Рожки с подливом калории

Содержание статьи

Рецепт макароны с подливой из мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «макароны с подливой из мяса».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	122.9 кКал	1684 кКал	7.3%	5.9%	1370 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	5%	1652 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	7.6%	1077 г
Углеводы	14.4 г	219 г	6.6%	5.4%	1521 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.2%	6667 г
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	2.6%	3170 г
Зола	0.399 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.5 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
альфа Каротин	0.429 мкг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
бета Криптоксантин	0.026 мкг	~
Ликопин	314.705 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	15.939 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	1.4%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	1.8%	4500 г
Витамин В4, холин	1.63 мг	500 мг	0.3%	0.2%	30675 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	1.1%	7143 г
Витамин В9, фолаты	1.806 мкг	400 мкг	0.5%	0.4%	22148 г
Витамин C, аскорбиновая	1.15 мг	90 мг	1.3%	1.1%	7826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.188 мг	15 мг	1.3%	1.1%	7979 г
гамма Токоферол	0.016 мг	~
Витамин Н, биотин	0.042 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	119048 г
Витамин К, филлохинон	9 мкг	120 мкг	7.5%	6.1%	1333 г
Витамин РР, НЭ	1.1518 мг	20 мг	5.8%	4.7%	1736 г
Ниацин	0.384 мг	~
Бетаин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	96.58 мг	2500 мг	3.9%	3.2%	2589 г
Кальций, Ca	13.32 мг	1000 мг	1.3%	1.1%	7508 г
Кремний, Si	0.044 мг	30 мг	0.1%	0.1%	68182 г
Магний, Mg	7.22 мг	400 мг	1.8%	1.5%	5540 г
Натрий, Na	79.68 мг	1300 мг	6.1%	5%	1632 г
Сера, S	25.62 мг	1000 мг	2.6%	2.1%	3903 г
Фосфор, P	30.4 мг	800 мг	3.8%	3.1%	2632 г
Хлор, Cl	1.62 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	141975 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20.2 мкг	~
Бор, B	4.8 мкг	~
Ванадий, V	0.98 мкг	~
Железо, Fe	0.453 мг	18 мг	2.5%	2%	3974 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	187500 г
Кобальт, Co	0.127 мкг	10 мкг	1.3%	1.1%	7874 г
Марганец, Mn	0.08 мг	2 мг	4%	3.3%	2500 г
Медь, Cu	12.54 мкг	1000 мкг	1.3%	1.1%	7974 г
Молибден, Mo	0.137 мкг	70 мкг	0.2%	0.2%	51095 г
Никель, Ni	0.09 мкг	~
Олово, Sn	0.06 мкг	~
Рубидий, Rb	10.4 мкг	~
Селен, Se	0.216 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	25463 г
Титан, Ti	0.12 мкг	~
Фтор, F	62.19 мкг	4000 мкг	1.6%	1.3%	6432 г
Хром, Cr	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Цинк, Zn	0.0689 мг	12 мг	0.6%	0.5%	17417 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.718 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.109 г	~
Мальтоза	0.003 г	~
Сахароза	0.172 г	~
Фруктоза	0.093 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.006 г	~
Аргинин*	0.156 г	~
Валин	0.176 г	~
Гистидин*	0.107 г	~
Изолейцин	0.101 г	~
Лейцин	0.185 г	~
Лизин	0.222 г	~
Метионин	0.061 г	~
Метионин + Цистеин	0.086 г	~
Треонин	0.104 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.096 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.156 г	~
Заменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аланин	0.143 г	~
Аспарагиновая кислота	0.215 г	~
Гидроксипролин	0.026 г	~
Глицин	0.139 г	~
Глутаминовая кислота	0.378 г	~
Пролин	0.11 г	~
Серин	0.097 г	~
Тирозин	0.081 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.65 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.006 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.006 г	~
18:1 цис	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.022 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.2%
18:2 Линолевая	0.01 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~

Энергетическая ценность макароны с подливой из мяса составляет 122,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Макароны с подливкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны с подливкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	196.5 кКал	1684 кКал	11.7%	6%	857 г
Белки	13.4 г	76 г	17.6%	9%	567 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	3.6%	1436 г
Углеводы	26.5 г	219 г	12.1%	6.2%	826 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	5.1%	1000 г
Вода	70.1 г	2273 г	3.1%	1.6%	3243 г
Зола	0.52 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.1 мкг	900 мкг	6.6%	3.4%	1523 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.317 мг	5 мг	6.3%	3.2%	1577 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	2.7%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	3%	1714 г
Витамин В4, холин	46.99 мг	500 мг	9.4%	4.8%	1064 г
Витамин В5, пантотеновая	0.447 мг	5 мг	8.9%	4.5%	1119 г
Витамин В6, пиридоксин	0.219 мг	2 мг	11%	5.6%	913 г
Витамин В9, фолаты	13.444 мкг	400 мкг	3.4%	1.7%	2975 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	1.2%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	13.33 мг	90 мг	14.8%	7.5%	675 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	30303 г
Витамин D3, холекальциферол	0.033 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.912 мг	15 мг	6.1%	3.1%	1645 г
Витамин Н, биотин	0.898 мкг	50 мкг	1.8%	0.9%	5568 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	1.2%	4286 г
Витамин РР, НЭ	3.1556 мг	20 мг	15.8%	8%	634 г
Ниацин	0.556 мг	~
Бетаин	1.633 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	128.03 мг	2500 мг	5.1%	2.6%	1953 г
Кальций, Ca	8.35 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	11976 г
Кремний, Si	1.778 мг	30 мг	5.9%	3%	1687 г
Магний, Mg	14.52 мг	400 мг	3.6%	1.8%	2755 г
Натрий, Na	25.79 мг	1300 мг	2%	1%	5041 г
Сера, S	33.47 мг	1000 мг	3.3%	1.7%	2988 г
Фосфор, P	83.1 мг	800 мг	10.4%	5.3%	963 г
Хлор, Cl	34.22 мг	2300 мг	1.5%	0.8%	6721 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.242 мг	18 мг	6.9%	3.5%	1449 г
Йод, I	1.33 мкг	150 мкг	0.9%	0.5%	11278 г
Кобальт, Co	1.378 мкг	10 мкг	13.8%	7%	726 г
Марганец, Mn	0.2987 мг	2 мг	14.9%	7.6%	670 г
Медь, Cu	359 мкг	1000 мкг	35.9%	18.3%	279 г
Молибден, Mo	5.6 мкг	70 мкг	8%	4.1%	1250 г
Селен, Se	5.7 мкг	55 мкг	10.4%	5.3%	965 г
Фтор, F	11.78 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	33956 г
Хром, Cr	2.31 мкг	50 мкг	4.6%	2.3%	2165 г
Цинк, Zn	1.2724 мг	12 мг	10.6%	5.4%	943 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.199 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Галактоза	0.049 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.04 г	~
Мальтоза	0.742 г	~
Сахароза	0.04 г	~
Фруктоза	0.013 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.68 г	~
Валин	0.627 г	~
Гистидин*	0.348 г	~
Изолейцин	0.636 г	~
Лейцин	0.99 г	~
Лизин	0.819 г	~
Метионин	0.302 г	~
Метионин + Цистеин	0.16 г	~
Треонин	0.49 г	~
Триптофан	0.142 г	~
Фенилаланин	0.557 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.338 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.601 г	~
Аспарагиновая кислота	0.893 г	~
Глицин	0.565 г	~
Глутаминовая кислота	2.63 г	~
Пролин	0.778 г	~
Серин	0.513 г	~
Тирозин	0.392 г	~
Цистеин	0.196 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.023 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.71 г	~
18:0 Стеариновая	0.211 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.296 г	min 16.8 г	7.7%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.171 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.084 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.938 г	от 11.2 до 20.6 г	8.4%	4.3%
18:2 Линолевая	0.812 г	~
18:3 Линоленовая	0.034 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	9.7%

Энергетическая ценность Макароны с подливкой составляет 196,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник