Салат с указанием калорий
Содержание статьи
Салаты
Диетические салаты обеспечивают организм витаминами и клетчаткой, а также позволяют существенно снизить общую калорийность рациона и разнообразить ежедневное меню. Чтобы салат был менее калорийным, при приготовлении используются полезные ингредиенты с минимальным количеством жиров и, как правило, полностью исключаются такие продукты, как майонез и растительное масло, часто используемые для заправки классических салатов. В данном разделе вы найдете множество диетических рецептов салатов с точным указанием калорийности и БЖУ, описанием способа приготовления, а также фото и видео демонстрацией процесса приготовления. Все рецепты адаптированы под правильное питание и подходят для худеющих и людей, следящих за своей фигурой.
Простой в приготовлении салат из обжаренных кабачков с оригинальной ореховой заправкой.
141 ккал
Яркий и необычный диетический салат с брокколи и яблоком. Выглядит такое блюдо очень аппетитно. А главное, этот салат очень вкусный и полезный.
86 ккал
Если вы хотите приготовить вкусный салат и при этом быть в форме, то готовьте именно такую версию салата оливье с говядиной и низкокалорийной заправкой.
102 ккал
Предлагаем приготовить теплый диетический салат с жареным баклажаном, помидором, вареными яйцами и сыром.
109 ккал
Сегодня у нас вкусный, полезный и простой в приготовлении салат из крабовых палочек, вареных яиц, помидоров и болгарского перца.
55 ккал
Этот простой свекольный салат с кунжутом очень полезен для работы кишечника, а также в нем содержится много витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.
103 ккал
Венеция — это весьма необычный, вкусный и сытный салат из куриного филе, моркови по-корейски, консервированной кукурузы и маринованных огурцов.
104 ккал
Сегодня приготовим диетический салат с куриной грудкой, пекинской капустой, яйцом и зеленым горошком. Он отлично впишется в рацион худеющих в качестве вечернего приёма пищи.
66 ккал
Свежий и простой в приготовлении салат с креветками, который прекрасно подходит для любого торжества.
98 ккал
Очень вкусный, сочный и легкий салат с куриной грудкой, сельдереем, яблоком и яйцами. Такой салат можно смело подавать на праздничный стол.
122 ккал
Сегодня приготовим салат, который богат белком и отлично подходит для худеющих.
69 ккал
Сельдерей прекрасно сочетается с яблоками и грецкими орешками. Салат получается легким и очень полезным.
83 ккал
Сегодня приготовим потрясающий салат с куриной печенью. Если вы раньше не очень любили печень, то этот рецепт точно поменяет ваше мнение.
82 ккал
Сегодня будим готовить низкокалорийный салат с яйцами, кальмарами и огурцом. Заправленный нежирной сметаной, он содержит большое количество белка и минимум жиров и углеводов.
93 ккал
Простой в приготовлении диетический салат из доступных ингредиентов, который подойдет на каждый день.
47 ккал
Щётка (метёлка) — это вкусный и полезный салат со свеклой, морковью, капустой и яблоком. Готовится он очень просто и отлично способствует похудению.
51 ккал
Сегодня приготовим салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.
74 ккал
Сегодня приготовим диетический салат без майонеза с фасолью и свежими овощами. Это отличный вариант салата на каждый день.
50 ккал
Источник
Салаты
| Азиатский салат с сырными шариками | 8.7 | 6.3 | 3.2 | 106 | |
| Американский картофельный салат | 3.1 | 4.6 | 10.4 | 94 | |
| Ананасовый салат с креветками | 7.4 | 3.9 | 12.7 | 116 | |
| Белковый салат | 8.1 | 0.8 | 23.8 | 124 | |
| Белковый салат из куриного филе | 21.1 | 10.0 | 0.4 | 180 | |
| Белковый салат из курицы, кальмаров и яиц | 16.6 | 5.9 | 0.9 | 126 | |
| Белковый салат с крабовым мясом | 7.8 | 4.1 | 4.5 | 87 | |
| Белковый салат с куриной печенью | 9.4 | 4.0 | 2.2 | 84 | |
| Белковый фитнес салат | 13.6 | 5.5 | 3.8 | 120 | |
| Болгарский салат | 1.8 | 3.1 | 3.7 | 49 | |
| Вегетарианская селедка под шубой | 6.5 | 5.9 | 7.9 | 111 | |
| Вегетарианский овощной салат с красной икрой | 3.8 | 4.7 | 2.0 | 67 | |
| Вегетарианский оливье с каперсами | 4.2 | 4.0 | 7.7 | 72 | |
| Весенний овощной салат | 1.3 | 0.8 | 4.5 | 34 | |
| Весенний салат | 4.3 | 4.9 | 2.5 | 72 | |
| Винегрет без картофеля | 2.2 | 1.6 | 7.4 | 51 | |
| Винегрет в аэрогриле | 2.1 | 2.0 | 9.4 | 63 | |
| Винегрет с адыгейским сыром | 3.9 | 2.8 | 9.1 | 81 | |
| Винегрет с квашеной капустой | 2.2 | 3.9 | 8.9 | 79 | |
| Винегрет с консервированным горошком | 1.6 | 1.8 | 8.7 | 57 | |
| Винегрет с фасолью | 3.8 | 1.9 | 12.8 | 82 | |
| Витаминный салат | 3.4 | 10.0 | 8.9 | 143 | |
| Витаминный салат из свежих овощей | 2.4 | 4.0 | 11.6 | 93 | |
| Витаминный салат с дайконом | 2.3 | 16.9 | 8.6 | 194 | |
| Витаминный салат с морковью | 1.2 | 2.4 | 7.9 | 58 | |
| Витаминный салат с яблоком | 1.0 | 1.4 | 5.7 | 40 | |
| Высокобелковый низкокалорийный салат | 15.6 | 2.8 | 4.3 | 105 | |
| Гранатовый браслет без мяса и яиц | 6.5 | 7.6 | 10.7 | 148 | |
| Греческий салат | 2.8 | 6.5 | 4.0 | 89 | |
| Греческий салат низкокалорийный | 1.7 | 3.0 | 4.1 | 50 | |
| Греческий салат с брынзой | 3.8 | 8.8 | 4.8 | 118 | |
| Греческий салат с семечками | 6.6 | 14.8 | 3.0 | 173 | |
| Гречневый салат с овощами | 4.9 | 4.0 | 10.2 | 100 | |
| Грибной салат в тарталетках | 5.5 | 10.7 | 7.7 | 150 | |
| Диетический салат Каприз | 10.7 | 7.5 | 3.4 | 122 | |
| Закусочный салат Грибное чудо | 7.9 | 20.6 | 5.8 | 240 | |
| Зеленый салат с грибами и сыром фетакса | 3.3 | 7.2 | 1.6 | 85 | |
| Зеленый салат с грушей | 5.4 | 8.7 | 5.1 | 120 | |
| Зеленый салат с кальмаром ПП | 6.7 | 9.4 | 3.5 | 123 | |
| Зеленый салат с курицей и сыром | 10.4 | 3.9 | 4.1 | 96 | |
| Зеленый салат с треской | 6.5 | 8.9 | 3.0 | 119 | |
| Зеленый салат с тунцом | 6.5 | 6.1 | 2.3 | 92 | |
| Зеленый салат с яйцом ПП | 6.9 | 5.2 | 4.2 | 93 | |
| Зеленый салат Экзотика ПП | 1.3 | 11.1 | 6.2 | 131 | |
| Зимний салат с сыром | 5.8 | 3.8 | 7.5 | 98 | |
| Кабачки с зеленым горошком | 4.4 | 12.7 | 7.6 | 164 | |
| Капустный салат | 1.9 | 0.9 | 8.2 | 47 | |
| Капустный салат с дайконом | 0.9 | 2.0 | 5.6 | 40 | |
| Капустный салат с мандаринами | 2.9 | 14.9 | 18.7 | 216 | |
| Картофельный салат с авокадо и черри | 1.5 | 6.3 | 6.9 | 92 |
Источник
Низкокалорийные рецепты салатов
- Золотая тысяча Оставить отзыв
- МОЯ КНИГА РЕЦЕПТОВ
- Войти
- добавить рецепт
Подбор рецептов
- Любая категория
- Заготовки
- Выпечка и десерты
- Основные блюда
- Завтраки
- Салаты
- Супы
- Паста и пицца
- Закуски
- Сэндвичи
- Ризотто
- Напитки
- Соусы и маринады
- Бульоны
- Любое меню
- Безглютеновая диета
- Вегетарианская еда
- Веганская еда
- Безлактозная диета
- Детское меню
- Низкокалорийная еда
- Постная еда
- Меню при диабете
Подобрать рецепты
Ингредиенты, детали
Несколько низкокалорийных рецептов должно быть в арсенале любой хозяйки. Вкусно приготовить и красиво подать диетическое блюдо — навык на вес золота. Запеченная в духовке дорада или хек в сливочном соусе подходят для романтического ужина, а лапша с тыквой и грибами — отличный пример осеннего меню. Свежие низкокалорийные закуски с семечками и гранатом красиво выглядят на столе и сочетаются в меню с блюдами из мяса и птицы. На сайте eda.ru есть множество рецептов приготовления низкокалорийных нежирных супов, десертов, горячих мясных и рыбных блюд, которые сделают диетический рацион разнообразным и сбалансированным. Например, луковый крем-суп, банановое печенье или спагетти с морепродуктами уже давно не пугают тех, кто следит за своим весом: в специальных рецептах нет сахара, зато есть полезная цельнозерновая мука и ингредиенты с высоким содержанием белка.
Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
————
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Мы не нашли ничего по вашему запросу, попробуйте изменить параметры фильтра.
Источник
Салаты
| Картофельный салат с маслинами | 1.8 | 10.2 | 11.4 | 149 | |
| Картофельный салат с соусом из тунца | 5.5 | 8.4 | 12.1 | 144 | |
| Корейская морковь с сыром и орехами | 4.3 | 27.5 | 7.5 | 298 | |
| Крабовый салат с огурцом | 4.9 | 8.7 | 7.4 | 131 | |
| Крабовый салат с томатами | 4.8 | 2.6 | 8.7 | 76 | |
| Красный салат с горошком | 1.8 | 1.0 | 6.6 | 39 | |
| Куриный салат с авокадо | 8.2 | 11.3 | 5.6 | 153 | |
| Легкий салат из помидоров | 0.7 | 3.0 | 4.5 | 47 | |
| Легкий салат с авокадо | 1.8 | 9.5 | 5.6 | 111 | |
| Легкий салат с кабачком и перцем | 1.1 | 3.1 | 5.7 | 56 | |
| Легкий салат с красной рыбой ПП | 5.8 | 13.0 | 6.1 | 162 | |
| Легкий салат с отварной свеклой и кукурузой | 3.0 | 2.7 | 6.4 | 63 | |
| Лёгкий салат с сыром кешью | 2.6 | 10.3 | 5.0 | 123 | |
| Легкий салат с тунцом | 9.1 | 11.0 | 2.8 | 147 | |
| Легкий салат с фетой и фасолью | 8.3 | 9.2 | 6.3 | 141 | |
| Макаронный салат с творожной заправкой | 7.6 | 1.6 | 16.5 | 111 | |
| Макаронный салат с цветной капустой | 5.0 | 2.9 | 13.4 | 99 | |
| Марокканский салат | 1.8 | 4.9 | 7.3 | 73 | |
| Морковный салат | 1.5 | 0.7 | 10.1 | 50 | |
| Морковный салат с чесноком | 12.7 | 19.0 | 3.9 | 236 | |
| Морской салат | 5.6 | 5.4 | 3.7 | 87 | |
| Нежные ПП-кексики | 5.9 | 4.0 | 21.8 | 141 | |
| Нежный салат с ананасом | 5.9 | 4.6 | 4.9 | 96 | |
| Нежный салат с тунцом | 13.9 | 11.3 | 3.5 | 173 | |
| Необычный овощной гриль-салат на тарте | 7.2 | 7.6 | 9.7 | 137 | |
| Низкокалорийный овощной салат | 3.2 | 2.0 | 4.1 | 49 | |
| Новогодний овощной оливье | 3.6 | 1.2 | 5.0 | 45 | |
| Овощной весенний салат | 1.3 | 2.5 | 3.7 | 42 | |
| Овощной весенний салатик | 3.2 | 2.4 | 4.6 | 54 | |
| Овощной салат ароматный | 2.3 | 5.1 | 8.2 | 85 | |
| Овощной салат в азиатском стиле | 1.5 | 3.7 | 5.9 | 63 | |
| Овощной салат с авокадо | 1.6 | 8.3 | 5.9 | 105 | |
| Овощной салат с авокадо и кедровым орехом | 2.4 | 10.3 | 5.7 | 143 | |
| Овощной салат с авокадо и рукколой | 1.5 | 12.7 | 4.6 | 139 | |
| Овощной салат с арахисом | 2.9 | 3.2 | 3.5 | 60 | |
| Овощной салат с белой редькой | 1.4 | 10.4 | 7.7 | 128 | |
| Овощной салат с брокколи и творожным сыром | 2.2 | 3.9 | 3.7 | 58 | |
| Овощной салат с брынзой | 3.4 | 12.6 | 2.6 | 138 | |
| Овощной салат с грибами | 4.8 | 3.1 | 7.6 | 79 | |
| Овощной салат с заправкой из авокадо | 3.1 | 8.6 | 6.4 | 113 | |
| Овощной салат с кабачком и чечевицей | 3.8 | 2.5 | 7.8 | 69 | |
| Овощной салат с кальмаром | 7.3 | 4.2 | 1.7 | 76 | |
| Овощной салат с картофелем пай | 1.7 | 3.1 | 4.2 | 53 | |
| Овощной салат с кисло-сладким соусом | 3.5 | 2.3 | 8.6 | 70 | |
| Овощной салат с консервированной фасолью | 2.3 | 2.2 | 5.5 | 51 | |
| Овощной салат с кунжутом | 1.3 | 4.0 | 3.6 | 56 | |
| Овощной салат с курицей | 9.6 | 2.3 | 2.8 | 73 | |
| Овощной салат с маслинами и брынзой | 2.2 | 6.3 | 3.0 | 84 | |
| Овощной салат с молодой капустой | 1.4 | 4.4 | 4.6 | 63 | |
| Овощной салат с пекинской капустой | 2.1 | 1.1 | 8.2 | 52 |
Источник