Редька с маслом калории
Содержание статьи
Рецепт редька с маслом растительным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «редька с маслом растительным».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.3% | 12667 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 14.5% | 1167 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.6% | 1333 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2545 г |
| Зола | 1.489 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.9% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 6.89 мг | 500 мг | 1.4% | 2.4% | 7257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 4.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.415 мкг | 400 мкг | 6.6% | 11.1% | 1514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.75 мг | 90 мг | 23.1% | 38.9% | 434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.075 мг | 15 мг | 13.8% | 23.2% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1887 мг | 20 мг | 0.9% | 1.5% | 10599 г |
| Бетаин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.24 мг | 2500 мг | 8.6% | 14.5% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 28.94 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.9% | 3455 г |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 6.4% | 2614 г |
| Натрий, Na | 385 мг | 1300 мг | 29.6% | 49.8% | 338 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 4.7% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 563.11 мг | 2300 мг | 24.5% | 41.2% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 3.9% | 4444 г |
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.4% | 7042 г |
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 3.2% | 5236 г |
| Медь, Cu | 111.05 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 18.7% | 900 г |
| Молибден, Mo | 1.038 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.5% | 6744 г |
| Селен, Se | 0.66 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1472 мг | 12 мг | 1.2% | 2% | 8152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.434 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.317 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.139 г | min 16.8 г | 6.8% | 11.4% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.133 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.863 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.6% | 43.1% | |
| 18:2 Линолевая | 2.836 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность редька с маслом растительным составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Редька с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Редька с маслом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.1% | 12667 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 15.3% | 918 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.5% | 1333 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.5% | 2583 г |
| Зола | 1.468 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 6.8 мг | 500 мг | 1.4% | 2% | 7353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 3.7% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.047 мкг | 400 мкг | 6.5% | 9.1% | 1536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.47 мг | 90 мг | 22.7% | 31.9% | 440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.66 мг | 15 мг | 17.7% | 24.9% | 564 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.186 мг | 20 мг | 0.9% | 1.3% | 10753 г |
| Бетаин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.25 мг | 2500 мг | 8.5% | 12% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 28.54 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.1% | 3504 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 5.3% | 2651 г |
| Натрий, Na | 379.63 мг | 1300 мг | 29.2% | 41.1% | 342 г |
| Сера, S | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13774 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 3.9% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 555.26 мг | 2300 мг | 24.1% | 33.9% | 414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 3.1% | 4511 г |
| Кобальт, Co | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 2.7% | 5305 г |
| Медь, Cu | 109.5 мкг | 1000 мкг | 11% | 15.5% | 913 г |
| Молибден, Mo | 1.023 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.1% | 6843 г |
| Селен, Se | 0.652 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.7% | 8436 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1451 мг | 12 мг | 1.2% | 1.7% | 8270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.399 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.455 г | min 16.8 г | 8.7% | 12.2% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.448 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.972 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.5% | 49.9% | |
| 18:2 Линолевая | 3.631 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.027 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 107.7% |
Энергетическая ценность Редька с маслом составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник