Щербет сколько в нем калорий

Содержание статьи

Калорийность Щербет. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щербет».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1203 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	0.9%	8444 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.3%	5600 г
Углеводы	30.8 г	219 г	14.1%	10.1%	711 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.6%	1538 г
Вода	66.1 г	2273 г	2.9%	2.1%	3439 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.9%	7500 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
бета Криптоксантин	5 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	1.3%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	3.9%	1856 г
Витамин В4, холин	7.7 мг	500 мг	1.5%	1.1%	6494 г
Витамин В5, пантотеновая	0.224 мг	5 мг	4.5%	3.2%	2232 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	0.9%	8696 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В12, кобаламин	0.13 мкг	3 мкг	4.3%	3.1%	2308 г
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%	1.9%	3913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин РР, НЭ	0.063 мг	20 мг	0.3%	0.2%	31746 г
Макроэлементы
Калий, K	96 мг	2500 мг	3.8%	2.7%	2604 г
Кальций, Ca	54 мг	1000 мг	5.4%	3.9%	1852 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	1.4%	5000 г
Натрий, Na	46 мг	1300 мг	3.5%	2.5%	2826 г
Фосфор, P	40 мг	800 мг	5%	3.6%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%	0.6%	12857 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.4%	18182 г
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	2%	3571 г
Селен, Se	1.5 мкг	55 мкг	2.7%	1.9%	3667 г
Цинк, Zn	0.48 мг	12 мг	4%	2.9%	2500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	24.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.094 г	~
6:0 Капроновая	0.013 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.033 г	~
12:0 Лауриновая	0.023 г	~
14:0 Миристиновая	0.17 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.585 г	~
18:0 Стеариновая	0.17 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.53 г	min 16.8 г	3.2%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.052 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.47 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.08 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.5%
18:2 Линолевая	0.065 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.5%

Энергетическая ценность Щербет составляет 140 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Щербет. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щербет».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1667 г
Белки	0.47 г	76 г	0.6%	0.6%	16170 г
Жиры	0.035 г	56 г	0.1%	0.1%	160000 г
Углеводы	24.9 г	219 г	11.4%	11.3%	880 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.5%	6667 г
Вода	59.85 г	2273 г	2.6%	2.6%	3798 г
Зола	1.07 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	128 мкг	900 мкг	14.2%	14.1%	703 г
бета Каротин	14 мг	5 мг	280%	277.2%	36 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	3.3%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	14.3%	692 г
Витамин В5, пантотеновая	0.48 мг	5 мг	9.6%	9.5%	1042 г
Витамин В6, пиридоксин	26 мг	2 мг	1300%	1287.1%	8 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	1.5%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.48 мкг	3 мкг	16%	15.8%	625 г
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%	1.3%	7500 г
Витамин D, кальциферол	4 мкг	10 мкг	40%	39.6%	250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%	0.8%	12500 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.14 мг	20 мг	0.7%	0.7%	14286 г
Макроэлементы
Калий, K	208 мг	2500 мг	8.3%	8.2%	1202 г
Кальций, Ca	161 мг	1000 мг	16.1%	15.9%	621 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	3.5%	2857 г
Натрий, Na	74 мг	1300 мг	5.7%	5.6%	1757 г
Фосфор, P	103 мг	800 мг	12.9%	12.8%	777 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.19 мг	18 мг	1.1%	1.1%	9474 г
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.5%	20000 г
Медь, Cu	0.02 мкг	1000 мкг	5000000 г
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	3.6%	2750 г
Фтор, F	5.3 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	75472 г
Цинк, Zn	0.73 мг	12 мг	6.1%	6%	1644 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	27 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.93 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Щербет составляет 101 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Щербет. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щербет».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	3.3%	2533 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.5%	5600 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	8.8%	952 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.8%	10000 г
Вода	55.5 г	2273 г	2.4%	2%	4095 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.3%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	10.7%	783 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	1.8%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	1.9%	4444 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	1.5%	5714 г
Витамин C, аскорбиновая	19.7 мг	90 мг	21.9%	18.3%	457 г
Витамин РР, НЭ	0.208 мг	20 мг	1%	0.8%	9615 г
Макроэлементы
Калий, K	270 мг	2500 мг	10.8%	9%	926 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	1.7%	5000 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	2.3%	3636 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.7%	13000 г
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%	1.3%	6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	3.7%	2250 г
Марганец, Mn	0.21 мг	2 мг	10.5%	8.8%	952 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	5.8%	1429 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	4.8%	1714 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.087 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.079 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.086 г	min 16.8 г	0.5%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.047 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.173 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	1.3%
18:2 Линолевая	0.126 г	~
18:3 Линоленовая	0.047 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.047 г	от 0.9 до 3.7 г	5.2%	4.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.126 г	от 4.7 до 16.8 г	2.7%	2.3%

Энергетическая ценность Щербет составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник