Рис со свининой сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Рис со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис со свининой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135.3 кКал	1684 кКал	8%	5.9%	1245 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	6.1%	1206 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	2.9%	2545 г
Углеводы	21.8 г	219 г	10%	7.4%	1005 г
Вода	69.6 г	2273 г	3.1%	2.3%	3266 г
Зола	0.152 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.301 мг	5 мг	6%	4.4%	1661 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	1.7%	4444 г
Витамин В9, фолаты	1.515 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	26403 г
Витамин РР, НЭ	0.303 мг	20 мг	1.5%	1.1%	6601 г
Макроэлементы
Калий, K	19.7 мг	2500 мг	0.8%	0.6%	12690 г
Кальций, Ca	0.76 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	131579 г
Магний, Mg	6.06 мг	400 мг	1.5%	1.1%	6601 г
Сера, S	17.88 мг	1000 мг	1.8%	1.3%	5593 г
Фосфор, P	25 мг	800 мг	3.1%	2.3%	3200 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.152 мг	18 мг	0.8%	0.6%	11842 г
Марганец, Mn	0.2705 мг	2 мг	13.5%	10%	739 г
Медь, Cu	54.55 мкг	1000 мкг	5.5%	4.1%	1833 г
Цинк, Zn	0.303 мг	12 мг	2.5%	1.8%	3960 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.149 г	~
Валин	0.109 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.148 г	~
Лизин	0.064 г	~
Метионин	0.042 г	~
Треонин	0.064 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.095 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.104 г	~
Аспарагиновая кислота	0.168 г	~
Глицин	0.082 г	~
Глутаминовая кислота	0.348 г	~
Пролин	0.084 г	~
Серин	0.094 г	~
Тирозин	0.06 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.044 г	min 16.8 г	0.3%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.044 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.038 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.2%
18:2 Линолевая	0.031 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~

Энергетическая ценность Рис со свининой составляет 135,3 кКал.

Порция = 660 гр (893 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт рис со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «рис со свининой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.9 кКал	1684 кКал	9.4%	6%	1066 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	7.7%	817 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	8.2%	767 г
Углеводы	13.7 г	219 г	6.3%	4%	1599 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	8.2%	769 г
Вода	53 г	2273 г	2.3%	1.5%	4289 г
Зола	0.1382 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.3%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.6%	11765 г
Витамин В9, фолаты	1.244 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	32154 г
Витамин C, аскорбиновая	1.38 мг	90 мг	1.5%	0.9%	6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.423 мг	15 мг	2.8%	1.8%	3546 г
Витамин Н, биотин	0.124 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	40323 г
Витамин РР, НЭ	0.0691 мг	20 мг	0.3%	0.2%	28944 г
Ниацин	0.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	24.19 мг	2500 мг	1%	0.6%	10335 г
Кальций, Ca	6.1 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16393 г
Магний, Mg	2.34 мг	400 мг	0.6%	0.4%	17094 г
Натрий, Na	0.92 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	141304 г
Сера, S	9.39 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	10650 г
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%	0.6%	10000 г
Хлор, Cl	4.02 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	57214 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	55.3 мкг	~
Бор, B	27.6 мкг	~
Железо, Fe	0.111 мг	18 мг	0.6%	0.4%	16216 г
Йод, I	0.41 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	36585 г
Кобальт, Co	0.691 мкг	10 мкг	6.9%	4.4%	1447 г
Марганец, Mn	0.0324 мг	2 мг	1.6%	1%	6173 г
Медь, Cu	12.68 мкг	1000 мкг	1.3%	0.8%	7886 г
Никель, Ni	0.415 мкг	~
Рубидий, Rb	65.8 мкг	~
Фтор, F	44.74 мкг	4000 мкг	1.1%	0.7%	8941 г
Хром, Cr	0.28 мкг	50 мкг	0.6%	0.4%	17857 г
Цинк, Zn	0.1175 мг	12 мг	1%	0.6%	10213 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.014 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1797 г	~
Сахароза	0.8983 г	~
Фруктоза	0.1658 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0395 г	~
Аргинин*	0.0221 г	~
Валин	0.0035 г	~
Гистидин*	0.0019 г	~
Изолейцин	0.0055 г	~
Лейцин	0.0069 г	~
Лизин	0.0083 г	~
Метионин	0.0014 г	~
Метионин + Цистеин	0.0028 г	~
Треонин	0.0055 г	~
Триптофан	0.0028 г	~
Фенилаланин	0.0057 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0097 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0916 г	~
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0097 г	~
Глицин	0.0057 г	~
Глутаминовая кислота	0.0304 г	~
Пролин	0.0041 г	~
Серин	0.0037 г	~
Тирозин	0.0041 г	~
Цистеин	0.0018 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.7978 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.0557 г	~
18:0 Стеариновая	0.0369 г	~
20:0 Арахиновая	0.0027 г	~
22:0 Бегеновая	0.0063 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2139 г	min 16.8 г	1.3%	0.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.213 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5375 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	3%
18:2 Линолевая	0.5375 г	~

Энергетическая ценность рис со свининой составляет 157,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник