Рецепты с указанием калорий фото

Содержание статьи

Daily-menu.ru

Рецепты с КБЖУ
Кето-рецепты
Калькулятор калорий

В рецептах и меню автоматически считаются калорийность, белки, жиры и углеводы.

Войти на сайт: Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты. Не можете войти?

булочки с маком Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя tankist

20 мин. 265 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-46 г

Потребуется: мука пшеничная , молоко 2,5% , начинка маковая , вода, масло сливочное 72%, сахар-песок, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая

Бисквит с кремом из вареной сгущенки и ананаса. Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Лена Сурдель

40 мин. 335 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-18 г, У-38 г

Потребуется: молоко сгущенное с сахаром 8,5% , яйцо куриное, масло пальмовое, ананас, мука пшеничная , сахар-песок

Суп с рыбными консервами Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Жу-жу

20 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: вода, картофель, сайра дальневосточная натуральная, консервы, морковь, лук репчатый, укроп обыкновенный

Омлет с соленой сельдью Добавить

Войти
Зарегистрироваться

15 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-17 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, сельдь среднесоленая, лук репчатый, сметана 25% жирности, масло топленое, перец черный молотый

Цветная капуста в сметанном соусе Добавить

Войти
Зарегистрироваться

30 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: капуста цветная, сыр адыгейский, сметана 18% жирности, помидоры, лук репчатый, морковь, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, куркума

Салат из огурцов и помидор Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Aa25

15 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, петрушка, масло оливковое, соль поваренная пищевая

Печень говяжья жаренная с луком Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Люсичка

10 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: печень говяжья, лук репчатый, масло подсолнечное

Торт «Кудрявый мальчик» Добавить

Войти
Зарегистрироваться

40 мин. 326 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-19 г, У-38 г

Потребуется: сметана 18% жирности, сахар-песок, мука пшеничная , масло сливочное 72%, изюм кишмиш, орех грецкий, кокосовая стружка, какао-порошок, пищевая сода

Запеченная рыба с помидорами и сыром Добавить

Войти
Зарегистрироваться

15 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: тилапия, помидоры, сыр голландский, сметана 18% жирности, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая

Лапша Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Ольга Зерская

20 мин. 298 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-58 г

Потребуется: лапша, вода, масло сливочное 72%

Печенье сырное с маслинами Добавить

Войти
Зарегистрироваться

20 мин. 298 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-19 г, У-20 г

Потребуется: сыр голландский, мука пшеничная , маслины средние и мелкие, яйцо куриное, масло сливочное 72%, молоко 1,5%

ХОЛОДНЫЙ СУПЧИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Любовь Пятигор

5 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: кефир 1% жирности, яблоки, огурец грунтовый, сельдерей листовой

Торт «Медовик» Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Mousejune

1 ч. 386 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-69 г

Потребуется: мука пшеничная , молоко сгущенное с сахаром 8,5% , яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 72%, мед натуральный (мёд), пищевая сода

Омлет с фасолью Добавить

Войти
Зарегистрироваться

287

15 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: помидоры, яйцо куриное, фасоль стручковая, ветчина особая, молоко 3,2% , масло оливковое

SUPRA: Овощные котлетки «Светофор» Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Имира

30 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-22 г

Потребуется: морковь, свекла, кабачок, мука цельнозерновая, яйцо куриное, лук зеленый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, имбирь порошок, перец черный молотый

Капоната (овощная икра по-итальянски) Добавить

Войти
Зарегистрироваться

35 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, баклажаны, перец сладкий, сельдерей черешковый, оливки. консервы, лук репчатый, каперсы консервированные, винный уксус 3%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

Пицца ПП Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Катерина

20 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: капуста цветная, куриная грудка, без кожи, брокколи, сыр брест-литовск легкий 35%, яйцо куриное, соус краснодарский томатный, лук репчатый, укроп и другие пряные травы

Пита с овощами и курицей Добавить

Войти
Зарегистрироваться

20 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-18 г

Потребуется: пита, помидоры, огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, салат, майонез

Оригинальная картошка (мини-запеканки) Добавить

Войти
Зарегистрироваться

30 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-13 г

Потребуется: картофель, сыр голландский, соевый соус, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, тимьян

Бутерброд с творожным сыром Almette Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Анна Малышева

3 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-31 г

Потребуется: хлеб «бурже» многозерновой, творожный сыр almette сливочный

Ленивые голубцы с курицей Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Катерина

25 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: капуста белокочанная, куриная грудка, без кожи, морковь, перец сладкий, рис белый, помидоры, лук репчатый, соус краснодарский томатный, сметана 15,0% жирности, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Чизкейк ПП Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Катерина

15 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-20 г

Потребуется: творог простоквашино 2% нежирный, яйцо куриное, банан, мед натуральный (мёд), тема биотворог классический, хлебцы цельнозерновые фитнес линия, мука кукурузная, цедра лимонная, сахар-песок, ванильный сахар, ванилин

Малиновое желе с мятой и сливками Добавить

Войти
Зарегистрироваться

Читайте также: В сухарях нет калорий

35 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-15 г

Потребуется: малина, вода, сахар-песок, желатин пищевой

Итальянские лепешки Добавить

Войти
Зарегистрироваться

214

15 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-39 г

Быстрые дрожжевые лепешки

Потребуется: мука пшеничная , вода минеральная, масло оливковое, соль поваренная пищевая, дрожжи сухие

Сливочно-шоколадный крем Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Cobra

5 мин. 391 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-35 г, У-15 г

Потребуется: сливки, 35,0% жирности, горький шоколад

рекомендует:

Контроль калорийности

Подпишитесь на рассылку «Рецепты с подсчитанной калорийностью», и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии

Нажимая на кнопку «Подписаться» вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на daily-.ru

Источник

Низкокалорийные рецепты обедов и ужинов

до 150 ккал на 100 грамм

Грибной суп с фунчозой и овощами

Общ.актив. время готовки: 45 минут20 минут
Калорийность (100g): 122 ккал

Ингредиенты:

Грибы — 300 г
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Фунчоза — 50 г
Чеснок — 2 зуб.
Соевый соус — 50 мл

Тушеная капуста с булгуром

Общ.актив. время готовки: 40 минут20 минут
Калорийность (100g): 66 ккал

Ингредиенты:

Капуста белокочанная — 700 г
Булгур — 120 г
Лук репчатый — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Масло растительное — 3 ст.л.
Вода — 450 мл

Стейки из индейки с апельсиновым соусом

Общ.актив. время готовки: 1 час10 минут
Калорийность (100g): 85 ккал

Ингредиенты:

Индейка — 350 г
Апельсин — 2 шт.
Корица — 0.5 ч.л.
Орех мускатный — 0.25 ч.л.
Имбирь — 0.25 ч.л. сушеный
Сахар коричневый — 1 ч.л.

Быстрые щи с гренками

Общ.актив. время готовки: 35 минут15 минут
Калорийность (100g): 61 ккал

Ингредиенты:

Капуста квашеная — 800 г
Бульон — 2 л
Картофель — 600 г
Рассол — 300 мл от капусты
Чеснок — 4 зуб.
Петрушка — 1 упаковка

Кремовый лосось с сыром

Общ.актив. время готовки: 40 минут15 минут
Калорийность (100g): 150 ккал

Ингредиенты:

Лосось — 500 г филе
Масло сливочное — 20 г
Чеснок — 2 зуб.
Помидоры черри — 180 г
Шпинат — 50 г
Сливки — 120 г от 20 %

Салат с куриной грудкой, огурцом и болгарским перцем

Общ.актив. время готовки: 50 минут20 минут
Калорийность (100g): 80 ккал

Ингредиенты:

Грудка куриная — 325 г
Зелень — 25 г
Специи — по вкусу (соль, перец)
Огурец — 210 г
Перец болгарский — 100 г
Морковь — 160 г

Сливочный суп с шампиньонами

Общ.актив. время готовки: 1 час20 минут
Калорийность (100g): 54 ккал

Ингредиенты:

Сельдерей корневой — 100 г
Шампиньоны — 300 г
Морковь — 100 г
Лук репчатый — 120 г
Сыр плавленный — 200 г
Сливки — 200 мл

Фаршированный перец с булгуром и овощами

Общ.актив. время готовки: 1 час 20 минут30 минут
Калорийность (100g): 96 ккал

Ингредиенты:

Перец болгарский — 6 шт.
Булгур — 80 г
Фарш мясной — 400 г
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Чеснок — 2 зуб.

Грибной суп-лапша

Общ.актив. время готовки: 30 минут10 минут
Калорийность (100g): 35 ккал

Ингредиенты:

Грибы — 250 г
Лук-порей — 1 шт.
Морковь — 1 шт. небольшая
Лапша — 60 г
Бульон — 1.5 л
Масло растительное — 1 ст.л.

Курица с ананасом и сыром

Общ.актив. время готовки: 20 минут10 минут
Калорийность (100g): 85 ккал

Ингредиенты:

Грудка куриная — 500 г
Сыр полутвердый — 100 г
Ананас — 150 г
Приправа — по вкусу

Боул с курицей и булгуром

Общ.актив. время готовки: 50 минут10 минут
Калорийность (100g): 150 ккал

Ингредиенты:

Булгур — 100 г в сухом виде
Грудка куриная — 250 г
Авокадо — 1 шт.
Перец болгарский — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Кукуруза — 50 г консервированная

Рыбные палочки с нежным пюре для детей

Общ.актив. время готовки: 1 час30 минут
Калорийность (100g): 101 ккал

Ингредиенты:

Филе рыбное — 800 г белая рыба, например хек
Яйцо куриное — 1 шт.
Батон — 100 г
Молоко — 180 мл нужно, если используете сухари вместо вчерашнего батона
Крупа манная — 40 г
Лук репчатый — 90 г

Зеленый суп из горошка с беконом

Общ.актив. время готовки: 30 минут15 минут
Калорийность (100g): 71 ккал

Ингредиенты:

Горошек зеленый — 400 г замороженный, не консервированный
Картофель — 400 г
Вода — 1 л
Сливки — 100 мл жирные
Лук репчатый — 80 г
Бекон — 80 г

Суфле из лосося под «шубой»

Общ.актив. время готовки: 50 минут15 минут
Калорийность (100g): 98 ккал

Ингредиенты:

Лосось — 400 г или другая, менее жирная рыба, например, кижуч
Шампиньоны — 300 г
Йогурт — 200 г натуральный, без добавок
Белок яичный — 1 шт.
Лук репчатый — 200 г
Сыр полутвердый — 100 г

Салат «Ташкент» с редькой

Общ.актив. время готовки: 20 минут20 минут
Калорийность (100g): 142 ккал

Ингредиенты:

Редька — 1 шт. зелёная
Огурец — 1 шт.
Яйцо куриное — 2 шт. варёные
Говядина — 100 г варёная
Чеснок — 1 зуб.
Петрушка — 1 горсть (-и)

Картофельный крем-суп с сыром

Общ.актив. время готовки: 1 час 10 минут25 минут
Калорийность (100g): 60 ккал

Ингредиенты:

Вода — 2 л
Грудка куриная — 1 шт.
Картофель — 6 шт.
Сыр плавленный — 180 г
Порошок чесночный — 0.5 ч.л.
Имбирь — 0.5 ч.л. молотый

Пангасиус на подушке из овощей

Общ.актив. время готовки: 59 минут20 минут
Калорийность (100g): 86 ккал

Ингредиенты:

Пангасиус — 300 г филе
Горошек зеленый — 50 г
Кукуруза — 50 г
Помидор — 130 г
Лук репчатый — 200 г
Морковь — 130 г

Плов из гречки с курицей

Общ.актив. время готовки: 1 час 20 минут30 минут
Калорийность (100g): 152 ккал

Ингредиенты:

Крупа гречневая — 500 г
Вода — 800 мл
Лук репчатый — 330 г
Морковь — 250 г
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу молотый

Мини пиццы с цуккини и колбасками

Общ.актив. время готовки: 25 минут12 минут
Калорийность (100g): 68 ккал

Ингредиенты:

Цуккини — 300 г
Моцарелла — 120 г
Сыр твердый — 25 г
Колбаски — 70 г копченые
Помидор — 150 г
Орегано — 1 ч.л. с горкой

Запеченная паста с соусом из цветной капусты

Общ.актив. время готовки: 1 час20 минут
Калорийность (100g): 173 ккал

Ингредиенты:

Макароны — 400 г
Капуста цветная — 300 г
Молоко — 550 мл
Сыр полутвердый — 200 г
Соль — по вкусу

Идеальная запеканка из брокколи с сыром

Общ.актив. время готовки: 40 минут20 минут
Калорийность (100g): 120 ккал

Ингредиенты:

Брокколи — 1 шт.
Сыр полутвердый — 200 г
Яйцо куриное — 4 шт.
Молоко — 400 мл

Лакомые лодочки с яйцом и сыром

Общ.актив. время готовки: 1 час 20 минут30 минут
Калорийность (100g): 134 ккал

Ингредиенты:

Филе куриное — 620 г
Лук репчатый — 100 г
Чеснок — 1 зуб.
Яйцо куриное — 3 шт.
Белок яичный — 1 шт.
Хлопья овсяные — 30 г

Грудка индейки с овощами и сыром

Общ.актив. время готовки: 2 часа15 минут
Калорийность (100g): 100 ккал

Ингредиенты:

Индейка — 800 г грудка
Сыр твердый — 100 г
Кабачок — 1 шт.
Перец болгарский — 150 г
Брокколи — 100 г
Яйцо — 1 шт.

Мясной рулет с яйцом

Общ.актив. время готовки: 1 час 30 минут30 минут
Калорийность (100g): 139 ккал

Ингредиенты:

Лаваш — 115 г
Филе куриное — 500 г
Яйцо куриное — 6 шт. 1- в фарш, 5 — в начинку
Морковь — 100 г по-корейски
Паприка сладкая — 1 ст.л. сушеная
Соль — по вкусу

Источник