Рисовый суп без мяса калории
Содержание статьи
Рецепт Суп рисовый без мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп рисовый без мяса».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.7% | 8000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.2% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 14.8% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.8% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.8% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.54 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 19685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 4.3% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 9.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.162 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 18501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 5.1% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 7.9% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3807 мг | 20 мг | 1.9% | 6.9% | 5253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.42 мг | 2500 мг | 3.5% | 12.6% | 2893 г |
| Кальций, Ca | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11614 г |
| Кремний, Si | 3.246 мг | 30 мг | 10.8% | 39% | 924 г |
| Магний, Mg | 6.64 мг | 400 мг | 1.7% | 6.1% | 6024 г |
| Натрий, Na | 91.33 мг | 1300 мг | 7% | 25.3% | 1423 г |
| Сера, S | 8.32 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12019 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 6.5% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 147.04 мг | 2300 мг | 6.4% | 23.1% | 1564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 5.1% | 7031 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 31% | 1164 г |
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 15.2% | 2372 г |
| Медь, Cu | 32.34 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 11.6% | 3092 г |
| Молибден, Mo | 1.854 мкг | 70 мкг | 2.6% | 9.4% | 3776 г |
| Селен, Se | 0.534 мкг | 55 мкг | 1% | 3.6% | 10300 г |
| Фтор, F | 88.57 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.9% | 4516 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.5% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.1236 мг | 12 мг | 1% | 3.6% | 9709 г |
Энергетическая ценность Суп рисовый без мяса составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Рисовый суп без мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рисовый суп без мяса».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.9% | 11200 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.2% | 5214 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.9% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.6% | 2444 г |
| Зола | 0.593 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.3 мкг | 900 мкг | 17.6% | 75.5% | 569 г |
| бета Каротин | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 81.5% | 526 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.39 мг | 500 мг | 0.7% | 3% | 14749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 6% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 12.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.55 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 25806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 7.7% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 6% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3962 мг | 20 мг | 2% | 8.6% | 5048 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.53 мг | 2500 мг | 5% | 21.5% | 1992 г |
| Кальций, Ca | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 4.3% | 10341 г |
| Кремний, Si | 8.519 мг | 30 мг | 28.4% | 121.9% | 352 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 9.4% | 4510 г |
| Натрий, Na | 144.89 мг | 1300 мг | 11.1% | 47.6% | 897 г |
| Сера, S | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 4.3% | 9728 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 9.4% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 235.65 мг | 2300 мг | 10.2% | 43.8% | 976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 6.4% | 6818 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.271 мкг | 10 мкг | 12.7% | 54.5% | 787 г |
| Литий, Li | 8.98 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 11.2% | 3817 г |
| Медь, Cu | 38.32 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 16.3% | 2610 г |
| Молибден, Mo | 4.142 мкг | 70 мкг | 5.9% | 25.3% | 1690 г |
| Никель, Ni | 1.126 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 29255 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.92 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.6% | 4883 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 12% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.1407 мг | 12 мг | 1.2% | 5.2% | 8529 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.377 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.001 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.657 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.15 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.29 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.906 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | min 16.8 г | 0.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 18.5% |
Энергетическая ценность Рисовый суп без мяса составляет 23,3 кКал.
- Порция = 1000 гр (233 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник