Шашлык голень курицы калории

Содержание статьи

Рецепт Шашлык из куриной голени. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шашлык из куриной голени».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133.2 кКал	1684 кКал	7.9%	5.9%	1264 г
Белки	16.8 г	76 г	22.1%	16.6%	452 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	8.6%	875 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.2%	43800 г
Вода	76.1 г	2273 г	3.3%	2.5%	2987 г
Зола	0.005 г	~
Макроэлементы
Калий, K	2.22 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	112613 г
Кальций, Ca	0.21 мг	1000 мг	476190 г
Магний, Mg	0.15 мг	400 мг	266667 г
Натрий, Na	0.15 мг	1300 мг	866667 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг	400000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.006 мг	18 мг	300000 г
Марганец, Mn	0.0076 мг	2 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Медь, Cu	0.24 мкг	1000 мкг	416667 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг	1833333 г
Цинк, Zn	0.0012 мг	12 мг	1000000 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза)	0.003 г	~
Фруктоза	0.009 г	~

Энергетическая ценность Шашлык из куриной голени составляет 133,2 кКал.

Порция = 123 гр (163.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Шашлык из куриной голени без кожи (куриная голень, лук репчатый, смесь перцев, перец черный, паприка сладкая, уцхо-су…. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шашлык из куриной голени без кожи (куриная голень, лук репчатый, смесь перцев, перец черный, паприка сладкая, уцхо-су…».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	136.9 кКал	1684 кКал	8.1%	5.9%	1230 г
Белки	12.3 г	76 г	16.2%	11.8%	618 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	9.9%	737 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	1.2%	5763 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	4.4%	1667 г
Вода	74.5 г	2273 г	3.3%	2.4%	3051 г
Зола	0.415 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.3 мкг	900 мкг	0.5%	0.4%	20930 г
альфа Каротин	1.031 мкг	~
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.7%	10870 г
бета Криптоксантин	10.715 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	32.813 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	1%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.4%	16364 г
Витамин В4, холин	2.78 мг	500 мг	0.6%	0.4%	17986 г
Витамин В5, пантотеновая	0.052 мг	5 мг	1%	0.7%	9615 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	2.2%	3390 г
Витамин В9, фолаты	3.514 мкг	400 мкг	0.9%	0.7%	11383 г
Витамин C, аскорбиновая	3.93 мг	90 мг	4.4%	3.2%	2290 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.131 мг	15 мг	0.9%	0.7%	11450 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.338 мкг	50 мкг	0.7%	0.5%	14793 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.2536 мг	20 мг	1.3%	0.9%	7886 г
Ниацин	0.096 мг	~
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	74.13 мг	2500 мг	3%	2.2%	3372 г
Кальций, Ca	15.15 мг	1000 мг	1.5%	1.1%	6601 г
Кремний, Si	1.921 мг	30 мг	6.4%	4.7%	1562 г
Магний, Mg	6.08 мг	400 мг	1.5%	1.1%	6579 г
Натрий, Na	1.91 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	68063 г
Сера, S	25.74 мг	1000 мг	2.6%	1.9%	3885 г
Фосфор, P	24 мг	800 мг	3%	2.2%	3333 г
Хлор, Cl	9.9 мг	2300 мг	0.4%	0.3%	23232 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	158 мкг	~
Бор, B	75.6 мкг	~
Ванадий, V	0.07 мкг	~
Железо, Fe	0.363 мг	18 мг	2%	1.5%	4959 г
Йод, I	1.28 мкг	150 мкг	0.9%	0.7%	11719 г
Кобальт, Co	2.032 мкг	10 мкг	20.3%	14.8%	492 г
Литий, Li	0.052 мкг	~
Марганец, Mn	0.1031 мг	2 мг	5.2%	3.8%	1940 г
Медь, Cu	35.39 мкг	1000 мкг	3.5%	2.6%	2826 г
Молибден, Mo	0.44 мкг	70 мкг	0.6%	0.4%	15909 г
Никель, Ni	1.42 мкг	~
Рубидий, Rb	179.7 мкг	~
Селен, Se	0.445 мкг	55 мкг	0.8%	0.6%	12360 г
Фтор, F	11.77 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	33985 г
Хром, Cr	1.44 мкг	50 мкг	2.9%	2.1%	3472 г
Цинк, Zn	0.3442 мг	12 мг	2.9%	2.1%	3486 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.488 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.492 г	~
Сахароза	2.441 г	~
Фруктоза	0.462 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.107 г	~
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты	0.249 г	~
Аланин	0.023 г	~
Аспарагиновая кислота	0.031 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.086 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.303 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.003 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.003 г	~
18:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.013 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая	0.013 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Читайте также: Как перевести в калории

Энергетическая ценность Шашлык из куриной голени без кожи (куриная голень, лук репчатый, смесь перцев, перец черный, паприка сладкая, уцхо-су… составляет 136,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность шашлыка из курицы (всех видов):

Части курицы
- Из курицы
- Из грудки
- Из крылышек
- Бедрышек
- Филе
- Голени
Маринад
- На кефире
- На уксусе
- В майонезе

В этом разделе представлена калорийность куриного шашлыка в различных вариантах приготовления, а также содержание белков, жиров и углеводов. Все данные предоставлены на 100 грамм готового продукта. Чтобы узнать содержание БЖУК, введите необходимое количество продукта в калькулятор.

Калорийность всех куриных шашлыков подряд:

1. Шашлык из куриных ножек (голени)

Укажите количество:

мл

шт

стак

тар

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

добавить в калькулятор

1.Шашлык из куриных ножек (голени)

Укажите количество:					Белки	Жиры	Углеводы	Ккалории
г	мл	шт	стак	тар

2. Шашлык из куриного филе

Укажите количество:

мл

шт

стак

тар

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

добавить в калькулятор

2.Шашлык из куриного филе

Укажите количество:					Белки	Жиры	Углеводы	Ккалории
г	мл	шт	стак	тар

3. Шашлык из куриных бедрышек

Укажите количество:

мл

шт

стак

тар

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

добавить в калькулятор

3.Шашлык из куриных бедрышек

Укажите количество:					Белки	Жиры	Углеводы	Ккалории
г	мл	шт	стак	тар

4. Шашлык из куриных крылышек

Укажите количество:

мл

шт

стак

тар

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

добавить в калькулятор

4.Шашлык из куриных крылышек

Укажите количество:					Белки	Жиры	Углеводы	Ккалории
г	мл	шт	стак	тар

5. Куриный шашлык в майонезе

Укажите количество:

мл

шт

стак

тар

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

добавить в калькулятор

5.Куриный шашлык в майонезе

Укажите количество:					Белки	Жиры	Углеводы	Ккалории
г	мл	шт	стак	тар

6. Куриный шашлык на уксусе

Укажите количество:

мл

шт

стак

тар

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

добавить в калькулятор

6.Куриный шашлык на уксусе

Укажите количество:					Белки	Жиры	Углеводы	Ккалории
г	мл	шт	стак	тар

7. Куриный шашлык на кефире

Укажите количество:

мл

шт

стак

тар

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

добавить в калькулятор

7.Куриный шашлык на кефире

Укажите количество:					Белки	Жиры	Углеводы	Ккалории
г	мл	шт	стак	тар

8. Шашлык из курицы

Укажите количество:

мл

шт

стак

тар

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

добавить в калькулятор

8.Шашлык из курицы

Укажите количество:					Белки	Жиры	Углеводы	Ккалории
г	мл	шт	стак	тар

9. Шашлык из куриной грудки

Укажите количество:

мл

шт

стак

тар

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

добавить в калькулятор

9.Шашлык из куриной грудки

Укажите количество:					Белки	Жиры	Углеводы	Ккалории
г	мл	шт	стак	тар

Источник

Читайте также: Много ли калорий в игре