Рыбный суп скумбрия калории
Содержание статьи
Рецепт Суп рыбный скумбрия. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп рыбный скумбрия».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11 кКал | 1684 кКал | 0.7% | 6.4% | 15309 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 10% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 13.6% | 6667 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 39.1% | 2351 г |
| Зола | 0.268 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71 мкг | 900 мкг | 7.9% | 71.8% | 1268 г |
| бета Каротин | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 77.3% | 1174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 10% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 2.7% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 8.2% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 19.1% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.449 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.6% | 27605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 27.3% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 1.8% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 5.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2554 мг | 20 мг | 1.3% | 11.8% | 7831 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.84 мг | 2500 мг | 3% | 27.3% | 3296 г |
| Кальций, Ca | 5.34 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.5% | 18727 г |
| Кремний, Si | 6.679 мг | 30 мг | 22.3% | 202.7% | 449 г |
| Магний, Mg | 5.12 мг | 400 мг | 1.3% | 11.8% | 7813 г |
| Натрий, Na | 4.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.6% | 27601 г |
| Сера, S | 5.45 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.5% | 18349 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 11.8% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 9.42 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.6% | 24416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.147 мг | 18 мг | 0.8% | 7.3% | 12245 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 4.5% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 69.1% | 1312 г |
| Литий, Li | 8.947 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 14.5% | 6231 г |
| Медь, Cu | 29.08 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 26.4% | 3439 г |
| Молибден, Mo | 1.614 мкг | 70 мкг | 2.3% | 20.9% | 4337 г |
| Никель, Ni | 0.853 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 119565 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.96 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 14.5% | 6158 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 23.6% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.0843 мг | 12 мг | 0.7% | 6.4% | 14235 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.711 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.189 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.353 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.076 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный скумбрия составляет 11 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Рыбный суп из скумбрии. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рыбный суп из скумбрии».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 кКал | 1684 кКал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9.2% | 2111 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.7% | 2947 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.8% | 1667 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2577 г |
| Зола | 0.949 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 16.45 мг | 500 мг | 3.3% | 6.5% | 3040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 4.5% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 7.1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.682 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.3% | 5986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.496 мкг | 3 мкг | 49.9% | 98% | 201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 2.4% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.008 мкг | 10 мкг | 20.1% | 39.5% | 498 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 2.9% | 6881 г |
| гамма Токоферол | 0.167 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4501 мг | 20 мг | 7.3% | 14.3% | 1379 г |
| Ниацин | 0.955 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.93 мг | 2500 мг | 5.7% | 11.2% | 1749 г |
| Кальций, Ca | 16.77 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 5963 г |
| Кремний, Si | 2.182 мг | 30 мг | 7.3% | 14.3% | 1375 г |
| Магний, Mg | 16.05 мг | 400 мг | 4% | 7.9% | 2492 г |
| Натрий, Na | 205.76 мг | 1300 мг | 15.8% | 31% | 632 г |
| Сера, S | 39.95 мг | 1000 мг | 4% | 7.9% | 2503 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 16.3% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 205.72 мг | 2300 мг | 8.9% | 17.5% | 1118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 5.5% | 3543 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 7.9% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 7.513 мкг | 10 мкг | 75.1% | 147.5% | 133 г |
| Литий, Li | 3.201 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1061 мг | 2 мг | 5.3% | 10.4% | 1885 г |
| Медь, Cu | 73.75 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 14.5% | 1356 г |
| Молибден, Mo | 2.748 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.7% | 2547 г |
| Никель, Ni | 1.767 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.798 мкг | 55 мкг | 10.5% | 20.6% | 949 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 229.81 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 11.2% | 1741 г |
| Хром, Cr | 7.32 мкг | 50 мкг | 14.6% | 28.7% | 683 г |
| Цинк, Zn | 0.2919 мг | 12 мг | 2.4% | 4.7% | 4111 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.087 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.715 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.048 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | min 16.8 г | 3.6% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 65.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% |
Энергетическая ценность Рыбный суп из скумбрии составляет 50,9 кКал.
- Порция = 304 гр (154.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник