Рецепты с указанием калорий рецепты с фото простые и вкусные рецепты фото
Содержание статьи
Daily-menu.ru
- Рецепты с КБЖУ
- Кето-рецепты
- Калькулятор калорий
В рецептах и меню автоматически считаются калорийность, белки, жиры и углеводы.
Войти на сайт: Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты. Не можете войти?
Маффины на кокосовой муке Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
13
10 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-20 г, У-9 г
Потребуется: яйцо куриное, малина, масло кокосовое, кокосовая мука, подсластитель эритрит, соль поваренная пищевая, сок лимонный, пищевая сода
Перцы, запеченные с курицей Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
2
35 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-3 г
Потребуется: перец красный сладкий, курица филе, без кожи, сыр голландский, сметана 18% жирности, помидоры, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Котлеты в беконе Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
1
35 мин. 267 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-21 г, У-1 г
Потребуется: фарш из свинины, фарш из говядины, бекон, сыр творожный hochland сливочный, сыр российский, лук репчатый, яйцо куриное, перец черный молотый
Фаршированные шампиньоны Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
17
30 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-4 г
Потребуется: шампиньоны, помидоры, сыр российский, хлеб пшеничный, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Пирожки из дрожжевого заварного теста Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
5
30 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-23 г
Потребуется: фарш из курицы, мука пшеничная , вода, лук репчатый, масло подсолнечное, дрожжи сухие, сахар-песок, соль поваренная пищевая
Тушёные овощи в духовке (в рукаве) Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
4
10 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-5 г
Потребуется: фасоль стручковая, капуста цветная, перец красный сладкий, морковь, топленое масло, соль поваренная пищевая, прованские травы
Овощное рагу с говядиной Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
6
От пользователя Rina_katarios
10 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-3 г
Потребуется: овощное рагу с брокколи и фасолью (мясновъ), окорок молодого бычка в/с (мясновъ), масло подсолнечное
Шоколадные кексы Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
13
От пользователя svk3103
15 мин. 423 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-26 г, У-42 г
Потребуется: яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 82%, горький шоколад, мука пшеничная , орех грецкий
Салат из перца, лука и огурца Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
44
От пользователя church_den
10 мин. 44 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г
Потребуется: перец сладкий, огурец грунтовый, лук репчатый, орех грецкий, сок лимонный, петрушка, масло льняное
Веррины из лосося, сыра и авокадо Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
2
20 мин. 233 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-21 г, У-4 г
Потребуется: авокадо, сыр маскарпоне, лосось атлантический (семга), сметана 15,0% жирности, лимон, укроп и другие пряные травы
Быстрые рыбно-кабачковые котлеты Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
24
15 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-18 г
Потребуется: кабачок, тунец натуральный консервы, сухари панировочные, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое, кинза, сок лимонный
Тушеные кабачки с картофелем и перцем Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
39
От пользователя Eleyna
30 мин. 16 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-3 г
Потребуется: вода, кабачок, картофель, перец сладкий, морковь, лук репчатый, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, масло подсолнечное, перец красный жгучий , карри
SUPRA: Скумбрия в банке Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
85
От пользователя olglopareva
30 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-13 г, У-2 г
Потребуется: скумбрия, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец душистый, лавровый лист
Гречаники в сметане Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
35 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-14 г, У-5 г
Потребуется: фарш из говядины, фарш из свинины, гречневая крупа отварная, сметана 20,0% жирности, вода, морковь, лук репчатый, яйцо куриное, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Суп с фрикадельками из индейки Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
9
35 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-4 г
Потребуется: вода, фарш из индейки, фасоль стручковая, помидоры черри, картофель, макароны из муки в/с, морковь, лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Котлеты из цветной капусты Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
83
От пользователя RussАллка
30 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-8 г
Потребуется: капуста цветная, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
маффины с яблоками Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
17
От пользователя Александра Плоцких
20 мин. 274 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-15 г, У-32 г
Потребуется: яблоки, мука пшеничная , яйцо куриное, маргарин, сахар-песок, сахарная пудра, разрыхлитель теста, ванилин, соль поваренная пищевая
Греческий салат Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
10
От пользователя Инна
20 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-7 г, У-5 г
Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец болгарский красный, брынза из коровьего молока, лук репчатый, маслины средние и мелкие, салат листвой зелёный, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Горячий шоколад с имбирем Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
47
От пользователя Edel Weiss
30 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-18 г
Потребуется: молоко обезжиренное, горький шоколад, крахмал картофельный, сахар-песок, имбирь корень
Говядина, тушеная с овощами Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
10
От пользователя
1 ч. 10 мин. 248 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-18 г, У-5 г
Потребуется: кабачок, баклажаны, говядина вырезка, помидоры, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
овсянка на воде Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
11
От пользователя Елена
5 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-16 г
Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая
Печень говяжья жаренная с луком Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
22
От пользователя Люсичка
10 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-6 г
Потребуется: печень говяжья, лук репчатый, масло подсолнечное
салат Мимоза Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
19
От пользователя Татьяна Василенко
1 ч. 96 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-5 г
Потребуется: вода, картофель, яйцо куриное крутое (вареное), тунец в масле консервы, морковь, лук репчатый, майонез , лук зеленый, петрушка
Омлет с фасолью Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
290
15 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-2 г
Потребуется: помидоры, яйцо куриное, фасоль стручковая, ветчина особая, молоко 3,2% , масло оливковое
Кето хлеб Добавить
- Войти
- Зарегистрироваться
29
15 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-3 г
Потребуется: яйцо куриное, сметана 25% жирности, мука льняная, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая
рекомендует:
Контроль калорийности
Подпишитесь на рассылку «Рецепты с подсчитанной калорийностью», и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии
Нажимая на кнопку «Подписаться» вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на daily-.ru
Источник
Низкокалорийные рецепты обедов и ужинов
до 150 ккал на 100 грамм
Легкий салат с редисом и фетакой
- Общ.актив. время готовки: 10 минут10 минут
- Калорийность (100g): 126 ккал
Ингредиенты:
- Редис — 150 г
- Огурец — 100 г
- Салат — 60 г
- Лук зеленый — 30 г
- Фетаки — 60 г
- Укроп — 1 ст.л.
Рулетики из кабачка с рыбой и креветками
- Общ.актив. время готовки: 1 час 10 минут20 минут
- Калорийность (100g): 62 ккал
Ингредиенты:
- Кабачок — 1 шт.
- Филе рыбное — 350 г
- Креветки — 9 шт.
- Чеснок — 2 зуб.
- Лимон — 0.5 шт.
- Масло растительное — 3 ст.л.
Хрустящий салат с говядиной в ореховом соусе
- Общ.актив. время готовки: 25 минут25 минут
- Калорийность (100g): 142 ккал
Ингредиенты:
- Руккола — 20 г
- Кресс-салат — 20 г
- Салат — 30 г листовой
- Огурец — 1 шт. средних размеров
- Помидор — 1 шт. средних размеров
- Редис — 3 шт.
Клубничный гаспачо
- Общ.актив. время готовки: 3 часа10 минут
- Калорийность (100g): 55 ккал
Ингредиенты:
- Помидор — 3 шт.
- Клубника — 400 г
- Огурец — 1 шт.
- Перец болгарский — 1 шт.
- Базилик — 2 веточка (-и)
- Масло оливковое — 3 ст.л.
Капустные оладьи
- Общ.актив. время готовки: 40 минут15 минут
- Калорийность (100g): 95 ккал
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная — 400 г
- Яйцо — 3 шт. категория С2
- Мука — 80 г
- Масло растительное — по вкусу для жарки оладий
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по желанию
Кабачки по-корейски
- Общ.актив. время готовки: 1 час 30 минут25 минут
- Калорийность (100g): 52 ккал
Ингредиенты:
- Кабачок — 500 г
- Морковь — 200 г
- Перец чили — 1 шт. свежий, небольшой
- Чеснок — 2 зуб.
- Укроп — 20 г свежий
- Уксус — 1 ст.л.
Перцы Падрон — испанское блюдо
- Общ.актив. время готовки: 10 минут10 минут
- Калорийность (100g): 74 ккал
Ингредиенты:
- Перец зеленый — 400 г Падрон
- Соль — по вкусу морская крупная
- Масло оливковое — 2 ст.л.
Легкий ужин из курицы и овощей
- Общ.актив. время готовки: 40 минут10 минут
- Калорийность (100g): 80 ккал
Ингредиенты:
- Грудка куриная — 180 г
- Брокколи — 140 г
- Яйцо куриное — 3 шт.
- Перец болгарский — 140 г
- Молоко — 140 мл
- Лук зеленый — 30 г
Суп со свежей капустой, щавелем и шпинатом
- Общ.актив. время готовки: 1 час 40 минут30 минут
- Калорийность (100g): 32 ккал
Ингредиенты:
- Окорочок куриный — 350 г
- Вода — 2 л
- Лук репчатый — 200 г
- Морковь — 150 г
- Картофель — 250 г
- Капуста белокочанная — 250 г
Булгур с овощами и индейкой
- Общ.актив. время готовки: 40 минут10 минут
- Калорийность (100g): 110 ккал
Ингредиенты:
- Индейка — 500 г
- Булгур — 250 г
- Вода — 500 мл
- Овощи — 200 г
- Масло сливочное — 20 г
- Специи — по вкусу
Табуле со спаржей и зелёным горошком
- Общ.актив. время готовки: 25 минут25 минут
- Калорийность (100g): 104 ккал
Ингредиенты:
- Булгур — 100 г
- Спаржа — 150 г
- Горошек зеленый — 100 г
- Помидор — 1 шт. небольшой
- Петрушка — 50 г
- Мята — 2 веточка (-и) только листья
Фунчоза с курицей и овощами
- Общ.актив. время готовки: 30 минут25 минут
- Калорийность (100g): 151 ккал
Ингредиенты:
- Фунчоза — 100 г
- Бедро куриное — 3 шт. без кости
- Морковь — 1 шт. небольшая или 2/3 большой
- Огурец — 1 шт. небольшой или 2/3 большого
- Капуста пекинская — 130 г
- Чеснок — 3 зуб.
Белая рыба в сметанно-чесночном соусе
- Общ.актив. время готовки: 50 минут15 минут
- Калорийность (100g): 95 ккал
Ингредиенты:
- Рыба — 600 г
- Сметана — 300 г
- Яйцо куриное — 2 шт.
- Чеснок — 2 зуб.
- Специи — по вкусу
- Соль — по вкусу
Нутовый омлет
- Общ.актив. время готовки: 40 минут20 минут
- Калорийность (100g): 123 ккал
Ингредиенты:
- Мука — 120 г нутовая
- Вода — 160 г
- Помидор — 1 шт. средний
- Перец сладкий — 1 шт. маленький
- Чеснок — 2 зуб.
- Куркума — 0.3 ч.л.
Грибной суп с фунчозой и овощами
- Общ.актив. время готовки: 45 минут20 минут
- Калорийность (100g): 122 ккал
Ингредиенты:
- Грибы — 300 г
- Морковь — 1 шт.
- Лук репчатый — 1 шт.
- Фунчоза — 50 г
- Чеснок — 2 зуб.
- Соевый соус — 50 мл
Тушеная капуста с булгуром
- Общ.актив. время готовки: 40 минут20 минут
- Калорийность (100g): 66 ккал
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная — 700 г
- Булгур — 120 г
- Лук репчатый — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Масло растительное — 3 ст.л.
- Вода — 450 мл
Стейки из индейки с апельсиновым соусом
- Общ.актив. время готовки: 1 час10 минут
- Калорийность (100g): 85 ккал
Ингредиенты:
- Индейка — 350 г
- Апельсин — 2 шт.
- Корица — 0.5 ч.л.
- Орех мускатный — 0.25 ч.л.
- Имбирь — 0.25 ч.л. сушеный
- Сахар коричневый — 1 ч.л.
Быстрые щи с гренками
- Общ.актив. время готовки: 35 минут15 минут
- Калорийность (100g): 61 ккал
Ингредиенты:
- Капуста квашеная — 800 г
- Бульон — 2 л
- Картофель — 600 г
- Рассол — 300 мл от капусты
- Чеснок — 4 зуб.
- Петрушка — 1 упаковка
Кремовый лосось с сыром
- Общ.актив. время готовки: 40 минут15 минут
- Калорийность (100g): 150 ккал
Ингредиенты:
- Лосось — 500 г филе
- Масло сливочное — 20 г
- Чеснок — 2 зуб.
- Помидоры черри — 180 г
- Шпинат — 50 г
- Сливки — 120 г от 20 %
Салат с куриной грудкой, огурцом и болгарским перцем
- Общ.актив. время готовки: 50 минут20 минут
- Калорийность (100g): 80 ккал
Ингредиенты:
- Грудка куриная — 325 г
- Зелень — 25 г
- Специи — по вкусу (соль, перец)
- Огурец — 210 г
- Перец болгарский — 100 г
- Морковь — 160 г
Сливочный суп с шампиньонами
- Общ.актив. время готовки: 1 час20 минут
- Калорийность (100g): 54 ккал
Ингредиенты:
- Сельдерей корневой — 100 г
- Шампиньоны — 300 г
- Морковь — 100 г
- Лук репчатый — 120 г
- Сыр плавленный — 200 г
- Сливки — 200 мл
Фаршированный перец с булгуром и овощами
- Общ.актив. время готовки: 1 час 20 минут30 минут
- Калорийность (100g): 96 ккал
Ингредиенты:
- Перец болгарский — 6 шт.
- Булгур — 80 г
- Фарш мясной — 400 г
- Морковь — 1 шт.
- Лук репчатый — 1 шт.
- Чеснок — 2 зуб.
Грибной суп-лапша
- Общ.актив. время готовки: 30 минут10 минут
- Калорийность (100g): 35 ккал
Ингредиенты:
- Грибы — 250 г
- Лук-порей — 1 шт.
- Морковь — 1 шт. небольшая
- Лапша — 60 г
- Бульон — 1.5 л
- Масло растительное — 1 ст.л.
Курица с ананасом и сыром
- Общ.актив. время готовки: 20 минут10 минут
- Калорийность (100g): 85 ккал
Ингредиенты:
- Грудка куриная — 500 г
- Сыр полутвердый — 100 г
- Ананас — 150 г
- Приправа — по вкусу
Источник