Рецепты с калориями вторые блюда

Daily-menu.ru

• Рецепты с КБЖУ
• Кето-рецепты
• Калькулятор калорий

В рецептах и меню автоматически считаются калорийность, белки, жиры и углеводы.

Войти на сайт: Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты. Не можете войти?

КЕКС «АТАКА» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

22

От пользователя Анна

15 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: печень куриная, яйцо куриное, молоко 0.5%, укроп и другие пряные травы, овсяные отруби, чеснок, соль поваренная пищевая

Жаркое по-молдавски Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

49

От пользователя Изюминка

20 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: свинина вырезка, яблоки, вода, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Перец, тушеный с томатами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

12

15 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: перец болгарский красный, помидоры, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, сахар-песок

творожный крем за 5 минут Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

19

От пользователя Violetta17

10 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-13 г

Потребуется: творог, 0 % , банан, йогурт натуральный 2%, мед натуральный (мёд)

Рыбный суп Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

66

От пользователя Natalia Balandina

10 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, лосось атлантический (семга), картофель, огурец соленый, морковь, лук репчатый, укроп и другие пряные травы

Салат из морской капусты Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

312

20 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: картофель, морская капуста, капуста белокочанная, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Овощи-гриль Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

14

От пользователя Ярослава

15 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: картофель, цукини, перец красный сладкий, помидоры, лук репчатый, сок лимонный, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, соевый соус, чеснок

Яблочное повидло с корицей Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

45

От пользователя Олеся Тимофеева

2 ч. 225 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-57 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок, корица

Тыквенный крем-суп с паниром Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

7

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: вода, тыква, картофель, сыр адыгейский, морковь, горошек замороженный, масло топленое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Салат «Довольный Граф» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15

30 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: картофель вареный, ветчина из индейки «империя вкуса», огурец грунтовый, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, петрушка, масло оливковое, соль поваренная пищевая

Желе с бисквитом, творогом и фруктово-ягодным соком Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

40

30 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: сок яблочный, бисквит, сок сельдерея, сок вишнёвый, творог, 0 % , вода, мед натуральный (мёд), агар

Бабка с грибами и грудинкой Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

3

От пользователя Olivka

30 мин. 88 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: картофель, лук репчатый, шампиньоны, масло подсолнечное, свинина грудинка мякоть

Салат из куриной печени и фасоли Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

63

От пользователя Наталья

15 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-7 г

Потребуется: печень куриная, фасоль красная консервированная, лук репчатый, морковь, майонез , масло подсолнечное

Рыбный пирог быстрый Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

24

30 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-15 г

Потребуется: сайра в собственном соку, консервы, сметана 12% жирности, мука пшеничная , масло сливочное 72%, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

Язык под сметанным соусом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

23

40 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: язык говяжий, лук репчатый, яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

салат Мимоза Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

19

От пользователя Татьяна Василенко

1 ч. 96 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: вода, картофель, яйцо куриное крутое (вареное), тунец в масле консервы, морковь, лук репчатый, майонез , лук зеленый, петрушка

Сырный суп по-французски с курицей Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

94

От пользователя myrkla

30 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-13 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, картофель, морковь, сыр плавленный, лук репчатый, масло сливочное 72%, перец душистый, лавровый лист

Салат с помидорами и сметаной Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25

От пользователя Ника

10 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, лук репчатый, сметана 15,0% жирности

Запеченная скумбрия с овощами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

6

От пользователя Natlick

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: скумбрия, помидоры, лук репчатый, лимон, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

Творожная масса временная)))) Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

3

От пользователя Лялькина

5 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: творог словяночка кисломолочный нежирный, творожный крем 0.2%, молоко 0.5%

Кето сырные чипсы Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

4

15 мин. 439 Ккал / 100 г, Б-26 г, Ж-36 г, У-5 г

Потребуется: сыр голландский, миндальная мука, соль поваренная пищевая, чеснок сушеный, куркума, травы итальянские, смесь

Салат из креветок с апельсином Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

88

От пользователя evgenia.zaitceva

20 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: апельсин, креветки очищенные, сок лимонный, кунжут-семя, соевый соус, мед натуральный (мёд), чеснок

Ватрушка на скорую руку Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

11

От пользователя Татьяна Викторовна

15 мин. 361 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-20 г, У-40 г

Потребуется: творожная масса, мука пшеничная , сахар-песок, масло сливочное 72%, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

Салат Щетка с сыром Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

От пользователя ElenaRadler

20 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-10 г, У-8 г

Потребуется: яблоки, свекла, морковь, масло оливковое, сыр фета, чеснок

Нежный диетический бисквит с творожным кремом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15

От пользователя Светлана Вольная

45 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-9 г, У-13 г

Потребуется: яйцо куриное, творог, 5 % , «агуша» яблоко-банан 3,9%, с.о.м., вишня

рекомендует:

Контроль калорийности

Подпишитесь на рассылку «Рецепты с подсчитанной калорийностью», и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии

Нажимая на кнопку «Подписаться» вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на daily-.ru

Источник

Низкокалорийные рецепты обедов и ужинов

до 150 ккал на 100 грамм

Томатный суп с креветками

• Общ.актив. время готовки: 40 минут20 минут
• Калорийность (100g): 80 ккал

Ингредиенты:

• Помидор — 500 г
• Креветки — 300 г
• Морковь — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Сельдерей стеблевой — 2 шт. (стебля)
• Сахар — 1 ч.л.

Салат с клубникой и помидорами

• Общ.актив. время готовки: 15 минут15 минут
• Калорийность (100g): 93 ккал

Ингредиенты:

• Клубника — 250 г
• Помидоры черри — 250 г
• Моцарелла — 150 г
• Соус бальзамический — 2 ст.л.
• Масло оливковое — 1 ст.л.
• Базилик — 2 веточка (-и)

Капустная запеканка с чечевицей

• Общ.актив. время готовки: 50 минут10 минут
• Калорийность (100g): 108 ккал

Ингредиенты:

• Капуста белокочанная — 300 г
• Чечевица — 120 г красная
• Сливки — 200 мл
• Соль — по вкусу
• Перец черный — по вкусу
• Зелень — по вкусу

Рубленые котлеты из индейки с кабачком

• Общ.актив. время готовки: 30 минут30 минут
• Калорийность (100g): 130 ккал

Ингредиенты:

• Индейка — 500 г филе
• Яйцо куриное — 1 шт. крупное
• Кабачок — 250 г
• Соль — по вкусу
• Перец черный — по вкусу
• Масло растительное — 4 ст.л.

Легкий салат с редисом и фетакой

• Общ.актив. время готовки: 10 минут10 минут
• Калорийность (100g): 126 ккал

Ингредиенты:

• Редис — 150 г
• Огурец — 100 г
• Салат — 60 г
• Лук зеленый — 30 г
• Фетаки — 60 г
• Укроп — 1 ст.л.

Рулетики из кабачка с рыбой и креветками

• Общ.актив. время готовки: 1 час 10 минут20 минут
• Калорийность (100g): 62 ккал

Ингредиенты:

• Кабачок — 1 шт.
• Филе рыбное — 350 г
• Креветки — 9 шт.
• Чеснок — 2 зуб.
• Лимон — 0.5 шт.
• Масло растительное — 3 ст.л.

Хрустящий салат с говядиной в ореховом соусе

• Общ.актив. время готовки: 25 минут25 минут
• Калорийность (100g): 142 ккал

Ингредиенты:

• Руккола — 20 г
• Кресс-салат — 20 г
• Салат — 30 г листовой
• Огурец — 1 шт. средних размеров
• Помидор — 1 шт. средних размеров
• Редис — 3 шт.

Клубничный гаспачо

• Общ.актив. время готовки: 3 часа10 минут
• Калорийность (100g): 55 ккал

Ингредиенты:

• Помидор — 3 шт.
• Клубника — 400 г
• Огурец — 1 шт.
• Перец болгарский — 1 шт.
• Базилик — 2 веточка (-и)
• Масло оливковое — 3 ст.л.

Капустные оладьи

• Общ.актив. время готовки: 40 минут15 минут
• Калорийность (100g): 95 ккал

Ингредиенты:

• Капуста белокочанная — 400 г
• Яйцо — 3 шт. категория С2
• Мука — 80 г
• Масло растительное — по вкусу для жарки оладий
• Соль — по вкусу
• Перец черный — по желанию

Кабачки по-корейски

• Общ.актив. время готовки: 1 час 30 минут25 минут
• Калорийность (100g): 52 ккал

Ингредиенты:

• Кабачок — 500 г
• Морковь — 200 г
• Перец чили — 1 шт. свежий, небольшой
• Чеснок — 2 зуб.
• Укроп — 20 г свежий
• Уксус — 1 ст.л.

Перцы Падрон — испанское блюдо

• Общ.актив. время готовки: 10 минут10 минут
• Калорийность (100g): 74 ккал

Ингредиенты:

• Перец зеленый — 400 г Падрон
• Соль — по вкусу морская крупная
• Масло оливковое — 2 ст.л.

Легкий ужин из курицы и овощей

• Общ.актив. время готовки: 40 минут10 минут
• Калорийность (100g): 80 ккал

Ингредиенты:

• Грудка куриная — 180 г
• Брокколи — 140 г
• Яйцо куриное — 3 шт.
• Перец болгарский — 140 г
• Молоко — 140 мл
• Лук зеленый — 30 г

Суп со свежей капустой, щавелем и шпинатом

• Общ.актив. время готовки: 1 час 40 минут30 минут
• Калорийность (100g): 32 ккал

Ингредиенты:

• Окорочок куриный — 350 г
• Вода — 2 л
• Лук репчатый — 200 г
• Морковь — 150 г
• Картофель — 250 г
• Капуста белокочанная — 250 г

Булгур с овощами и индейкой

• Общ.актив. время готовки: 40 минут10 минут
• Калорийность (100g): 110 ккал

Ингредиенты:

• Индейка — 500 г
• Булгур — 250 г
• Вода — 500 мл
• Овощи — 200 г
• Масло сливочное — 20 г
• Специи — по вкусу

Табуле со спаржей и зелёным горошком

• Общ.актив. время готовки: 25 минут25 минут
• Калорийность (100g): 104 ккал

Ингредиенты:

• Булгур — 100 г
• Спаржа — 150 г
• Горошек зеленый — 100 г
• Помидор — 1 шт. небольшой
• Петрушка — 50 г
• Мята — 2 веточка (-и) только листья

Фунчоза с курицей и овощами

• Общ.актив. время готовки: 30 минут25 минут
• Калорийность (100g): 151 ккал

Ингредиенты:

• Фунчоза — 100 г
• Бедро куриное — 3 шт. без кости
• Морковь — 1 шт. небольшая или 2/3 большой
• Огурец — 1 шт. небольшой или 2/3 большого
• Капуста пекинская — 130 г
• Чеснок — 3 зуб.

Белая рыба в сметанно-чесночном соусе

• Общ.актив. время готовки: 50 минут15 минут
• Калорийность (100g): 95 ккал

Ингредиенты:

• Рыба — 600 г
• Сметана — 300 г
• Яйцо куриное — 2 шт.
• Чеснок — 2 зуб.
• Специи — по вкусу
• Соль — по вкусу

Нутовый омлет

• Общ.актив. время готовки: 40 минут20 минут
• Калорийность (100g): 123 ккал

Ингредиенты:

• Мука — 120 г нутовая
• Вода — 160 г
• Помидор — 1 шт. средний
• Перец сладкий — 1 шт. маленький
• Чеснок — 2 зуб.
• Куркума — 0.3 ч.л.

Грибной суп с фунчозой и овощами

• Общ.актив. время готовки: 45 минут20 минут
• Калорийность (100g): 122 ккал

Ингредиенты:

• Грибы — 300 г
• Морковь — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Фунчоза — 50 г
• Чеснок — 2 зуб.
• Соевый соус — 50 мл

Тушеная капуста с булгуром

• Общ.актив. время готовки: 40 минут20 минут
• Калорийность (100g): 66 ккал

Ингредиенты:

• Капуста белокочанная — 700 г
• Булгур — 120 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Масло растительное — 3 ст.л.
• Вода — 450 мл

Стейки из индейки с апельсиновым соусом

• Общ.актив. время готовки: 1 час10 минут
• Калорийность (100g): 85 ккал

Ингредиенты:

• Индейка — 350 г
• Апельсин — 2 шт.
• Корица — 0.5 ч.л.
• Орех мускатный — 0.25 ч.л.
• Имбирь — 0.25 ч.л. сушеный
• Сахар коричневый — 1 ч.л.

Быстрые щи с гренками

• Общ.актив. время готовки: 35 минут15 минут
• Калорийность (100g): 61 ккал

Ингредиенты:

• Капуста квашеная — 800 г
• Бульон — 2 л
• Картофель — 600 г
• Рассол — 300 мл от капусты
• Чеснок — 4 зуб.
• Петрушка — 1 упаковка

Кремовый лосось с сыром

• Общ.актив. время готовки: 40 минут15 минут
• Калорийность (100g): 150 ккал

Ингредиенты:

• Лосось — 500 г филе
• Масло сливочное — 20 г
• Чеснок — 2 зуб.
• Помидоры черри — 180 г
• Шпинат — 50 г
• Сливки — 120 г от 20 %

Салат с куриной грудкой, огурцом и болгарским перцем

• Общ.актив. время готовки: 50 минут20 минут
• Калорийность (100g): 80 ккал

Ингредиенты:

• Грудка куриная — 325 г
• Зелень — 25 г
• Специи — по вкусу (соль, перец)
• Огурец — 210 г
• Перец болгарский — 100 г
• Морковь — 160 г

Источник