Рис бурый отварной калории

Содержание статьи

Калорийность Бурый рис вареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бурый рис вареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112 кКал	1684 кКал	6.7%	6%	1504 г
Белки	2.32 г	76 г	3.1%	2.8%	3276 г
Жиры	0.83 г	56 г	1.5%	1.3%	6747 г
Углеводы	23.5 г	219 г	10.7%	9.6%	932 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	2.9%	3157 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	6%	1500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	7.1%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	4.5%	2000 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.9%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	79 мг	2500 мг	3.2%	2.9%	3165 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.9%	10000 г
Магний, Mg	44 мг	400 мг	11%	9.8%	909 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%	8.6%	1039 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	2.5%	3600 г
Марганец, Mn	1.1 мг	2 мг	55%	49.1%	182 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг	1000000 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	4.5%	2000 г

Энергетическая ценность Бурый рис вареный составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность рис бурый отварной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «рис бурый отварной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	3.1%	2923 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.5%	6222 г
Углеводы	21.71 г	219 г	9.9%	9%	1009 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	8.2%	1111 г
Вода	72.96 г	2273 г	3.2%	2.9%	3115 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	6.1%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.5%	18000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	7.3%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	9.1%	1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.2%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.33 мг	20 мг	6.7%	6.1%	1504 г
Макроэлементы
Калий, K	79 мг	2500 мг	3.2%	2.9%	3165 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.9%	10000 г
Магний, Mg	44 мг	400 мг	11%	10%	909 г
Натрий, Na	1.3 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%	8.7%	1039 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.53 мг	18 мг	2.9%	2.6%	3396 г
Марганец, Mn	1.2 мг	2 мг	60%	54.5%	167 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг	1000000 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	5.3%	1714 г

Энергетическая ценность рис бурый отварной составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Рис бурый отварной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис бурый отварной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.7 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1535 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	3.1%	2923 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.3%	7000 г
Углеводы	24.2 г	219 г	11.1%	10.1%	905 г
Пищевые волокна	1.66 г	20 г	8.3%	7.6%	1205 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	4.8%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	2%	4500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	18.2%	500 г
Витамин В9, фолаты	3.2 мкг	400 мкг	0.8%	0.7%	12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%	7.3%	1250 г
Витамин Н, биотин	3.5 мкг	50 мкг	7%	6.4%	1429 г
Витамин РР, НЭ	1.6 мг	20 мг	8%	7.3%	1250 г
Ниацин	1.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	300 мг	2500 мг	12%	10.9%	833 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	12500 г
Кремний, Si	100 мг	30 мг	333.3%	303.8%	30 г
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%	0.8%	10833 г
Сера, S	46 мг	1000 мг	4.6%	4.2%	2174 г
Фосфор, P	450 мг	800 мг	56.3%	51.3%	178 г
Хлор, Cl	25 мг	2300 мг	1.1%	1%	9200 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	5.1%	1800 г
Селен, Se	26 мкг	55 мкг	47.3%	43.1%	212 г
Цинк, Zn	1.05 мг	12 мг	8.8%	8%	1143 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.049 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.05 г	min 16.8 г	0.3%	0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.213 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	1.7%

Энергетическая ценность Рис бурый отварной составляет 109,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Бурый рис отварной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бурый рис отварной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Белки	2.32 г	76 г	3.1%	3276 г
Жиры	0.83 г	56 г	1.5%	6747 г
Углеводы	23.51 г	219 г	10.7%	932 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	1111 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	1500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2000 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	79 мг	2500 мг	3.2%	3165 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	10000 г
Магний, Mg	44 мг	400 мг	11%	909 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	130000 г
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%	1039 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	3600 г
Марганец, Mn	1.1 мг	2 мг	55%	182 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг	1000000 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	2000 г

Энергетическая ценность Бурый рис отварной составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Рис бурый отварной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис бурый отварной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	2.9%	3167 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1%	9333 г
Углеводы	25.1 г	219 г	11.5%	10.5%	873 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	8.2%	1111 г
Вода	72.96 г	2273 г	3.2%	2.9%	3115 г
Зола	0.39 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	6.2%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.392 мг	5 мг	7.8%	7.1%	1276 г
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%	6.8%	1342 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.9%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.33 мг	20 мг	6.7%	6.1%	1504 г
Макроэлементы
Калий, K	79 мг	2500 мг	3.2%	2.9%	3165 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.9%	10000 г
Магний, Mg	44 мг	400 мг	11%	10%	909 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%	8.7%	1039 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.53 мг	18 мг	2.9%	2.6%	3396 г
Марганец, Mn	1.097 мг	2 мг	54.9%	49.9%	182 г
Медь, Cu	81 мкг	1000 мкг	8.1%	7.4%	1235 г
Цинк, Zn	0.62 мг	12 мг	5.2%	4.7%	1935 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.175 г	~
Валин	0.136 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.098 г	~
Лейцин	0.191 г	~
Лизин	0.088 г	~
Метионин	0.052 г	~
Треонин	0.085 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.119 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.135 г	~
Аспарагиновая кислота	0.217 г	~
Глицин	0.114 г	~
Глутаминовая кислота	0.472 г	~
Пролин	0.109 г	~
Серин	0.12 г	~
Тирозин	0.087 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.165 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.141 г	~
18:0 Стеариновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.3 г	min 16.8 г	1.8%	1.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.297 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.296 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	2.4%
18:2 Линолевая	0.283 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.283 г	от 4.7 до 16.8 г	6%	5.5%

Энергетическая ценность Рис бурый отварной составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник