Шашлык из куриных крылышек сколько калорий

Содержание статьи

Калорийность Шашлык из куриных крыльев. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шашлык из куриных крыльев».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	868 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	12.2%	422 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	12%	431 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.3%	21900 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	1.5%	3497 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	3.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.9%	1800 г
Витамин В4, холин	82 мг	500 мг	16.4%	8.5%	610 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	6.2%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	12.9%	400 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.9%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	5.2%	1000 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	2.1%	2500 г
Макроэлементы
Калий, K	187 мг	2500 мг	7.5%	3.9%	1337 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.6%	9091 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	2.1%	2500 г
Натрий, Na	84 мг	1300 мг	6.5%	3.4%	1548 г
Фосфор, P	123 мг	800 мг	15.4%	7.9%	650 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	1.4%	3600 г
Селен, Se	17.6 мкг	55 мкг	32%	16.5%	313 г
Цинк, Zn	1.2 мг	12 мг	10%	5.2%	1000 г

Энергетическая ценность Шашлык из куриных крыльев составляет 194 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Шашлык из крыльев куринных. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шашлык из крыльев куринных».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160.2 кКал	1684 кКал	9.5%	5.9%	1051 г
Белки	16.5 г	76 г	21.7%	13.5%	461 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	11.4%	549 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	71.2 г	2273 г	3.1%	1.9%	3192 г
Зола	1.938 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	81818 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	0.56 мг	500 мг	0.1%	0.1%	89286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.039 мкг	400 мкг	1025641 г
Витамин В12, кобаламин	0.001 мкг	3 мкг	300000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.1%	128571 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин Н, биотин	0.044 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	113636 г
Витамин РР, НЭ	0.0113 мг	20 мг	0.1%	0.1%	176991 г
Макроэлементы
Калий, K	1.11 мг	2500 мг	225225 г
Кальций, Ca	0.95 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	105263 г
Магний, Mg	0.21 мг	400 мг	0.1%	0.1%	190476 г
Натрий, Na	755.22 мг	1300 мг	58.1%	36.3%	172 г
Сера, S	0.39 мг	1000 мг	256410 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.1%	114286 г
Хлор, Cl	5.82 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	39519 г
Микроэлементы
Бор, B	0.1 мкг	~
Железо, Fe	0.025 мг	18 мг	0.1%	0.1%	72000 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг	300000 г
Кобальт, Co	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	37037 г
Марганец, Mn	0.0031 мг	2 мг	0.2%	0.1%	64516 г
Медь, Cu	0.96 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	104167 г
Молибден, Mo	0.027 мкг	70 мкг	259259 г
Селен, Se	0.075 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	73333 г
Фтор, F	0.16 мкг	4000 мкг	2500000 г
Хром, Cr	0.01 мкг	50 мкг	500000 г
Цинк, Zn	0.0054 мг	12 мг	222222 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Шашлык из крыльев куринных составляет 160,2 кКал.

Порция = 103 гр (165 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник