С лишним весом чувствуют

У кого лишний вес как в жизни себя чувствуете?

64 ответа

Последний — 12 февраля, 11:54 Перейти

Гость

у меня тоже лишний вес 20кило.чувствую себя уверенно.парни моложе внимание обращают.но у меня рост 175

30 января 2018, 16:24

#10

Гость

Охренеть, шпала)) Простите…

30 января 2018, 16:24

#11

30 января 2018, 16:26

#12

30 января 2018, 16:29

#13

Гость

разве она шпала? Рост -супер!! А зависть плохое чувство!))

30 января 2018, 16:30

#14

Гость

7. Гном написал???? У меня 178 очень эффектно, у вас 155? Рыдать только)))))

30 января 2018, 16:32

#15

30 января 2018, 16:33

#16

Гость

ужасно чувствую сижу дома, выхожу только при необходимости С людьми не общаюсь

30 января 2018, 16:42

#17

30 января 2018, 16:42

#18

30 января 2018, 16:45

#19

30 января 2018, 16:50

#20

30 января 2018, 16:55

#21

Гость

неужели они не боятся, что перестанут быть привлекательными для мужа? неужели мужей устраивают жены-бочонки, неужели они не хотят ахать стройное упругое тело? а знаете не боюсь,вот ни сколько,а муж? выходила замуж, 48 размера оба,за годы жизни он то тоже не отстает от меня,размер одежды опять один на на двоих.А упругое тело ,да любое тело приедается,хоть ты Дюймовочка,хоть коровка ,все относительно

30 января 2018, 16:55

#22

Гость

Я не про рост). А при лишних 20 кг при таком росте)

30 января 2018, 16:56

#23

Гость

7. Гном написал???? У меня 178 очень эффектно, у вас 155? Рыдать только)))))

30 января 2018, 17:01

#24

Гость

Сколько вам лет? Какой вес? Почему не работаете, где родственники, друзья?

30 января 2018, 17:02

#25

Гость

У меня 164) Но лишнего веса нет. И я вообще то попросила прощения. ты обычная беспородная дворняга с таким ростом.да и парни на тебя не смотрят.а на меня смотрят даже с лишним весом.я удачно замужем

30 января 2018, 17:09

#26

30 января 2018, 17:09

#27

Гость

У меня 164) Но лишнего веса нет. И я вообще то попросила прощения. ты обычная беспородная дворняга с таким ростом.да и парни на тебя не смотрят.а на меня смотрят даже с лишним весом.я удачно замужем

30 января 2018, 17:13

#28

гость

почему-то мою тему не пропустили. я часто вижу много толстых женщин после 30-35 лет, смотрела их странички, а там фото где им 18-20, а там они стройняшки. то есть вышли замуж и расслабили булки. вопрос:почему? неужели они не боятся, что перестанут быть привлекательными для мужа? неужели мужей устраивают жены-бочонки, неужели они не хотят ахать стройное упругое тело? причем мужья у этих знакомых женщин часто вполне нормальные, обеспеченные, у некоторых свой бизнес там и тд то есть не сантехники васи

30 января 2018, 17:14

#29

Гость

У меня 164) Но лишнего веса нет. И я вообще то попросила прощения. ты обычная беспородная дворняга с таким ростом.да и парни на тебя не смотрят.а на меня смотрят даже с лишним весом.я удачно замужем

30 января 2018, 17:15

#30

Гость

У меня 164) Но лишнего веса нет. И я вообще то попросила прощения. ты обычная беспородная дворняга с таким ростом.да и парни на тебя не смотрят.а на меня смотрят даже с лишним весом.я удачно замужем

30 января 2018, 17:17

#31

Гость

У меня 164) Но лишнего веса нет. И я вообще то попросила прощения. ты обычная беспородная дворняга с таким ростом.да и парни на тебя не смотрят.а на меня смотрят даже с лишним весом.я удачно замужем

30 января 2018, 17:28

#32

30 января 2018, 17:32

#33

Гость

почему-то мою тему не пропустили. я часто вижу много толстых женщин после 30-35 лет, смотрела их странички, а там фото где им 18-20, а там они стройняшки. то есть вышли замуж и расслабили булки. вопрос:почему? неужели они не боятся, что перестанут быть привлекательными для мужа? неужели мужей устраивают жены-бочонки, неужели они не хотят ахать стройное упругое тело? причем мужья у этих знакомых женщин часто вполне нормальные, обеспеченные, у некоторых свой бизнес там и тд то есть не сантехники васи

30 января 2018, 17:33

#34

гость

почему-то мою тему не пропустили. я часто вижу много толстых женщин после 30-35 лет, смотрела их странички, а там фото где им 18-20, а там они стройняшки. то есть вышли замуж и расслабили булки. вопрос:почему? неужели они не боятся, что перестанут быть привлекательными для мужа? неужели мужей устраивают жены-бочонки, неужели они не хотят ахать стройное упругое тело? причем мужья у этих знакомых женщин часто вполне нормальные, обеспеченные, у некоторых свой бизнес там и тд то есть не сантехники васи

30 января 2018, 17:34

#35

Гость

Так и я замужем. Но вы извините, но девушка с таким прекрасным ростом и 20кг лишнего веса это реально гром- баба.тебе уже писали тут 20кило это не критично.а вот то что ты уродина и не замужем это ясно вот и завидно тебе

30 января 2018, 17:35

#36

Гость

Я вот честно не понимаю, как можно «случайно» набрать 35 кг? Ну 5, ну даже 10 кг могу понять — расслабились, а вот 20-35? парадокс…

30 января 2018, 17:41

#37

Гость

Потому что в семейной жизни, когда всем под сорок, ахать упругое тело — задача предпоследняя с конца. Если мужик ***-террорист по натуре, то тело для аханья ему будет нужно не упругое, а разное. И цена этих упругих тел 2500 за час. Если мужик умеренной половой конституции, то плевать ему на упругость жеппы жены, уют и душевные беседы под плюшки приятней, чем упругое злобное тело на постоянной диете.

30 января 2018, 17:42

#38

30 января 2018, 18:32

#39

30 января 2018, 19:17

#40

Гость

7. Гном написал???? У меня 178 очень эффектно, у вас 155? Рыдать только)))))

30 января 2018, 20:56

#41

30 января 2018, 21:05

#42

Гость

У меня 164) Но лишнего веса нет. И я вообще то попросила прощения. ты обычная беспородная дворняга с таким ростом.да и парни на тебя не смотрят.а на меня смотрят даже с лишним весом.я удачно замужем

31 января 2018, 02:44

#43

31 января 2018, 05:26

#44

31 января 2018, 08:34

#45

Гость

У меня лишних 51 кг. Тяжело живется. Что тут говорить.

31 января 2018, 14:24

#46

31 января 2018, 14:26

#47

01 февраля 2018, 00:40

#48

01 февраля 2018, 13:08

#49

Гость

У меня лишних 20 кг — фигово живется но и силы воли нет

07 февраля 2018, 00:54

#50

Источник

Что происходит с организмом, когда вы теряете лишние килограммы

По данным Всемирной организации здравоохранения, лишним весом обладают почти 2 млрд взрослых людей во всем мире. С учетом того, что наша культура пропагандирует стройность, неудивительно, что многие люди мечтают похудеть. И, как установили американские исследователи из Чикагского университета еще 30 лет назад, не зря. Ведь избыточная масса тела признана одной из ведущих мировых угроз для здоровья человека в большинстве стран. В частности, это основной фактор риска развития диабета II типа и различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Мы в AdMe.ru решили рассказать, как потеря лишнего веса отражается на здоровье человека.

1. У вас появится больше шансов завести ребенка

Известно, что при слишком малом весе нарушается менструальный цикл и, как следствие, возникают проблемы при попытке забеременеть. Но и избыточный вес может быть причиной проблем с зачатием.

Важно понимать, что при бесплодии потеря лишних килограммов проблему не решит. Однако достижение оптимальной для здоровья массы тела увеличит возможность зачатия даже у здоровых женщин, а также снизит риск выкидыша.

2. Снизится риск развития некоторых видов рака

Ученые выявили связь между некоторыми типами рака и ожирением. Дело в том, что наличие лишних килограммов влияет на метаболические и иммунные процессы в организме, которые также принимают участие в формировании и росте опухолевых клеток. Интересно, что избыточный вес у женщин сильнее провоцирует онкологические заболевания, чем у мужчин.

3. Снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания стали одной из самых серьезных проблем мировой медицины. И не последнюю роль в этом сыграли сидячий образ жизни и рост количества людей с лишним весом.

Ученые доказали, что проблемы со здоровьем сердца и кровеносной системы у пациентов с ожирением на десятки процентов больше, чем у людей с нормальным весом. Причем даже после применения лекарств проблемы сохраняются, если пациент не предпринимает меры для похудения. Пожалуй, стоящая причина для того, чтобы уделить внимание своему телу.

4. Уменьшится риск возникновения диабета II типа

Диабетом II типа называют потерю способности организма самостоятельно вырабатывать инсулин при поступлении сахара в кровь. Большое количество жировых отложений снижает чувствительность клеток к инсулину, и сахар остается в крови, что и приводит к возникновению заболевания.

Хотя болезнь проявляется у большинства людей с лишним весом, важную роль играет и наследственность. Если у кого-то из предков был диабет, врачи рекомендуют особенно внимательно следить за состоянием организма и регулярно измерять уровень инсулина, не пренебрегать правильным питанием и физической активностью.

5. Уйдет боль в суставах

К сожалению, боль в суставах навещает нас гораздо чаще и раньше, чем хотелось бы. Но есть и хорошая новость: потеря лишних килограммов способствует ее уходу за счет снижения нагрузки на опорно-двигательную систему. Ученые провели исследование и доказали, что уменьшение массы тела снижает риск развития остеоартрита, распространенного заболевания, поражающего крупные суставы в нашем теле.

Вполне очевидно, что потеря веса уменьшает нагрузку на суставы благодаря законам гравитации. А вот цифры действительно впечатляют. Например, у пожилых пациентов с ожирением каждый потерянный фунт (453,6 г) привел к 4-кратному снижению нагрузки на коленный сустав при ходьбе.

6. Улучшатся когнитивные способности

Ученые выяснили, что чем больше масса человека, тем больше в его крови особых белков — маркеров воспаления. Однако количество последних оказалось связано с уровнем интеллекта: чем больше «воспалительных» белков, тем ниже наш IQ. Здоровье тела и ум связаны между собой гораздо крепче, чем мы думали раньше.

7. Вы перестанете храпеть и будете лучше спать

Синдром обструктивного апноэ сна — довольно распространенная болезнь. Дыхание спящего человека много раз прерывается на несколько секунд, вследствие чего организм не способен погрузиться в глубокий сон. Почти у четверти взрослого населения есть признаки апноэ. А для пациентов с ожирением цифра составляет 45 %.

Дело в том, что жировые отложения накапливаются в органах и в пространстве между ними, в том числе и вокруг глотки. Они окутывают ее и сдавливают, способствуя затруднению дыхания во сне. Избавившись от лишних килограммов, вы значительно облегчите признаки апноэ, хотя, как предупреждают ученые, для полного излечения похудения может и не хватить.

8. Уменьшится риск развития почечной недостаточности

Ожирение ведет к дефициту нефронов — особых клеток почек, где происходит фильтрация веществ, их всасывание и секреция. Таким образом, рабочие нефроны терпят повышенную нагрузку. При дальнейшем увеличении массы жировой ткани механизмы действия почек буквально ломаются, что приводит к почечной недостаточности. Зато при потере лишних килограммов риск «поломки» фильтров нашего организма снижается.

9. Сохраните здоровье зубов

Для людей в возрасте от 18 до 36 лет ожирение может быть фактором риска развития пародонтита — воспаления тканей, окружающих зуб. Доказано, что у молодого населения ожирение связано с увеличением распространенности заболеваний пародонта.

Зато продвижение здорового питания и адекватная физическая активность станут дополнительными факторами для предотвращения или замедления скорости прогрессирования заболеваний пародонта.

10. Будете жить дольше

Лишний вес влияет не только на качество, но и на продолжительность жизни. Изучив данные почти 4 млн людей, ученые выяснили, что превышение индекса массы тела (ИМТ) даже на пару пунктов приводит к повышению смертности. ИМТ долгожителей был в рамках от 20 до 25 кг/м2. Интересно, что отклонение индекса от этого показателя как в меньшую, так и в большую сторону связано с ростом смертности.

11. Улучшится состояние кожи

Избыточное количество лишнего жира влияет на физиологические процессы, протекающие в коже. Поэтому ожирение чревато появлением не только складок и растяжек. Ученые доказали, что у пациентов с ожирением кожа страдает от нехватки воды из-за нарушений эпидермального барьера.

Согласно еще одному эксперименту, псориаз у больных ожирением выявлялся в 5 раз чаще, чем в контрольной группе. Лишний вес и дерматологические заболевания идут рука об руку. И чем пациент моложе, тем больше риск развития неприятной болячки.

12. Волосы и ногти станут крепче

На сухость волос и ногтей, а также трещинки в уголках губ время от времени жалуются все женщины. Однако если такие проблемы становятся ярко выраженными, это может быть следствием железодефицита.

Ученые выяснили, что при ожирении существует несколько механизмов, приводящих в конечном итоге к сокращению запасов железа, доступных нашему организму. Наладив обмен веществ с помощью сброса веса, мы можем избавиться от дефицита железа.

Мы уверены: главное, чтобы человек чувствовал себя комфортно в любом весе. А потому не призываем сидеть на жестких диетах в угоду моде, но немного изменить свои привычки ради долгой и здоровой жизни все же стоит.

А о каких положительных изменениях при потере веса знаете вы? Расскажите нам в комментариях.

Источник

Почему после похудения мы не становимся счастливее. Советы психиатра

Те, кто ставят цель похудеть к лету, ждут, что сбросив несколько килограммов, будут чувствовать себя уверенными и счастливыми. И правда — что может быть приятнее, чем к лету влезть в любое платье и натянуть давно забытые джинсы скинни. Однако психологи уверяют: чтобы чувствовать себя счастливым и уверенным, одного похудения недостаточно. О том, как не стать жертвой диеты и почему похудение не решает всех проблем, мы поговорили с психиатром, аспирантом кафедры психиатрии и наркологии клиники психиатрии им. Корсакова Анной Куликовой.

Не в диетах счастье?

Фото: YAY/ТАСС

По мнению специалиста, часто разочарования от успешных результатов диеты вызваны тем, что человек ждет от похудения совсем другого эффекта.

Сначала он связывает ответственность за свою жизнь, успешность и счастье с лишними килограммами и достигает определенного результата в диете. «Но как работает наш мозг? Человек думает: я не устраиваюсь на новую работу, не потому что мне не хочется и я боюсь социального напряжения, а потому что у меня есть пять лишних килограммов, которые не позволят мне оказать приятное впечатление на работодателя», — поясняет Куликова.

Истинной причиной неудовлетворенности от жизни могут быть и отношения с противоположным полом, добавляет психиатр. К примеру, девушка может бояться менять партнера или выяснять отношения. Она решает, что после похудения мужчины сами падут к ее ногам, и ей не придется самой нести ответственность за свой выбор.

Это связано со страхами и внутренними комплексами, касаемыми не лишнего веса, а оценки себя, личностных качества и характеристик, которые человек пытается вылечить за счет внешнего поведения. Но внутренняя «сердцевина» остается очень негативной.

Если счастья не прибавилось

Фото: photographie.eu/depositphotos

По мнению психиатра, если после долгожданной потери килограммов настроение не улучшилось, самое время узнать истинные причины негатива.

В первую очередь нужно честно посмотреть на самого себя и свою жизнь. «Нужно ответить себе, насколько вас устраивает ваша личная жизнь и не хочется ли ее изменить. Также нужно честно посмотреть на свою самооценку: спросить, насколько я себя люблю или не люблю и что этому способствует», — пояснила Анна Куликова. Она посоветовала работать с этим постепенно, шаг за шагом — и первым должно стать осознание своих проблем.

Счастью мешает страх опять набрать лишние килограммы

Фото: Kzenon/depositphotos

Во время и после похудения человек часто зацикливается на подсчете каллорий, забывая о других сторонах жизни.

«Я всегда иронично сравниваю похудательную деятельность с алкоголизмом. Как и алкоголик, человек, который худеет, связывает всю свою реальность с предметом вожделения и страсти: кто-то с алкоголем, а кто-то — с лишними килограммами, — отмечает психиатр. — Первый вопрос: почему человек так боится реальной жизни? Это просто желание уйти от проблем таким «полулегальным» способом».

Когда человек зациклен на одной проблеме и переживании — например, похудении, он начинает думать, что имеет право не беспокоиться о других сферах жизни. Вся его психическая энергия сконцентрирована на одной проблеме. Например, он считает, что можно не общаться с мамой или не работать в полную силу. Дело в том, что он живет в тревоге и не может включаться в «посторонние» процессы.

Как не вернуться к прежнему весу

Диетологи советуют снижать вес как можно более плавно. Чем дольше мы худеем, тем больше шансов, что лишние килограммы не вернутся. А если месяц сидеть на одной гречке, лишний вес обязательно явится обратно вместе с возвращением к привычному рациону. Причем в итоге масса тела может оказаться еще выше, чем была до начала голодовки. Безопасным для здоровья считается терять в месяц до 4-5 килограммов. Худеть на 10 и больше килограммов нельзя ни в коем случае.

Как получить консультацию диетолога бесплатно, сэкономить на диетическом питании и где найти бесплатного фитнес-тренера, смотрите в программе телеканала Москва 24.

Почему некоторые люди хотят вернуться к лишнему весу

Как это ни парадоксально, некоторые похудевшие вскоре понимают, что в прежнем весе им было гораздо комфортнее, и даже жалеют, что они стали стройными. По мнению психиатра, это может быть связано с большей «значимостью» полных людей и проблемами с сексуальностью.

«Это часто бывает у женщин. Порой лишний вес — это проблема очень подавленного сексуального компонента. Женщина с лишним весом может не вызывать такого сексуального интереса у партнера. А когда она сбрасывает вес, то вызывает больший интерес у мужчин. Но если в детстве она была травмирована мужчиной (например, деструктивные отношения с отцом или эпизоды сексуального насилия), она будет стараться снова надеть эту «броню» из жира», — рассказала Куликова.

Вторая причина — большая «значимость» человека с лишним весом. Когда он заходит в общество, его сразу видно, он как будто более массивный и значительный. А худышкам приходится отстаивать себя за счет большей энергии и эмоций. На этом многие похудевшие тоже начинают «дрейфовать».

Как не стать «жирной худышкой»

Фото: Rudolf/picture alliance/Arco Images G/ТАСС

Еще один подводный камень: при неправильном подборе диеты велика вероятность потерять больше мышц, чем жира. Тогда у человека будет недостаток мышечной массы и переизбыток жировой. Обычно это случается при острой нехватке питательных веществ. Дело в том, что мышцы расходуют свою потенциальную энергию быстрее, чем жировая ткань. А вот восстановить мышечную массу гораздо сложнее — потребуется регулярно выполнять специальные упражнения.

Слишком быстрое похудение также может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При дефиците массы тела (ниже 18), может возникнуть гормональный сбой, восстановить который довольно сложно.

Эксперты советуют перед началом похудения сходить к диетологу и определить состав тела: сколько в теле мышечной массы и жировой. На основе этого специалист поможет подобрать оптимальный режим питания.

Как узнать, есть ли у вас лишний вес

Узнать, есть ли у вас лишний вес или ожирение, можно с помощью простой формулы. Нужно свой вес поделить на рост (в метрах) и результат еще раз поделить на рост. Например, вес 60 килограммов делим на рост 1,67 метра и еще раз на 1,67.

Менее 18,5 — дефицит массы тела.

От 18,5 до 24,9 — нормальная масса.

От 25 до 29,9 — избыточная масса.

От 30 до 34,9 — ожирение I степени.

От 35 до 39,9 — ожирение II степени.

Больше 40 — ожирение III степени.

Как правильно настроиться на похудение

Фото: belchonoc/depositphotos

По словам психолога, есть два вида мотивации — «от чего-то» и «к чему-то». В первом случае мы просыпаемся, видим складки на животе, ненавидим себя и выбираем диету пожестче. Но такое поведение распадается в тот момент, когда есть первые результаты и тревога спадает. Эмоциональный стимул разваливается, и человек покупает круассан, который куда более притягателен, чем изнурительная диета.

Мотивация «к чему-то» должна зажигать человека изнутри — для кого-то это здоровье или лучшее самочувствие, для кого-то — любовь к себе.

В первом случае человек страдает, когда худеет, а во втором — получает удовольствие от того, что он делает каждый день. Самое главное — создать эмоционально приятный фон этих ограничений. Не надо сажать себя на брокколи, если вы ее ненавидите. Найдите для себя систему, которая будет для вас адаптивна. Порой просто перестать есть на ночь — уже 50% успеха. Самое главное — получать удовольствие от процесса, а не от финального результата.

А о том, как мы справляемся со стрессом с помощью еды, читайте в материале «Ночной дожор. Какие эмоции и чем мы заедаем».

Источник