мг	20 мг	1.8%	6.6%	5609 г
Ниацин	0.171 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	105.4 мг	2500 мг	4.2%	15.4%	2372 г
Кальций, Ca	9.88 мг	1000 мг	1%	3.7%	10121 г
Кремний, Si	0.068 мг	30 мг	0.2%	0.7%	44118 г
Магний, Mg	9.46 мг	400 мг	2.4%	8.8%	4228 г
Натрий, Na	12.2 мг	1300 мг	0.9%	3.3%	10656 г
Сера, S	12.73 мг	1000 мг	1.3%	4.8%	7855 г
Фосфор, P	21.4 мг	800 мг	2.7%	9.9%	3738 г
Хлор, Cl	17.83 мг	2300 мг	0.8%	2.9%	12900 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	100.7 мкг	~
Бор, B	15 мкг	~
Ванадий, V	17.07 мкг	~
Железо, Fe	0.344 мг	18 мг	1.9%	7%	5233 г
Йод, I	1.95 мкг	150 мкг	1.3%	4.8%	7692 г
Кобальт, Co	1.112 мкг	10 мкг	11.1%	40.8%	899 г
Литий, Li	8.941 мкг	~
Марганец, Mn	0.0482 мг	2 мг	2.4%	8.8%	4149 г
Медь, Cu	39.67 мкг	1000 мкг	4%	14.7%	2521 г
Молибден, Mo	1.466 мкг	70 мкг	2.1%	7.7%	4775 г
Никель, Ni	2.117 мкг	~
Рубидий, Rb	55.3 мкг	~
Селен, Se	1.517 мкг	55 мкг	2.8%	10.3%	3626 г
Стронций, Sr	0.9 мкг	~
Фтор, F	28.46 мкг	4000 мкг	0.7%	2.6%	14055 г
Хром, Cr	1.45 мкг	50 мкг	2.9%	10.7%	3448 г
Цинк, Zn	0.1153 мг	12 мг	1%	3.7%	10408 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.669 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.075 г	~
Сахароза	0.12 г	~
Фруктоза	0.019 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.021 г	~
Заменимые аминокислоты	0.128 г	~
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.03 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.034 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.49 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.018 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.011 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.4%
18:2 Линолевая	0.01 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~

Энергетическая ценность Щи со щавелем на курице составляет 27,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт щи из щавеля с курицей и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «щи из щавеля с курицей и яйцом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.3 кКал	1684 кКал	1.4%	6%	7227 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	16.7%	2533 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	3.9%	11200 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	3.4%	12167 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	6.4%	6667 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	17.6%	2418 г
Зола	0.3641 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.1 мкг	900 мкг	7.5%	32.2%	1341 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.317 мг	5 мг	6.3%	27%	1577 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	8.2%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	6.9%	6429 г
Витамин В4, холин	4.49 мг	500 мг	0.9%	3.9%	11136 г
Витамин В5, пантотеновая	0.049 мг	5 мг	1%	4.3%	10204 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	6.4%	6897 г
Витамин В9, фолаты	2.486 мкг	400 мкг	0.6%	2.6%	16090 г
Витамин В12, кобаламин	0.009 мкг	3 мкг	0.3%	1.3%	33333 г
Витамин C, аскорбиновая	7.04 мг	90 мг	7.8%	33.5%	1278 г
Витамин D, кальциферол	0.038 мкг	10 мкг	0.4%	1.7%	26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.168 мг	15 мг	1.1%	4.7%	8929 г
Витамин Н, биотин	0.375 мкг	50 мкг	0.8%	3.4%	13333 г
Витамин К, филлохинон	19.9 мкг	120 мкг	16.6%	71.2%	603 г
Витамин РР, НЭ	1.3963 мг	20 мг	7%	30%	1432 г
Ниацин	1.275 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121.45 мг	2500 мг	4.9%	21%	2058 г
Кальций, Ca	15.23 мг	1000 мг	1.5%	6.4%	6566 г
Магний, Mg	18.82 мг	400 мг	4.7%	20.2%	2125 г
Натрий, Na	13.18 мг	1300 мг	1%	4.3%	9863 г
Сера, S	6.73 мг	1000 мг	0.7%	3%	14859 г
Фосфор, P	34.3 мг	800 мг	4.3%	18.5%	2332 г
Хлор, Cl	7.97 мг	2300 мг	0.3%	1.3%	28858 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	65.9 мкг	~
Бор, B	10.4 мкг	~
Ванадий, V	10.3 мкг	~
Железо, Fe	0.424 мг	18 мг	2.4%	10.3%	4245 г
Йод, I	0.96 мкг	150 мкг	0.6%	2.6%	15625 г
Кобальт, Co	1.511 мкг	10 мкг	15.1%	64.8%	662 г
Литий, Li	5.352 мкг	~
Марганец, Mn	0.0354 мг	2 мг	1.8%	7.7%	5650 г
Медь, Cu	24.47 мкг	1000 мкг	2.4%	10.3%	4087 г
Молибден, Mo	1.797 мкг	70 мкг	2.6%	11.2%	3895 г
Никель, Ni	0.382 мкг	~
Рубидий, Rb	40.3 мкг	~
Селен, Se	0.57 мкг	55 мкг	1%	4.3%	9649 г
Фтор, F	72.49 мкг	4000 мкг	1.8%	7.7%	5518 г
Хром, Cr	3.38 мкг	50 мкг	6.8%	29.2%	1479 г
Цинк, Zn	0.213 мг	12 мг	1.8%	7.7%	5634 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.073 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0701 г	~
Сахароза	0.1382 г	~
Фруктоза	0.0266 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0548 г	~
Аргинин*	0.2113 г	~
Валин	0.157 г	~
Гистидин*	0.145 г	~
Изолейцин	0.1341 г	~
Лейцин	0.2335 г	~
Лизин	0.2994 г	~
Метионин	0.0559 г	~
Метионин + Цистеин	0.1064 г	~
Треонин	0.1329 г	~
Триптофан	0.0451 г	~
Фенилаланин	0.1285 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2369 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0921 г	~
Аланин	0.1547 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2411 г	~
Гидроксипролин	0.0218 г	~
Глицин	0.1102 г	~
Глутаминовая кислота	0.3459 г	~
Пролин	0.1185 г	~
Серин	0.1301 г	~
Тирозин	0.1082 г	~
Цистеин	0.0514 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.88 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0019 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0818 г	~
17:0 Маргариновая	0.0005 г	~
18:0 Стеариновая	0.0256 г	~
20:0 Арахиновая	0.0016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1709 г	min 16.8 г	1%	4.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0195 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.1418 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0502 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.7%
18:2 Линолевая	0.0442 г	~
18:3 Линоленовая	0.0077 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0038 г	~

Энергетическая ценность щи из щавеля с курицей и яйцом составляет 23,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник