S health считает калории

Как считать калории и регистрировать питание с помощью Samsung Health

Самая важная часть здорового образа жизни — это управление вашей диетой — в конце концов, какой смысл в ежедневных тренировках, если вы едите нездоровую пищу? К счастью, Samsung Health позволяет легко регистрировать количество потребляемых калорий и питательных веществ, чтобы получить четкое представление о ваших диетических привычках и о том, как вы можете их улучшить.

Раньше Samsung Health был эксклюзивным для устройств Galaxy, когда он назывался S Health, но теперь вы можете установить приложение на любой телефон Android. После недавнего обновления, он даже содержит обширную базу данных блюд из различных источников, от популярных ресторанов до домашних блюд. Таким образом, найти данные о питании так же просто, как и в приложениях, таких как MyFitnessPal, за исключением того, что Samsung Health также предоставляет дом для отдыха в течение всего дня.

Шаг 1: отредактируйте ежедневное потребление калорий

Прежде чем начать прием пищи, вы можете отредактировать дневную норму потребления калорий в зависимости от изменений, которые вы испытали в отношении веса и уровня активности с момента создания учетной записи в программе Samsung Health.

Для этого откройте приложение и нажмите на плитку «Еда», затем нажмите значок трехточечного меню в правом верхнем углу и выберите «Установить цель».

Теперь вы можете отрегулировать целевое значение потребления калорий, проводя боком по панели калорий, пока не найдете нужное количество, или нажав «Изменить профиль» и введя свой текущий вес и уровень активности на следующей странице. Если вы выберете последнее, не забудьте нажать «Сохранить», как только вы сделаете свой выбор, чтобы установить изменения в камне.

Шаг 2: Введите вашу еду

Теперь вы готовы начать регистрировать еду. Чтобы начать, нажмите на время приема пищи — например, «Завтрак» или «Ужин», — которое соответствует вашей еде из выбора на главной странице. Отсюда вы попадете на страницу приема пищи, которая по умолчанию установлена ​​в «Favs». Например, если вы выбрали «Завтрак», вы можете выбрать из списка обычных блюд на завтрак, таких как бананы и жареные яйца.

Если вы не видите, что вы ели в списке, представленном в разделе «Избранные», нажмите на вкладку «Поиск», чтобы выполнить поиск вашей еды. Нажмите на блюдо, как только вы его нашли, затем выберите его еще раз из появившегося более конкретного списка.

Теперь вы попадете на страницу этого приема пищи, на которой вы можете отредактировать точное количество порций, которые вы имели, и просмотреть конкретную питательную ценность приема пищи. Нажмите «Готово», как только вы выбрали свои части, затем нажмите «Далее» в правом верхнем углу следующей страницы.

На странице «Журнал» вы можете указать конкретное время, в течение которого вы принимали пищу, а также нажать «Добавить в мою еду», чтобы сохранить его на вкладке «Моя еда», если вы регулярно принимаете эту еду. Кроме того, вы также можете изменить порцию на меньшее или большее, нажав на кнопки со знаком минус или плюс. Нажмите «Готово» в правом верхнем углу, как только вы будете удовлетворены данными, чтобы записать свой прием пищи.

Шаг 3. Добавьте еду вручную (необязательно)

Несмотря на то, что список продуктов Samsung Health огромен, в нем все еще не хватает продуктов. Таким образом, у вас есть возможность вручную вводить конкретную еду, нажав на вкладку «Моя еда» на странице времени приема пищи, затем выбрав «Добавить новую еду». Оттуда, введите продукт, который вы хотите сохранить, а также количество калорий и пищевую ценность, и нажмите «Сохранить», как только вы закончите, чтобы добавить его в свой список.

Шаг 4: Просмотр вашего рациона Пищевая ценность в течение дня

Теперь вы можете легко отслеживать потребление пищи на странице «Питание» в программе Samsung Health. Отсюда вы можете просмотреть текущее количество калорий за день и сводную информацию о вашем потреблении пищи, чтобы увидеть, превышаете ли вы рекомендуемые уровни или превысили их. Помимо этого, вы также можете выбрать «Просмотр дополнительной информации» внизу для более подробного отчета о вашем потреблении питательных веществ в течение дня.

Чтобы просмотреть общий отчет о рационе за неделю, нажмите на вкладку «Тенденции» в правом верхнем углу экрана. Оттуда вы можете просмотреть график, показывающий потребление калорий за последние семь дней, чтобы получить представление о ваших диетических тенденциях. Вы также можете нажать на отдельные дни, чтобы просмотреть отдельные отчеты, как указано выше, в дополнение к добавлению блюд, которые вы, возможно, забыли ввести ранее.

Эта статья была подготовлена ​​во время Android How ‘ежегодного здравоохранения Фитнес специальное покрытие. Читать все здоровье Фитнес серия.

Источник

Lifesum – Calorie Counter vs Samsung S Health

Lifesum — Calorie Counter

vs

Lifesum — Calorie Counter

Samsung S Health

Почему Lifesum — Calorie Counter лучше чем Samsung S Health?

• Предлагает рецепты?
• Есть сканер штрих-кода?
• Имеет в приложении возможность покупок?

Почему Samsung S Health лучше чем Lifesum — Calorie Counter?

• Имеет воспроизведение музыки?
• Совместим с внешними мониторами сердечного ритма?
• Синхронизируется в облако?
• Измеряет расстояние?
• Предоставляет отчёты о проделанной работе?
• Имеет трекер машрута?
• Поддерживает виджеты?
• Есть маркировка упражнений?

Общая информация

Вы можете скачать приложение бесплатно с таких платформ, как Google Play или App Store.

Реклама в приложениях может быть отвлекающей и навязчивой. Приложения и блоги без рекламы является более эстетичным и приятными при использовании, что помогает контенту лучше выделяться.

Он совместим с рядом устройств Android, таких как смартфоны и планшеты.

Вы можете добавить виджеты на главный экран. Это дает больше возможностей для работы и возможность для просмотра информации, не заходя в приложение.

Он совместим с рядом устройств, таких как iOS iPhone’ов, iPads и iPod Touch.

Вы можете разблокировать дополнительный контент и функции, делая небольшие покупки в пределах приложения.

Отслеживание активности

Имеет дневник тренировок, что позволяет вам легко отслеживать ваши предыдущие тренировки.

Поддерживает различные другие кардиомониторы для получения данных пульса.

Он отслеживает, как далеко вы путешествуете.

Помогает при жесткой диете или если вы стараетесь сбросить вес. Также помогает усилить вашу мотивацию.

Отзанимавшись, можно ввести в устройство детали тренировки: бег трусцой, плаванье, езда на велосипеде. Устройство в свою очередь предоставит более точную информацию, например, о количестве сожжённых калорий.

Измерение темпов показывает сколько времени займет продвинуться на один километр или одну милю. Например, пробег за 4 минуты/километр — это будет очень хороший темп.

Он отслеживает, сколько шагов вы берете в течение дня, что позволяет вам видеть, насколько активно вы были.

Он может отслеживать ваш сон, например, как долго вы спите и качество.

Отчеты об активности

Ваша деятельность данные анализируются, чтобы дать вам отчеты, доступные для просмотра через приложение или на сайте. Это позволяет увидеть, насколько вы активны были и чтобы помочь вам сделать улучшения.

Позволяет настраивать какие-либо цели: например, достижение 15 тысяч шагов за день.

Ваши данные сон анализируется, чтобы дать вам отчет, доступный для просмотра через приложение или на сайте. Это позволяет увидеть качество вашего сна и, чтобы помочь вам сделать улучшения.

Зарабатывание баллов за достижения целей мотивирует и стимулирует.

Ваши данные наблюдений выгружаются со смартфона или компьютера на веб-портал производителя и доступны для обзора в виде отчётов и графиков.

Отслеживание питания

ИМТ (индекс массы тела) — измерение тела человека, которое определяется ростом и весом. Возможность отслеживать свой ​​индекс массы тела очень пригодится вам для подсчета прогресса в достижении идеального веса для вашего роста.

Вы можете ввести данные о своем весе, чтобы было легче отслеживать ваш прогресс.

Вы можете использовать данное приложение для подсчета количества воды, которую вы пьете в течение дня. Потребление достаточного количества воды имеет важное значение для вашего здоровья. Европейский сообщество по безопасности пищевых продуктов рекомендует женщинам пить около 1.6л в день и мужчинам 2л в день.

Используя приложение, вы можете ввести пища, которую вы едите, чтобы помочь вам управлять питание лучше.

Предлагает рецепты для вас, что помогает вам питаться здоровой и вкусной пищей.

Приложение поддерживает сканирование штрих-кодов продуктов питания с помощью камеры. Он проверяет базу данных продовольственной и добавляет деталь основанный на его штрих-кода, что позволяет быстро и легко отслеживать потребление калорий.

Дневник питания позволяет легко отслеживать продукты, которые вы употребляли, что очень важно для сохранения здоровья и снижения веса.

Совместим с умными весами, такими как Fitbit Aria и Withings range. Эти весы передают такую ​​информацию, как вес и индекс массы тела через WiFi.

Функции

Вы можете слушать свою собственную музыку во время тренировки. Это может сделать тренировки более приятными и мотивировать вас на продолжение упражнений.

Ваши данные синхронизируются в облако, что облегчает доступ через различные устройства и обеспечивает их сохранность в случае утери вашего устройства.

Приложение может определить наилучший способ для того, чтобы добиться прогресса в вашей тренировке и предлагает совет от тренера.

Имеет голосовой отзыв во время тренировок, помогая вам оставаться в курсе вашего прогресса и подбадривая вас, пока вы тренируетесь.

Вы можете установить пароль, чтобы сохранить вашу личную информацию.

Вы получите напоминание о времени начала вашего менструального цикла.

Прочее

С маршруту трекера вы можете добавить свой ​​маршрут на карте. Это полезно, если вы планируете сделать по тому же маршруту снова, или вы хотите поделиться им с вашей общине.

Источник

S health считает калории

Как похудеть с умом после праздников?! Легко, Бесплатно и навсегда! Супер-Приложение, которое меняет твое мышление, мой личный опыт!

Это приложение я скачала еще в прошлом году, сразу после новогодних праздников, когда мой вес пошел вверх. При росте 154 см, я стала весить 57 кг. Надо было что-то делать. Диеты давали только временные результаты и эмоциональные сбои в настроении, а это не всегда приятно. Понятно, что к снижению веса нужно было подходить с умом. Но тратить деньги и время на диетологов, инструкторов по снижению веса, семинары и лекции, не хотелось. Тем более, что мой целевой вес был 53-52 кг. и мне нужно было скинуть каких то 4-5 кг., но навсегда!

Случайно наткнулась на приложение Samsung Health в Play Market, его можно скачать здесь совершенно бесплатно на Android. Но, если вы обладатель последних версий смартфонов Samsung, то эта программа является встроенной и скачивать ничего не нужно.

Все очень просто, первый пункт заполняешь аккаунт, вводишь данные о росте, весе, образе жизни, целевой вес, выбираешь уровень активности.

Исходя из этого программа составляет недельный план по контролю веса на 18 недель. Вы сами выбираете себе сложность: простой, нормальный, сложный, экстремальный. Эта программа базируется на разнице между потребляемыми калориями и потраченными калориями.

Самое важное, прием пищи. Аккуратно вбиваем каждый прием пищи и перекусы, каждый продукт, его количество или точный вес (я даже для этих целей купила электронные весы).

Но, не забывайте вводить все данные, программа все подсчитает и построит графики, сделает отчеты, выводы, и напомнит вам о ваших целях.

Чтобы совсем не заскучать в цифрах, программа предлагает различные групповые соревнования среди участников. Допустим, худеем вместе, марафоны по ходьбе, каждому участнику присваивается рейтинг. Участвовать в таких программах довольно увлекательно и полезно для здоровья.

Помимо физической активности и приемов пищи, здесь можно следить также за приемами жидкости и качеством сна (но я это не делала), также можно привязать аксессуары Самсунг, по типу «Умные часы», «Пульсометр» и т.д. и скидывать нужную информацию.

По итогам хочу сказать:

-У меня появились полезные привычки и знания. Спортивные упражнения отныне, уже на протяжение года, я выполняю ежедневно. Выделить 30-40 минут для этого, согласитесь, несложно! Чем заправить салат, пожарить яйцо или сварить, купить молочный шоколад или шоколад с орехами? Такой вопрос Для меня уже не стоит!

— После удаления программы с телефона, я продолжала худеть. К августу я стала весить 50 кг, такого веса у меня даже в школе не было!

После новогодних праздников я снова набрала 2,5 кг, поэтому в конце января я решила скачать мою волшебную программу снова! Прошла неделя, и судя по графику и по ощущениям тоже, мой вес стремительно пошел вниз (с 52,5)!

Источник

В помощь тем худеющим, у кого временно плохо с самоорганизацией, но всегда хорошо с ленью!)

Зачем это приложение нужно?

Одно дело, когда Вы регулярно тренируетесь, все о себе знаете, и если что-то Вас в своей фигуре не устраивает, то у Вас есть время, возможность и сила воли это исправить. Совсем другое дело, когда регулярные тренировки заброшены, фигурка поплыла, а день прожитый без шоколада, прожит зря. Нет, ну в теории-то Вы все знаете про то «как надо», но на практике лень родилась вперед Вас. У меня сейчас как раз такой случай

и чтобы вернуться к тренировкам или к элементарной слежке за питанием мне нужен, извиняюсь, солидный пинок.

Как оно работает?

Приложение предлагает Вам ввести Ваши антропометрические данные (рост, вес) и отслеживает Ваше бытие по трем шкалам: оценивая качество сна, калорийность и сбалансированность рациона, продолжительность и характер ежедневной активности. Посмотрим, как оно это делает.

Проще всего со сном: вводите желаемые часы отбоя/подъема, а далее ежедневно вносите фактическое время отхода ко сну и пробуждения, либо программа делает это за Вас в автоматическом режиме (по моменту касаний смартфона). Если цели «Отдыхать лучше» у Вас нет, то эту шкалу можно убрать.

Далее шкалы дневной активности: тут можно установить себе норму дневной активности (высокой и средней интенсивности) в минутах и, кроме того, количество шагов, которое Вы хотели бы сделать в день.

Активность высокой интенсивности предполагает бег или занятие каким-либо видом спорта из предложенного списка.

По шагам Вы сами устанавливаете себе дневную норму, а смартфон отмеряет ее как обычный шагомер.

В автоматическом режиме выполняется оценка сбалансированности белков, жиров и углеводов в потребленной пище, путем сравнения рекомендуемой нормы и фактического потребления.

Кроме того, в приложении можно установить и отслеживать норму потребления воды, кофеина, динамику изменения веса.

Плюсы, минусы и результат

Понятно, что в продуктовых таблицах все относительно и ни калория в калорию с реальной пищей, да и расход калорий при занятиях различными видами спорта будет кое-где привирать. Однако, плюсы есть.

1) вести такой дневник, который обсчитывает потребляемые калории в реальном времени, куда интересней, чем обычный.

2) иногда даже в такой дневник вносить данные лень и в результате я ем меньше.

3) даже, если ставить себе для начала совсем простенькие и маленькие цели, добиваться их всегда приятно, и это стимулирует к их дальнейшему усложнению.

4) такая вот автослежка за собой помогает понять, где и что лишнее, а чего не хватает (и в плане разнообразия рациона и в плане активности)

5) приложение помогает наладить режим сна-тренировок-питания

6) лишний раз напоминает о том достаточно ли я пью воды, и не многовато ли кофеина

Из минусов отмечу два:

1) нет возможности добавлять различные виды спорта/активности в уже имеющийся список по аналогии со списком продуктов

2) необходимо постоянно носить смартфон с собой для измерения количества шагов сделанных за день. Делать это возможно все же с отступлениями, т.к. не на всякой одежде есть карманы, да и ходя по дому нелепо таскать его с собой из комнаты в комнату

Главный результат, как мне видится, прежде всего в том, чтобы помочь нам самоорганизоваться, взглянуть на себя со стороны, и перейти от желания похудеть к стремлению вести активный и здоровый образ жизни, реализуемому посредством постановки своих персональных целей и их поэтапного достижения.

Источник

Источник