Салат из фасоли с калориями
Содержание статьи
Какие салаты с фасолью можно худеющим
Уникальность фасоли заключается в содержании большого количества растительного белка.
Из нее готовят разнообразные салаты, добавляя в них овощи, зелень и другие продукты. Людям, соблюдающим диету, можно есть такие блюда, но только в том случае, если приготовлены из ингредиентов умеренной калорийности.
Можно ли фасоль при похудении и на правильном питании: свойства бобов, польза и вред
Бобовые занимают лидирующие позиции в списках продуктов, богатых растительным белком. Фито-протеины необходимы для полноценного функционирования мышечной ткани. Они хорошо усваиваются организмом, надолго утоляя голод.
Также растительный белок способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови. Умеренное употребление фасоли способствует улучшению метаболизма, за счет чего похудение проходит без вреда для здоровья.
Продукт обладает сложным химическим составом, благодаря чему насыщает организм необходимыми для полноценного функционирования веществами. Так, фасоль богата витаминами группы В, витамином РР и С. Содержит продукт такие минералы, как цинк, калий, серу, кальций.
Фасоль полезна для нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы, а также ЖКТ. В стакане продукта содержится до 300 калорий. Точный показатель энергетической ценности зависит от сорта фасоли.
Сорт | Свойства и калорийность |
Белая | Считается наиболее калорийной, так как 100 граммов продукта содержит 300 калорий. Обогащена медью, калием, цинком. Характеризуется выраженными диуретическими свойствами. При регулярном употреблении нормализует уровень «плохого» холестерина в крови. |
Красная | Энергетическая ценность — 280 калорий. Богата антиоксидантами и железом, которые и придает фасоли красный цвет. |
Черная | Содержит компоненты, нормализующие уровень глюкозы в крови. Энергетическая ценность — 132 калории. |
Зеленая | Считается наименее калорийной, так как содержит всего 98 калорий. Характеризуется высокой концентрацией витамина С. Также продукт богат фолиевой кислотой, необходимой беременным женщинам. |
Несмотря на очевидную пользу, фасоль при неправильном употреблении может навредить здоровью. Если сравнивать бобовые с другими овощами, к низкокалорийным их нельзя отнести.
Фасоль может провоцировать метеоризм, вздутие живота и кишечные колики, особенно если продукт употребляется с мучными изделиями, жирным мясом и другой пищей, которая тяжело усваивается организмом.
Внимание! Независимо от состояния здоровья, всем противопоказано есть сырую фасоль. Она содержит лектины — биологически активные вещества, провоцирующие тяжелое пищевое отправление.
В каком виде предпочесть: вареную или консервированную
В кулинарии используется вареная и консервированная фасоль. Оба варианта имеют и преимущества, и недостатки для худеющего человека.
Способ приготовления | Плюсы | Минусы |
Консервированная |
|
|
Вареная |
|
|
Рецепты низкокалорийных салатиков с белой и красной фасолью
Из красной и белой фасоли можно готовить диетические салаты, помогающие сделать меню более разнообразным.
Тбилиси
Энергетическая ценность — 200 калорий.
Продукты:
- 200 граммов говядины;
- стакан красной фасоли;
- 50 граммов грецких орехов;
- зубчик чеснока;
- 20 граммов петрушки;
- болгарский перец;
- соль и перец по вкусу;
- 3 столовые ложки яблочного уксуса и столько же подсолнечного масла.
Очистите красный лук, нарежьте кольцами, залейте уксусом и маринуйте 15 минут. Слейте уксус. Накануне замочите фасоль и оставьте на ночь. Сварите после до готовности без соли. Также отварите говядину и нарежьте ломтиками. Смешайте мясо с нарезанным полосками перцем, грецкими орехами, фасолью и другими продуктами, взятыми по рецепту. Посолите, поперчите, заправьте зеленью и добавьте подсолнечное масло.
Лобио с грибами
Компоненты:
- 250 граммов шампиньонов;
- 5 луковиц среднего размера;
- 3 зубка чеснока;
- стакан красной фасоли;
- 50 граммов грецкого ореха;
- 50 миллилитров оливкового масла.
С ночи замочите базовый продукт большим количеством воды. Утром отварите бобы на медленном огне около 1,5 часов, чтобы он размягчился. Грибы нарежьте крупными кусочками и обжарьте до румяной корочки на хорошо разогретом масле. На том же масле пассируйте кольца лука. В конце смешайте отваренную фасоль, грибы, лук и орехи, после чего тщательно перемешайте.
Энергетическая ценность — 133 калории.
С куриным филе
Что понадобится по рецепту:
- 300 граммов филе;
- 250 граммов красной фасоли;
- 120 граммов ядрышек грецких орехов;
- 2 зубчика чеснока;
- 3 столовые ложки сметаны;
- соль и молотый перец по вкусу.
Отварите филе в подсоленной воде. Затем обсушите мясо и разберите его на волокна. Измельчите ядрышки грецких орехов. Смешайте с консервированной красной фасолью и остальными продуктами по рецепту. Заправьте салат сметаной с солью и молотым перцем. Также добавьте пропущенный через пресс чеснок и тщательно смешайте.
В 100 граммах этого блюда содержится 202 калории.
Киркаж
Продукты для приготовления салата:
- 300 граммов сырой белой фасоли;
- пучок кинзы;
- луковица;
- молотый перец по вкусу;
- столовая ложка винного уксуса;
- 3 столовые ложки оливкового масла;
- соль по вкусу.
Отварите фасоль, процедите и остудите. Мелко нарежьте кинзу и лук. Смешайте фасоль с зеленью, луком, маслом, солью и перцем. Можно добавить для вкуса несколько капель лимонного сока.
Блюдо обладает низкой энергетической ценностью — содержит всего 32 калорий в расчете на 100 граммов.
С заправкой из авокадо
Компоненты:
- 250 граммов салата-латука;
- 2 авокадо;
- 150 граммов консервированной кукурузы и столько же консервированных бобовых;
- несколько перьев зеленого лука;
- 3 помидора.
Чтобы приготовить заправку для салата, возьмите:
- авокадо;
- зубчик чеснока;
- стакан йогурта;
- лимон;
- соль и перец по вкусу.
Порвите листья салата и положите вместе с кубиками помидоров и измельченной зеленью в миску. Добавьте к продуктам ломтики очищенного авокадо, бобовые и кукурузу. Чтобы приготовить заправку, выдавите сок лимона в чашу блендера и положите туда же остальные продукты. Взбейте все до однородной массы и заправьте готовый салат.
Горчичный
Перечень продуктов для блюда:
- стакан белой фасоли;
- 2 луковицы;
- 5 горошин черного перца;
- 4 столовые ложки уксуса;
- столовая ложка горчицы;
- лавровый лист;
- ложка томатного пюре;
- 4 ложки растительного масла;
- соль и перец по вкусу.
Замочите на 5 часов фасоль, а затем отварите продукт. В закипевший бульон добавьте лук, лавровый лист, соль и перец. Варите еще полтора часа. После приготовления обязательно достаньте из заготовки лавровый лист. Затем приступайте к приготовлению маринада: смешайте пасту, соль, перец, горчицу и уксус. Добавьте заправку к продуктам и перемешайте.
Ориентировочная калорийность стограммовой порции — 120 калорий.
С селедкой
Ингредиенты:
- стакан бобовых;
- селедка;
- репчатый лук;
- по 2 столовые ложки растительного масла и воды;
- 0,5 столовой ложки уксуса;
- соль и перец.
Для приготовления салата лучше брать консервированную фасоль. Смешайте ее с кусочками филе сельди. Нарежьте тонкими кольцами лук. Приготовьте маринад и залейте им лук на 15 минут. Добавьте к заготовке и заправьте салат.
Блюдо содержит 150 калорий.
Постный
Продукты:
- 300 граммов помидоров;
- 170 граммов отварной фасоли;
- 90 граммов хлеба;
- 1,5 столовые ложки растительного масла;
- петрушка, соль и молотый перец по вкусу.
Нарежьте хлеб кубиками и сделайте сухарики. Смешайте их с отварной фасолью и кусочками томатов. Заправьте растительным маслом, добавьте измельченную петрушку, соль и молотый перец.
Энергетическая ценность — 100 калорий.
С шампиньонами
Продукты для салата:
- 250 граммов шампиньонов;
- 400 граммов консервированной фасоли;
- 3 маринованных огурца;
- лук;
- морковь;
- растительное масло;
- соль и перец по вкусу.
Очищенные шампиньоны нужно нарезать пластинками. Очищенный лук нарезать кубиками, а морковь — натереть на крупную терку. Бобовые отделить от рассола с помощью сита. Маринованные огурцы необходимо нарезать соломкой. Шампиньоны обжарить на небольшом количестве растительного масла. В процессе жарки добавить лук и морковь. Смешать все ингредиенты по рецепту и добавить зубчик чеснока.
Энергетическая ценность — 118 калорий.
Овощной
Идеальное диетическое блюдо, которое содержит овощи. Калорийность незначительная — всего 100 калорий.
Продукты, необходимые для приготовления блюда:
- 2 свежих огурца;
- 150 граммов корейской моркови;
- помидор;
- 100 граммов диетического майонеза;
- стакан консервированных бобовых;
- соль и перец по вкусу.
В салатник положите корейскую морковь, предварительно отжатую от маринада. Отделить жидкость нужно и от фасоли. Нарежьте ломтиками огурцы и помидоры, после чего добавьте их к остальным продуктам. Добавьте диетический майонез, тщательно перемешайте, посолите и поперчите.
Свекольный
Этот салат полезен не только тем, кто худеет. Блюдо также помогает восполнить дефицит железа в организме при анемии.
Чтобы получить полезный салат, возьмите:
- по 3 штуки отварного картофеля, моркови и маринованных огурцов;
- 300 граммов консервированной фасоли;
- 300 граммов квашенной капусты;
- 5 столовых ложек растительного масла.
Кубиками нужно нарезать морковь, картошку и огурцы. Тоже самое делают и со свеклой, но не смешивают ее с остальными ингредиентами. Чтобы овощ не окрасил другие продукты, его нужно смешать со сливочным маслом, взятым по рецепту. Затем все, включая бобовые, компоненты смешивают и заправляют подсолнечным маслом.
В 100 граммах красного салата содержится на более 100 калорий.
Мнения специалистов о месте бобовых в рационе худеющих
Незговорова Галина, врач-диетолог
Фасоль — идеальный продукт для худеющих, но только в том случае, если правильно выбирать и готовить ее. Если вы сидите на диете, консервированный продукт не запрещено вводить в рацион, так как, благодаря такому способу приготовления, бобовые сохраняют максимум полезных веществ в составе. Если включаете фасоль в рацион, в день достаточно съедать 100 граммов продукта.
Ковальков Алексей, врач-диетолог, основатель клиники коррекции веса, автор изданий по диетологии
Фасоль — источник фитоэстрогенов, поэтому ее количество в рационе должно быть минимальным. Особенно это правило распространяется на питание мужчин.
Николаев Игорь, диетолог, автор видеоблога о ЗОЖ
Бобовые можно вводить в рацион как дополнительный источник белка. В процессе похудения за счет снижения калорийности рациона и интенсивных тренировок происходит уменьшение объема мышц. Употребление правильно приготовленных бобовых восполняет дефицит протеина в организме. Растительный белок, содержащийся в фасоли, быстро усваивается организмом и помогает бороться с приступами голода. Чтобы извлечь пользу от продукта, ежьте его только с овощами или в чистом виде.
Полезное видео
Основные выводы
- Фасоль — это продукт, который можно включать в меню человека, соблюдающего диету. Насыщен фито-белком, витаминами, минералами и другими биологически активными веществами, необходимыми организму для полноценного функционирования.
- Выбирая бобовые для приготовления низкокалорийных блюд, обращайте внимание на сорт. Красная фасоль — самая калорийная среди остальных сортов. Наиболее низкую энергетическую ценность имеет стручковая зеленая фасоль.
- Салат — наиболее популярное блюдо с добавлением бобовых. Для его приготовления берут как вареный, так и консервированный продукт. Если предпочтение отдается последнему варианту, нужно внимательно изучить состав. В него не должен включаться сахар, загустители и другие вредные для здоровья компоненты.
- Продукт смешивают с овощами, зеленью, низкокалорийными заправками.
- Диетологи рекомендуют включать фасоль в рацион худеющих. Однако количество продукта должно быть умеренным. Злоупотребление бобовыми приводит к проблемам к ЖКТ и набору лишней массы тела.
Делитесь любимыми рецептами из фасоли в комментариях к этой статье!
Источник
Салат с фасолью консервированной — 93 домашних вкусных рецепта приготовления
Салат с зеленью и красной консервированной фасолью
Родные будут чувствовать твою любовь в каждой ложечке!
151 ккал
25 мин
состав
Салат с копченой курицей и фасолью консервированной
Бесподобно вкусно, быстро, из простых продуктов, на ужин!
147 ккал
45 мин
состав
Салат с красной фасолью консервированной и курицей
Яркий и ароматный, с богатым составом!
116 ккал
15 мин
состав
Салат из фасоли консервированной с морковью и луком
Простой, полезный, вкусный, на скорую руку, без майонеза!
79 ккал
10 мин
состав
Салат с куриной грудкой и фасолью консервированной
Легко и быстро, очень вкусно, без майонеза, на каждый день!
137 ккал
20 мин
состав
Салат с белой фасолью консервированной
Простой в приготовлении салатик на скорую руку!
144 ккал
40 мин
состав
Салат с консервированным тунцом, огурцами и красной фасолью
Очень простой в приготовлении, но при этом полезный!
132 ккал
30 мин
состав
Салат Принцесса из консервированной фасоли с сухариками
Вкусный и сытный салат для семейного обеда!!!
80 ккал
30 мин
состав
Салат с фасолью консервированной, тунцом, пекинской капустой
Вкусно полезно, быстро и красиво! На каждый день и праздник.
160 ккал
10 мин
состав
Салат с курицей консервированной фасолью и сухариками
Наивкуснейший, из простых продуктов, когда гости на пороге!
182 ккал
20 мин
состав
Салат из говядины и консервированной фасоли
Хорошее сочетание компонентов даёт незаурядный вкус.
82 ккал
15 мин
состав
Салат с консервированной фасолью, грибами и соленым огурцом
очень быстро готовить и вкусно . ингредиенты доступные )))
70 ккал
10 мин
состав
Салат Белый лебедь с говядиной и фасолью консервированной
Лебединая верность — салат-украшение праздничного стола!
98 ккал
45 мин
состав
Салат из фасоли консервированной
Скрасит хмурые будни и поднимет настроение!
119 ккал
20 мин
состав
Салат с красной консервированной фасолью и сухариками
Сметану можно заменить майонезом и совсем не солить.
137 ккал
20 мин
состав
Салат из фасоли и кукурузы с сухариками
Салат с сухариками на скорую руку — быстро, просто и сытно.
125 ккал
20 мин
состав
Салат с фасолью сухариками и колбасой
Пикантный сытный салат для мужских посиделок.
314 ккал
10 мин
состав
Салат с фасолью и крабовыми палочками
Быстрый крабовый салат с фасолью для будней и праздников
112 ккал
30 мин
состав
Салат из фасоли с кинзой
Блюдо с непривычным сочетанием ингредиентов!
141 ккал
30 мин
состав
Салат фасоль морковь жареная
Необыкновенно вкусно и чрезвычайно питательно!
140 ккал
1 ч
состав
Салат с сыром, фасолью, сухариками и корейской морковью
Легкий овощной салат с зеленью хорош для любителей полезной еды!
192 ккал
1 ч 50 мин
состав
Салат из курицы с фасолью
Всегда хочется новых салатов. Попробуй новый рецепт!
110 ккал
30 мин
состав
Салат с шампиньонами и фасолью
Очень вкусный и сытный салат. Почему бы не сделать?
78 ккал
40 мин
состав
Салат с тунцом и красной фасолью
Вкусный, сытный, быстрый, и полезный — без лишних хлопот!
108 ккал
20 мин
состав
Салат с крабовыми палочками сухариками и фасолью
Салат на скорую руку для праздника и будней.
178 ккал
25 мин
состав
Салат с кириешками кукурузой и фасолью
Сытный, ароматный постный салат из кукурузы и фасоли!
333 ккал
25 мин
состав
Салат курица с фасолью и грибами
Сытный салат из минимального количества продуктов
163 ккал
25 мин
состав
Салат фасоль помидоры сыр сухарики
Еще один рецепт салата в твою кулинарную копилку.
142 ккал
20 мин
состав
Салат с красной фасолью и говядиной
Вкусный пикантный салат из грузинской кухни.
214 ккал
10 мин
состав
Салат с фасолью сыром и курицей
Легкий салат, который тебя приятно удивит!
292 ккал
45 мин
состав
Салат кукуруза фасоль морковь
Быстрый, сытный и постный салат! Все будут довольны!
106 ккал
20 мин
состав
Салат из белой фасоли с куриным филе с сухариками
Сытный и питательный салат, богатый белками и витамином А.
215 ккал
1 ч
состав
Постный салат с фасолью помидорами сухариками
Питательный и богатый белками салатик с легкостью заменит второе!
160 ккал
10 мин
состав
Салат с кукурузой и рисом фасолью
Очень полезный и питательный салатик отлично подойдет для ланча!
175 ккал
50 мин
состав
Салат из красной фасоли
Фасоль как ингредиент салата прекрасен. Вкус тебе точно понравится!
110 ккал
40 мин
состав
Фасолевый салат с копченым сыром
Легкий, но очень сытный салатик для вас и ваших гостей!
139 ккал
45 мин
состав
Салат фасоль кукуруза сыр
Витаминная бомба на скорую руку! Ярко, вкусно и полезно!
191 ккал
10 мин
состав
Салат с ветчиной и фасолью и сыром
Лёгкий гармоничный салат с консервированной фасолью.
326 ккал
10 мин
состав
Салат фасоль морковь колбаса
Простой, вкусный и сытный салат для праздничного стола и не только!
160 ккал
40 мин
состав
Салат Обжорка с фасолью, курицей и сухариками
Прекрасный салат с консервированной фасолью и сухариками
193 ккал
50 мин
состав
Салат с фасолью без майонеза
Из обычных ингредиентов может получиться интересное блюдо.
115 ккал
50 мин
состав
Салат Тбилиси с мясом и фасолью
Этот салат обязательно утолит твой голод!
82 ккал
2 ч 10 мин
состав
Салат с фасолью копченой колбасой и сухариками
Салат для праздничных застолий и будничного обеда или ужина.
257 ккал
10 мин
состав
Салат с фасолью и корейской морковью
Вегетарианская холодная закуска для приверженцев и постящихся!
168 ккал
15 мин
состав
Салат с фасолью грибами морковью и спаржей
Ингредиенты этого салата, сочетаясь, рождают неповторимый вкус!
166 ккал
15 мин
состав
Салат с рукколой и тунцом консервированным
Неимоверно вкусный и весьма полезный салат!
123 ккал
30 мин
состав
Новогодний салат Елочки-Иголочки
Лучшее украшение вашего новогоднего стола, будет восторг!
173 ккал
20 мин
состав
Самый ленивый салат из 4 ингредиентов
Самый простой и быстрый рецепт. Салат с секретом.
139 ккал
5 мин
состав
Салат с корейской морковью и огурцом
Великолепный салат с яркими сочными овощами!
143 ккал
20 мин
состав
Мясной салат с говядиной
Вкусный, сытный и питательный салат из мяса и свежих овощей!
137 ккал
50 мин
состав
Салат с копченой красной рыбой
Этот красочный салат обязательно поднимет тебе настроение!
108 ккал
2 ч
состав
Трио — простой и вкусный солидный салат за 5 минут
Быстро, сытно, вкусно и просто. Всего 3 ингредиента.
225 ккал
5 мин
состав
Салат с сервелатом и корейской морковью
Очень быстрый в приготовлении салат
190 ккал
30 мин
состав
Салат с копченой курицей болгарским перчиком огурцами
Легкий и полезный салатик с отличным вкусом!
164 ккал
30 мин
состав
Салат с корейской морковью и ветчиной
Супер быстрый салат! Вкус потрясающий — пробуй!
198 ккал
20 мин
состав
Салат с грецкими орехами копченой курицей и овощами
Легкий и полезный салатик с отличным вкусом!
164 ккал
30 мин
состав
Салат Яркое пламя с говядиной
Низкокалорийный нарядный салат для праздников и будней!
151 ккал
1 ч
состав
Салат Пальчики оближешь без майонеза
Вкуснейший и полезный белковый салат с овощами и домашней заправкой.
108 ккал
40 мин
состав
Салат Мексиканский с курицей и болгарским перцем
Мексиканская сытность для радости желудка.
144 ккал
30 мин
состав
Салат с киноа и креветками
Очень вкусное сочетание ингредиентов в одном блюде!
110 ккал
1 ч
состав
Салат Тбилиси с гранатом
Необыкновенно красивый салат родом из Грузии!
73 ккал
1 ч 30 мин
состав
Грибной салат с маринованными опятами и ветчиной
Приготовь этот салат и порадуй себя и своих гостей.
119 ккал
25 мин
состав
Kartoffelsala теплый салат с картофелем
По-летнему свежий салат, отлично подойдет и как гарнир!
80 ккал
40 мин
состав
Салат Итальянские каникулы
Обязательно сделай этот вкуснейший салат — не пожалеешь!
72 ккал
25 мин
состав
Салат с кукурузой острый без майонеза и яиц
Вкусный, но острый салат в мексиканском стиле. Яркое украшение стола!
81 ккал
15 мин
состав
Салат Пасхальное яйцо
Эффектный салат, который дополнит атмосферу светлого праздника!
144 ккал
1 ч 30 мин
состав
Салат с красным болгарским перцем
Легкий, полезный, с помидорами и фасолью, очень вкусный!
94 ккал
25 мин
состав
Салат с ветчиной морковью и кальмарами
Питательный салат порадует всю семью своим вкусом!
165 ккал
40 мин
состав
Салат фасоль консервированная с майонезом и овощами
Салат из фасоли с морковью и луком — вкусно и просто!
103 ккал
25 мин
состав
Салат из консервированной фасоли с филе курицы и сыром
Очень вкусный, сытный и быстрый в приготовлении салат!
142 ккал
40 мин
состав
Салат из фасоли консервированной с майонезом и сухариками
Очень вкусный и питательный салатик с легкостью заменит второе!
268 ккал
1 ч 5 мин
состав
Салат из тунца с консервированной фасолью
Сочетание цветов и вкусовых качеств вызывает восхищение! Попробуй!
116 ккал
25 мин
состав
Салат консервированная красная фасоль, сухарики, колбаса
Побалуй себя и своих близких вкусным салатом.
218 ккал
40 мин
состав
Салат Тбилиси с говядиной и консервированной фасолью
Свежий, яркий, острый мясной салатик для любителей кавказской кухни!
172 ккал
2 ч
состав
Салат крабовые палочки перец консервированная фасоль
Простой рецепт — шикарный салат. Легкий, но очень вкусный!
220 ккал
10 мин
состав
Салат из красной фасоли московский
Потрясающе вкусный и питательный салат с заправкой из майонеза!
232 ккал
50 мин
состав
Салат грудка, помидоры, фасоль, сыр
Вкусный и питательный салатик для всей семьи
129 ккал
35 мин
состав
Салат с фасолью, помидорами черри и сырокопченой колбасой
Пикантный, сочный салат не вызывает тяжести, утолит голод в два счета
160 ккал
20 мин
состав
Салат с фасолью и сухариками за 5 минут
Вкусный и хрустящий салат. Готовится за 5 минут и подходит к любому праздничному столу.
232 ккал
5 мин
состав
Салат из фасоли с помидорами
Готовится быстро, лёгкий и вкусный, низкокалорийный !
124 ккал
20 мин
состав
Салат простой с фасолью и яйцами
Приготовление несложное. Продукты простые. Вкусно и сердито
85 ккал
30 мин
состав
Салат диетический с фасолью
Вкусный, легкий, идеальный для ужина салатик
100 ккал
15 мин
состав
Салат с кириешками и фасолью
Нежный и сочный салат с хрустящими сухариками.
128 ккал
1 ч
состав
Крабовый салат с фасолью петрушкой и майонезом
Вкусный, сочный и сытный салат разнообразит ваше меню!
231 ккал
30 мин
состав
Салат фасоль курица шампиньоны
Питательный салатик не только богат белком, но и прекрасен на вкус!
138 ккал
40 мин
состав
Салат из красной фасоли с ветчиной и сухариками
Очень сытный и питательный салатик понравится всем!
263 ккал
15 мин
состав
Салат из кальмаров с ветчиной и фасолью
Изысканное блюдо для особых гостей! Сделай в доме праздник!
114 ккал
25 мин
состав
Сочный салат Песня
Салат Песня очень сочный, свежий и вкусный! Готовится очень просто и быстро! Подойдет для всех
79 ккал
25 мин
состав
Салат Вкуснотеево
Очень вкусный, но не полезный. Устрой себе праздник живота
249 ккал
25 мин
состав
Овощной салат с тунцом
Фитнес-салат, который не превышает и 80 Ккал!
119 ккал
15 мин
состав
Салат с тунцом Весна
Весна не за горами… Хочется что-нибудь свежего, легкого, витаминного
108 ккал
1 ч
состав
Салат со свиной печенью и морковью
Вкусный салат с печенью утолит любой голод.
170 ккал
1 ч
состав
Салат Каприз из вареной курицы
Легкий салатик хорош на вкус, легко готовится, идеален на каждый день
91 ккал
1 ч 10 мин
состав
Поиск по всем рецептам
Поиск по слову:
Искать в моей Кулинарной книге Искать в рецептах Одновкусников
Поиск по ингредиентам:
Мои любимые продукты:
Пока любимых продуктов нет… Добавьте их вводом названия в поле ниже и нажатием на палец рядом с продуктом
Добавь ингредиенты, входящие в каждый искомый рецепт (макс. 10 ингредиентов) :
Минимум продуктов
Исключить ингредиенты:
Мои нелюбимые продукты:
Пока нелюбимых продуктов нет… Добавьте их вводом названия в поле ниже и нажатием на палец рядом с продуктом
Добавь ингредиенты, исключенные из каждого искомого рецепта (макс. 10 ингредиентов) :
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Сколько времени готовить блюдо:
от до
КАЛОРИИ:
Сколько калорий в 100гр блюда:
от до ккал.
Исключить из поиска все напитки
Готовим с помощью чего, по какому поводу, какое на вкус и т.д.:
- Способы приготовления
- Быстро, просто, вкусно
- Праздничный стол
- На завтрак
- На ужин
- Рецепты для детей
- Рецепты на природу
- Ограничения в питании
- Используем кухонную утварь
- Национальные кухни
- Классические рецепты блюд
- От шеф-повара
- Старинные рецепты
- Веселые и смешные рецепты
Рецепты по типам блюд:
- Закуски
- Напитки
- Салаты
- Греческий салат
- Картофельный салат
- Классические салаты
- Корейские салаты
- Низкокалорийные диетические салаты
- Овощные салаты
- Винегрет
- Летние салаты
- Салат из дайкона
- Салат из кабачков
- Салат из кукурузы
- Салат из огурцов
- Салат из помидоров
- Салат из редиски
- Салат с авокадо
- Салат с капустой
- Салат с луком
- Салат с перцем
- Салат с редькой
- Салат с рукколой
- Салат с сельдереем
- Салат с фасолью
- Салат с фасолью и сухариками
- Салат с фасолью консервированной
- Салаты из моркови
- Салаты из свеклы
- Сырые салаты
- Праздничные салаты
- Простые, легкие, быстрые салаты
- Салат в лаваше
- Салат из курицы
- Салат из спаржи
- Салат из тыквы
- Салат коктейль
- Салат морской коктейль
- Салат Обжорка
- Салат с ананасами
- Салат с блинами
- Салат с виноградом
- Салат с горошком
- Салат с грушей
- Салат с йогуртом
- Салат с киноа
- Салат с клубникой
- Салат с корейской морковью
- Салат с мандаринами
- Салат с оливками и маслинами
- Салат с растительным маслом
- Салат с рисом
- Салат с соевым соусом
- Салат с сухариками
- Салат с сыром
- Салат с творогом
- Салат с фунчозой
- Салат с чипсами
- Салат с яблоками
- Салат с яйцами
- Салат Тбилиси
- Салаты без майонеза
- Салаты на Пасху
- Салаты с гранатом
- Салаты с грибами
- Салаты с майонезом
- Салаты с мясопродуктами
- Салаты с орехами
- Салаты с черносливом
- Салаты со сметаной
- Теплый салат
- Тесто домашнее
- Бутерброды
- Молочные продукты домашние
- Супы первые блюда
- Вторые горячие блюда
- Гарниры
- Соусы
- Десерты
- Выпечка
- Торты домашние
- Для тортов и выпечки
- Заготовки на зиму
Поиск по всем рецептам
Источник