Счетчик калорий александр большаков для iphone
Содержание статьи
10 лучших приложений для подсчета калорий
Худеть тяжело, когда под рукой нет статистики, калькулятора БЖУ и мотивационных наставлений. Конечно, упорные трудяги не ленятся создавать бумажные дневники питания и вносить туда информацию каждый день.
Но зачем тратить время на составление записей, если можно пользоваться виртуальным помощником? Ниже предлагаем ТОП-10 приложений, зарекомендовавших себя как надежные спутники в процессе снижения веса.
№1: YAZIO
Это виртуальный счетчик калорий, в базе которого содержится более 1000 блюд и продуктов. Здесь вы сможете найти рецепты диетических закусок. Калькулятор калорий также учитывает физические нагрузки (в списке более 200 вариантов). Приложение бесплатное, подходит для всех.
№2: Lifesum
Слоган у Лайфсама необычный: «Ешь жир – теряй вес!». Это обусловлено тем, что программа снижения веса в приложении не относится к категории «мори себя голодом – и будет тебе счастье». Пользуясь рекомендациями Lifesum, вы обеспечите свой организм полезными микроэлементами, будете энергичными и стройными.
№3: Калорийка
Приложение синхронизируется с Google Fit, поэтому информацию о себе вводить необязательно (если вы участник Гугл Фит). Программа мгновенно считает количество км во время пробежки, сожженные и употребленные калории, показывает статистику похудения.
№4: FatSecret
Одно из самых популярных приложений среди худеющих. В FastSecret вы найдете всё, что необходимо для полноценной диеты: информация о БЖУ и водном балансе, рецепты ПП блюд, рекомендации худеющим, статистика веса, ободряющие мотиваторы, история прогресса.
№5: Калькулятор калорий
Интерфейс приложения больше импонирует мужчинам. На главном экране вы увидите панель, где отображается всё, что нужно для мониторинга веса: потребленные и сожженные калории, БЖУ, количество выпитой воды. Лишних деталей нет. Понравится пользователям с консервативным складом характера.
№6: Худеем вместе
Приложение само подбирает подходящую диету, основываясь на внесенных данных (образ жизни, рост, вес и пр.). Помимо подсчета калорий, вы здесь найдете тысячи полезных советов для эффективного похудения и сохранения веса после выхода из диеты. Приложение также ведет статистику индекса массы тела и сигнализирует в случае, если показатель оказался ниже нормы.
№7: MyFitnessPal
В программу внедрена крупная база данных, в которой более 5 000 000 наименований блюд и продуктов (обновляется каждый день). Помимо контроля калорий, здесь вы сможете создавать авторские рецепты, делиться ими с миром, вести статистику веса и дневник похудения. Приложение наряду с БЖУ считает сахар, волокна и холестерин.
№8: Dine4Fit
Приложение отличается от конкурентов тем, что здесь можно вводить гликемический индекс, контролировать количество соли в организме, а также узнать, сколько употреблено трансжиров и других вредных веществ. Приложение уведомляет, как много витаминов вы употребили за день, и в каких микроэлементах нуждается ваш организм.
№9: Easy Fit
Яркий интерфейс и анимационное сопровождение – первое, что привлекает аудиторию Easy Fit. В программу внедрена удобная таблица с продуктами, забавные иллюстрации. Пользователю предлагается 24 варианта цветового оформления, ведь дневник похудения должен приносить и визуальное удовольствие.
№10: 8 Fit
Приложение само подбирает оздоровительную программу, исходя из данных пользователя, и отображает её на вкладке «Привычки». Система ежедневно предлагает сбалансированное меню для похудения и поддержания веса, а также рекомендует комплекс упражнений, которые ускорят процесс сжигания подкожного жира.
Источник
Простой счетчик калорий
Простой в использовании счетчик калорий с поддержкой русского языка.
Счетчик уже содержит базу данных продуктов на русском языке.
Этот счетчик калорий работает в оффлайн режиме. Вы можете использовать его свободно без интернет соединения когда вы загородом или на даче, все данные хранятся на вашем устройстве.
Основные функции:
· подсчет калорий за день с возможностью указать время для каждого приема пищи;
· ведение дневника по объемам груди, талии, бедер;
· подсчет среднего сантиметра по замерам объемов;
· возможность добавить новый продукт в БД продуктов.
· программа умеет сохранять вес тела, калории, БЖУ, выпитую воду и объем талии в программу Здоровье. Включить и отключить интеграцию с программой Здоровье вы можете в форме настроек.
Если у вас есть вопросы, замечания или предложения, пожалуйста, оставляйте их по следующему адресу: https://ioscaloriecounter.blogspot.ru/
28 сент. 2020 г.
Версия 1.770
— Глобальная темная тема временно отключена из-за проблем со стилями.
— Добавлена возможность выбрать начальную дату для отображения изменений в дневном отчете.
Норм приложение, Но есть Но
Калораж высчитывается из расчёта что в 1г белка 4ккал, в 1г углеводов 4ккал, в 1г жиров 9ккал. В приложении, если посчитать вручную по данной формуле общий калораж не совпадает. Например у меня по подсчету бжу должно быть 1500ккал, а приложение показывает 1300….
Серьезное упущение
Круто!Так держать!
Пользуюсь приложением уже лет 6, иногда скачиваю и другие приложения, но понимаю что никакое с этим не сравниться!Тут всё просто!!!!Без лишней информации, захотел/записал/поел это же супер????????????????
Есть небольшой баг когда записываешь вес и объёмы, выдаёт ошибку, говорит что не может записать в программу «здоровье», хотя там бегунок стоит что разрешено!Но в итоге записывает всё равно!А так приложение отлично справляется!Единственная просьба, я пользуюсь приложением годы!!!!!Естественно я худею и толстею, и иногда хочется заново начать, но в приложении нельзя удалить старые данные по весу и объёмам, а если стереть всё, то данные о продуктах стираются тоже!Я так уже фраернулась, и все рецепты удалила!А они копились ГОДАМИ????
Просто хочется график веса новый,с нуля как бы!
И поддержка с часами была бы мега кстати!Не хочу вас менять!
Лучшее что нашел в App Store
Огромная благодарность разработчику за минималистичное и функциональное приложение, все удобно и интуитивно понятно, без лишней «мишуры».
Использование в бесплатном режиме даже с рекламой нормально работает, не навязчиво.
На днях планирую купить версию без рекламы (в целях мотивации разработчика не забрасывать и развивать проект). Большая просьба к разработчику не напихивать во время совершенствования продукта всякой ерунды в интерфейс, только МИНИМАЛИЗМ и ЭФФЕКТИВНОСТЬ. Спасибо!
Конфиденциальность приложения
Разработчик Dmitri Marfin не сообщил Apple о своей политике конфиденциальности и используемых им способах обработки данных. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Нет сведений
Разработчик будет обязан предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.
Информация
Провайдер
Dmitri Marfin
Размер
98.7 МБ
Требуется iOS 8.0 и новее. Совместимо с iPhone, iPad и iPod touch.
русский, английский
Возраст
4+
Copyright
© 2020 Dmitriy Marfin
Цена
Бесплатно
- Убрать рекламу из счетчика калорий
379,00 ₽
Поддержка приложения
Политика конфиденциальности
Поддерживается
Семейный доступ
С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи».
Другие приложения этого разработчика
Источник
Счетчик калорий AI
Снимки экрана (iPhone)
Простейшее и удобное приложение для подсчета калорий
— Автоматически подсчитывайте калории, принимая фотографии на еду!
— Признает даже сложные блюда из ресторанов
— Планы питания и рецепты (Кето, Палео, Веган и т. Д.)
— Учебные планы, созданные ведущими персональными тренерами
Автоматически подсчитывайте калории, принимая фотографии на еду! Мы считаем, что подсчет калорий должен быть таким простым, весёлым и легким, как фотография вашей пищи. Calorie Mama может рассказать вам калории в вашей пище, просто проанализировав ваши фотографии пищи. Он может распознавать тысячи категорий продуктов питания, включая скобы, такие как фрукты, овощи, мясо, зерно, напитки; сложные блюда и блюда, такие как американский, западный, европейский, азиатский, латиноамериканский; и US / Canada упакованные продукты с изображением на лицевой стороне или штрих-кодом.
Как это работает:
1) Прикрепите изображение своей пищи
2) Калорийная мама анализирует вашу фотографию пищи и предлагает, что может быть пищей
3) Подтвердите, что пища регистрирует ваши калории!
Чем больше вы хватаете, тем более точная и умная мама Калории!
Подробнее:
Создатели Fitness Buddy, Instant Heart Rate, Argus и Sleep Time приносят вам Calorie Mama, простой, элегантный трекер еды и счетчик калорий, использует алгоритмы обучения машинам распознавания еды, чтобы идентифицировать множество различных продуктов, включая упакованные товары и штрих-коды. Мы делаем много фантастических работ за кулисами с глубоким искусственным интеллектом (AI), нейронными сетями, компьютерным зрением, распознаванием изображений, чтобы предоставить вам данные о питании. Наша платформа обнаружения и идентификации продуктов питания может распознавать блюда западной, европейской, азиатской и сливочной кухни. Снимите фотографию с продуктами, и вы будете удивлены тем, что может обнаружить Калорийная мама!
Разблокируйте дополнительные функции, подписавшись на Premium! Особенности включают:
Автоматически регистрируйте дополнительные питательные вещества, такие как углеводы, жир, белок, холестерин, клетчатка, витамин С, витамин А, железо и натрий.
Возможность включения / выключения каких факторов в ваш калорийный бюджет (шаги, упражнения и т. Д.)
Настраиваемые цели калорий, адаптированные к вашим индивидуальным целям
Настраиваемые цели макро / микронутриентов для тех, у кого более сложный план диеты (культуристы, персональные тренеры, элитные спортсмены и т. Д.),
Доступ к научно обоснованным домашним тренировочным планам дополняет ваши тренировочные и фитнес-цели
Доступ к премиум-функциям всех приложений Azumio, включая Argus, Fitness Buddy, Instant Heart Rate и Sleep Time
Calorie Mama интегрируется с Apple Health.
Мы предлагаем автообновление подписки со следующими характеристиками:
— Подписки — 1 месяц или 12 месяцев
— Подписки составляют 19,99 долл. США в месяц или 79,99 долл. США в год (67% экономии).
— Оплата будет оплачена на счет iTunes при подтверждении покупки
— Подписка автоматически возобновляется, если автоматическое продление не выключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода
— Счета будут взиматься за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода и определить стоимость продления
— Подписки могут управляться пользователем, и автоматическое обновление может быть отключено, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки
— В течение активного периода подписки не отменяется текущая подписка
— Любая неиспользованная часть бесплатного ознакомительного периода, если она будет предложена, будет конфискована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию.
— наша Политика конфиденциальности и условия использования: https://www.azumio.com/page/privacypolicy
Обратите внимание: продолжение использования GPS в фоновом режиме может значительно сократить срок службы батареи.
Azumio Team
4 нояб. 2020 г.
Версия 5.284
Here’s what we have for you in this update:
— Crash fixes
Love Calorie Mama? Leave us a review!
Have questions? Feedback? Email us at support@azumio.com
Internationalization is lacking
Cannot enter fractional weight in kg on sign up. Bad impression from the first minute. My locale has comma as a fractional part separator. The numeric keyboard has only digits and comma on it!
Языковой барьер
Здравствуйте. Скажите а русский язык будет?
Конфиденциальность приложения
Разработчик Azumio Inc. не сообщил Apple о своей политике конфиденциальности и используемых им способах обработки данных. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Нет сведений
Разработчик будет обязан предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.
Информация
Провайдер
Azumio Inc.
Размер
234.9 МБ
Требуется iOS 11.0 и новее. Совместимо с iPhone, iPad и iPod touch.
Возраст
4+
Геопозиция
Это приложение может использовать данные о Вашей геопозиции, даже если оно закрыто. Возможно сокращение времени работы аккумулятора устройства.
Copyright
© 2017 Azumio, Inc.
Цена
Бесплатно
- Premium
699,00 ₽ - Premium
2 090,00 ₽ - Premium
1 050,00 ₽
Сайт разработчика
Поддержка приложения
Политика конфиденциальности
Поддерживается
Wallet
Ваши абонементы, билеты и карты. Все в одном месте.
Семейный доступ
С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи».
Другие приложения этого разработчика
Источник
ТОП-9 лучших бесплатных приложений для подсчета калорий
Если вы решили всерьез заняться своей фигурой, привести себя в форму и похудеть, то подсчет калорий является идеальным способом достичь этой цели. Питание с небольшим дефицитом калорий поможет вам худеть эффективно, качественно и, самое главное, безопасно.
Предлагаем вам топ бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS. С помощью удобной программы на мобильном телефоне вы всегда будете иметь под рукой дневник питания и без труда сможете вносить продукты даже вне дома. Некоторые программы даже не требуют наличие интернета для доступа к полному списку продуктов.
Обязательно прочитайте:
- Калькуляторы для расчета КБЖУ
- Подсчет калорий: с чего начать
- Дефицит калорий: подробный обзор
Все перечисленные ниже мобильные приложения для счетчика калорий имеют следующие функции:
- индивидуальный расчет суточный нормы калорий
- счетчик калорийности продуктов
- счетчик белков, углеводов и жиров
- готовый список продуктов со всеми макросами
- возможность добавления физической активности
- готовый список основных физических нагрузок с расходом калорий
- слежение за изменениями в объемах и весе
- учет выпитой воды
- удобные и наглядные графики, которые помогут вам отладить питание
Однако даже одинаковые функции в этих программах реализованы совершенно по-разному. Приложения для подсчета калорий отличаются не только дизайном и удобством использования, но и базой продуктов, вариантами активности, дополнительными функциями.
Приложения для подсчета калорий на Android и iOS
Перечисленные ниже приложения для подсчета калорий разработаны для обеих оперативных систем: Android и iOS (iPhone). Программы можно скачать в Play Market и AppStore, ссылки указаны ниже. Приложения предлагаются бесплатно, но в некоторых из них можно подключить платные премиум-аккаунты с дополнительными функциями. Однако даже базовой версии чаще всего достаточно, чтобы успешно вести расчеты КБЖУ. Средние оценки и количество скачиваний приложений представлено исходя из данных Play Market.
Счетчик My FitnessPal
Лидирующую позицию в списке самых популярных приложения для подсчета калорий уверенно занимает My FitnessPal. По заявлению разработчиков, программа имеет крупнейшую базу данных (более 6 млн. наименований продуктов), которая пополняется ежедневно. В приложении реализован полный комплект функций: создание неограниченного количества собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин.
В приложении для расчета калорий My FitnessPal также представлен удобный функционал по тренировкам. Во-первых, это возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. Во-вторых, вы можете вносить личную статистику как по кардио-, так по и силовым упражнениям, включая число подходов, повторов и вес в повторе. Для доступа к списку продуктов и упражнений нужен интернет.
Еще одним удобным моментом My FitnessPal является полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. Приложение бесплатное, однако отдельные дополнительные функции доступны только по платной подписке. Из минусов пользователи также отмечают невозможность синхронизации с отдельными фитнес-трекерами.
- Средняя оценка: 4,6
- Количество скачиваний: ~50 млн.
- Скачать на Play Market
- Скачать на AppStore
Счетчик Fat Secret
Fat Secret – это абсолютно бесплатное приложение для подсчета калорий без премиум-аккаунтов, подписок и рекламы. Одним из главных преимуществ программы является приятный, лаконичный и информативный интерфейс. Fat Secret имеет большую продуктовую базу (в том числе и ввод продуктов по штрих-коду), которая разделена на категории: Продукты, Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты. Помимо стандартных макросов предлагается информация по количеству сахара, натрия, холестерина, клетчатки. Также имеется простой дневник упражнений, чтобы следить за сожженными калориями.
Из интересных функций можно отметить распознавание изображений: фотографируйте продукты питания и блюда и ведите дневник в фотографиях. Среди неудобств пользователи отмечают недостаточное количество приемов пищи (только завтрак, обед, ужин, закуски), а также неудобное добавление рецептов без возможности указания порций. Есть раздел контроля за весом, а вот контроля за объемами, к сожалению, нет.
- Средняя оценка: 4,4
- Количество скачиваний: ~10 млн.
- Скачать на Play Market
- Скачать на AppStore
Счетчик Lifesum
Lifesum – это еще одно очень популярное приложение для подсчета калорий, которое порадует вас привлекательным дизайном. В программе большая база продуктов, возможность добавления рецептов с указанием порций и устройство для считывания штрих-кодов. Lifesum также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это дополнительно упрощает контроль питания. В приложении реализована удобная система напоминаний о ежедневном взвешивании, приемах пищи и употреблении воды.
Программа бесплатная, но можно приобрести премиум-аккаунт, в котором вам откроется доступ к дополнительной информации по продуктам (клетчатка, сахар, холестерин, натрий, калий), учет объемов тела и процент жировой ткани, рейтинг продуктов. В бесплатной версии этого функционала нет. Зато есть хорошая база физических нагрузок, в которую внесены все популярные групповые тренировки.
- Средняя оценка: 4,3
- Количество скачиваний: ~5 млн.
- Скачать на Play Market
- Скачать на AppStore
Счетчик калорий YAZIO
YAZIO также входит в топ самых востребованных приложений для подсчета калорий. Дневник питания сопровождается фотографиями, поэтому вести его легко и приятно. Программа имеет все базовые функции: готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создания списка избранного, сканер штрих-кода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса. Однако добавление собственных рецептов не предусмотрено, придется ограничиться введением отдельных ингредиентов.
Как и предыдущее приложение для подсчета калорий, YAZIO имеет ряд ограничений в бесплатной версии. Например, в премиум-аккаунте вы получите более 100 здоровых и вкусных рецептов, сможете отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но основной функционал есть и в бесплатном варианте.
- Средняя оценка: 4,5
- Количество скачиваний: ~3 млн.
- Скачать на Play Market
- Скачать на AppStore
Счетчик калорий от Dine4Fit
Симпатичное приложение для подсчета калорий Dine4Fit также начинает завоевывать свою аудиторию. В этой программе реализованы все основные функции для ведения дневника питания. Также добавлена такая полезная информация как гликемический индекс, содержание холестерина, соли, трансжиров, жирных кислот в большинстве продуктов. Кроме этого, есть данные по содержанию витаминов и микроэлементов, и даже практические советы по выбору продуктов и их правильному хранению.
В Dine4Fit очень большая база продуктов, которая регулярно пополняется. В то же время это является и недостатком: такой список вызывает путаницу и затрудняет использование приложение. Еще одним минусом пользователи называют невозможность добавить готовый рецепт, а также долгую загрузку приложения. Однако нельзя не заметить, что в списке спортивных нагрузок вы увидите много разнообразных фитнес-программ с готовыми данными о сожженных калорий за занятие.
- Средняя оценка: 4,6
- Количество скачиваний: ~500 тыс
- Скачать на Play Market
- Скачать на AppStore
Приложения для подсчета калорий на Android
Представленные приложения предлагаются только для платформы Android. Если вам не подошли перечисленные выше программы, попробуйте один из этих трех вариантов.
Читайте также:
- Топ-10 приложений на Android для тренировок в зале
- Топ-20 приложений на Android для тренировок дома
- Топ-10 лучших приложений для занятий йогой на Android
Счетчик калорий
Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий, которое включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания. Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей. Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое отлично работает и без интернета.
При этом все основные функции реализованы отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные.
- Средняя оценка: 4,4
- Количество скачиваний: ~500 тыс.
- Скачать на Play Market
Счетчик Easy Fit
В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий не имеет конкурентов по оформлению. Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения. В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать наиболее приятный для вас дизайн.
Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки есть. Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе отсутствуют некоторые привычные продукты. Однако это легко решается самостоятельным добавлением нужных вам продуктов. Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.
- Средняя оценка: 4,6
- Количество скачиваний: ~100 тыс.
- Скачать на Play Market
Счетчик СИТ 30
Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения. В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и тренировках. Также программа интересна уникальным механизмом добавления рецептов, учитывающим тепловую обработку при расчете калорийности: варение, жарка, тушение.
Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов. Очень часто встречается повторение продуктов, с небольшими отличиями в названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи отмечают отсутствие виджетов.
- Средняя оценка: 4,5
- Количество скачиваний: ~50 тыс.
- Скачать на Play Market
Приложения для iOS (iPhone)
Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad.
Счетчик DiaLife
Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезному подсчету калорий и анализе потребляемой еды. Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем. Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.
Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов: «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.
- Средняя оценка: 4.5
- Скачать на AppStore
В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.
Не стоит откладывать совершенствование своего тела на завтра или ближайший понедельник. Начните менять свой образ жизни уже сегодня!
Если вы уже пользуетесь мобильными приложениями для подсчета калорий, поделитесь, пожалуйста, вашим выбором программ.
Читайте также:
- Правильное питание: самый подробный гид по переходу на ПП
- Все об углеводах: правила потребления, простые и сложные углеводы
- Полный список продуктов на правильном питании: польза и советы
Источник